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[問安] 1200已回收

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (鋼鐵莎)時間5年前 (2021/03/10 23:59), 5年前編輯推噓13(13推 0噓 9→)
留言22則, 13人參與, 5年前最新討論串3/3 (看更多)
晚安。 今天量了inbody。 肌肉增加1.1kg、脂肪增加了1.4%～ 增肌也增脂了！ XD 所以被教練限制，一天只能吃1200卡！ 真是令人頭痛。 覺得有點少～ 嗚～ 我還是想喝拿鐵，不想喝美式啦！ 今天練TRX一小時，滑步機20分鐘。 耶～ 明天週四！上街舞課！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.124.50 (臺灣)
推
03/11 00:00, 5年前 , 1F
莎好厲害呀～～～（抱緊）
03/11 00:00, 1F
我的99~ （抱） 我脂肪增加了！
推
03/11 00:00, 5年前 , 2F
真是可憐 吃東西還要被限制Qq
03/11 00:00, 2F
哈哈哈 還好，其實為了目標都是要犧牲的。
推
03/11 00:01, 5年前 , 3F
這樣控制好辛苦啊～ 這週好忙 運動停擺中
03/11 00:01, 3F
凱倫晚安，主要是晚餐我吃公司訂的比較難控制。你忙就先好好休息。
→
03/11 00:01, 5年前 , 4F
1.1kg的比率應該比1.4%高 是正向的阿
03/11 00:01, 4F
沙丁。但我的理想是增肌減脂呀～ （貪心）
→
03/11 00:02, 5年前 , 5F
有增肌很強的說!
03/11 00:02, 5F
但也增脂～ XD 力量也是的確有增強！
→
03/11 00:06, 5年前 , 6F
我一餐可能就超過1200卡了，哭啊
03/11 00:06, 6F
哈哈哈哈 也太厲害！你是吃了什麼？
→
03/11 00:07, 5年前 , 7F
同時太難了 一天分段練三小時好像就可以
03/11 00:07, 7F
不可能.... 絕對不是分段練的原因。就是熱量、營養素分配、睡眠時數再調整。
推
03/11 00:08, 5年前 , 8F
健康第一!!
03/11 00:08, 8F
哈哈哈 對！ 我也是為了健康才調整吃的內容啊～
推
03/11 00:11, 5年前 , 9F
我覺得增肌很厲害呢～～
03/11 00:11, 9F
其實這三週我有明確覺得自己體能、耐力變好。
→
03/11 00:12, 5年前 , 10F
我可能只有增脂肪 XD
03/11 00:12, 10F
我覺得99還是很瘦 -///- 我喜歡就好～～
→
03/11 00:12, 5年前 , 11F
莎越來越強了！
03/11 00:12, 11F
-////- 我要變成真的鋼鐵了嗎？
→
03/11 00:14, 5年前 , 12F
1200超少的欸，我最少都有2000
03/11 00:14, 12F
我要跑減脂咩～
推
03/11 00:16, 5年前 , 13F
暖男好像就有辦到?
03/11 00:16, 13F
但丸子是加工的。比起熱量總數，我更在意營養素。
推
03/11 00:17, 5年前 , 14F
嘿嘿 -////- 我要讓妳更喜歡～～～
03/11 00:17, 14F
（啾） 嘿嘿 偷親～
推
03/11 00:25, 5年前 , 15F
便當但是附炒麵吃到飽，然後飲料跟湯也是無限喝到飽
03/11 00:25, 15F
哇哇～ 都是滿滿好吃的碳水～ -////-
推
03/11 00:27, 5年前 , 16F
我上次是有增肌減脂成功的，希望接下來三個月也可以...
03/11 00:27, 16F
→
03/11 00:27, 5年前 , 17F
.
03/11 00:27, 17F
林拔我去年也成功過。但那時也是砍掉重練蜜月期，我今天量完就再調整看看能不能成功 。
推
03/11 07:15, 5年前 , 18F
莎莎好厲害，我只有增脂減肌QAQ
03/11 07:15, 18F
XD 賈B 我脂肪都增加了不厲害啊~~
推
03/11 08:36, 5年前 , 19F
莎很棒～
03/11 08:36, 19F
謝謝麗莎~ :)
推
03/11 13:29, 5年前 , 20F
喝久了就習慣啦
03/11 13:29, 20F
其實我就是愛喝奶味啦~~ ※ 編輯: moriselena (1.160.157.7 臺灣), 03/11/2021 13:36:24
推
03/11 16:45, 5年前 , 21F
我也是愛喝奶味XD
03/11 16:45, 21F
→
03/11 16:46, 5年前 , 22F
所以覺得全家比-4好喝
03/11 16:46, 22F
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