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[問安] 瓶頸已回收

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (Z)時間3年前 (2022/11/23 19:52), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 3年前最新討論串6/6 (看更多)
晚安 依舊是找不到生活的動力 但最近陷入了更大的身材焦慮 看了很多資料影片 覺得自己都沒到那種程度 也計算熱量 運動也沒落下 可是我還是瘦不下來啊啊啊啊啊啊 大概每天都跟我S號朋友哭 我真的好胖 她每次都說我看起來跟她沒差多少 可是我只是覺得她在安慰我 蛋白質吃超夠至少體重兩倍 喝水量也是每天快3000cc 日常也是多走路爬樓梯消耗 睡覺也是超早睡 以前每天一杯含珍珠的手搖飲 現在也逼自己一個禮拜頂多只能喝兩次 然而體重一點都沒降 體態也沒太大的變化 想當初 每天都能掉一點體重 然而現在死活都下不去 一週四次重訓 有時候重訓完會加半小時有氧 假日也會做個有氧練個核心 雖然我不是最努力的 但也是蠻努力的啦 但完全沒成效就覺得好想放棄 可是一放棄就怕變更胖= = 人生好難QQ 去找了那種營養師的建議 發現真的不便宜欸 不知道什麼時候才能打破這瓶頸TAT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.53.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1669204366.A.EB8.html
推
11/23 20:36, 3年前 , 1F
已經很厲害了…
11/23 20:36, 1F
但沒有成效就覺得很灰心QQ ※ 編輯: zononicyan (1.165.53.177 臺灣), 11/23/2022 20:44:40
推
11/23 20:51, 3年前 , 2F
瓶頸在腦袋不是身材！
11/23 20:51, 2F
→
11/23 20:52, 3年前 , 3F
很拼的感覺了，但有時候效果就是沒有很好，先放寬心如何
11/23 20:52, 3F
→
11/23 20:52, 3年前 , 4F
？
11/23 20:52, 4F
→
11/23 20:52, 3年前 , 5F
轉念一下，心情會好很多，生活也會開心一點啊......
11/23 20:52, 5F
不過我覺得我心情沒被這個影響太多 雖然沒看到成效 但是我運動也不會痛苦 現在已經成了一種習慣吧 但我會努力更放寬心的QQ
推
11/23 20:58, 3年前 , 6F
多年經驗是 胖瘦最主要兩點，1代謝效率，2腦中思考頻率
11/23 20:58, 6F
→
11/23 20:58, 3年前 , 7F
代謝看年紀跟心情很難講，第二點則是如果腦中常思考很多事
11/23 20:58, 7F
→
11/23 20:58, 3年前 , 8F
情會非常消耗能量就會瘦…
11/23 20:58, 8F
那我可能真的沒什麼在思考 哈哈哈哈 ※ 編輯: zononicyan (1.165.53.177 臺灣), 11/23/2022 21:00:47
→
11/23 21:03, 3年前 , 9F
兩杯 可以抵登山10小時的熱量耶
11/23 21:03, 9F
推
11/24 02:38, 3年前 , 10F
確定不是脂肪變肌肉 重量增加嗎 ？
11/24 02:38, 10F
推
11/24 08:10, 3年前 , 11F
所謂瘦不下來是指體重還是體脂？？？
11/24 08:10, 11F
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