[問安] 堅持
大家晚安
這次要堅持
然後最近在思考要不要改善一下飲食
目前跟一個月前
差了大概4公斤吧
體脂大概掉了3%吧
還好我不用增加肌肉
只需要維持肌肉跟減重減脂
等身體適應之後就又要換方式了
希望撞牆期不要太早來
加油
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.72.59 (臺灣)
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07/02 21:32,
2年前
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因為我從不運動
變成一週至少三次
然後重訓一小時
一小時有氧
（快走40分坡度開到緊繃，滑步20分）
加上我分母大
推
07/02 21:33,
2年前
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謝謝開司
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:35:26
推
07/02 21:33,
2年前
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謝謝 麥扣
推
07/02 21:35,
2年前
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其實我覺得快走前20分鐘很煎熬
但過了 40分就不難
推
07/02 21:35,
2年前
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沒有樓下
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:36:58
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07/02 21:36,
2年前
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我才剛開始
不希望太快停滯
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:38:26
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07/02 21:39,
2年前
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但我分手很容易變胖
壓力會讓我想暴吃
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:40:47
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07/02 21:40,
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07/02 21:43,
2年前
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只有滑步跟飛輪完全沒有感受到煎熬
重訓的組數做到手抖的跟手機震動一樣時也很想休息
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07/02 21:46,
2年前
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對 QQ
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:49:36
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07/02 21:50,
2年前
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對 跑步前面真的煎熬
※ 編輯: mary74 (27.246.72.59 臺灣), 07/02/2022 21:52:42
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