[問安] 下午啞鈴已回收
早上去健身房練自由槓
下午自己在家練啞鈴
啞鈴硬舉36公斤
只能10下,沒用拉力帶,握力很快就不行...
然後12公斤負重單槓只能6-8下QQ
繼續努力
晚安
高蛋白都不在我家...
我只好喝豆漿...
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推
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