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[問安] 卡

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (性血搖滾)時間3年前 (2020/09/07 15:45), 3年前編輯推噓24(24推 0噓 12→)
留言36則, 23人參與, 3年前最新討論串18/27 (看更多)
午安汪踢 午安台北 覺得自己卡在這個體態好久了 雖然維持也是很不容易的事情 但還是希望能進步 好像勢必得加一些有氧到菜單裡面QQ https://i.imgur.com/VTodpn3.jpg
握力不夠 手掌跟前臂先力竭RRRR 看來真的要買個拉力帶輔助一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.11.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1599464729.A.DA2.html
推
09/07 15:46, 3年前 , 1F
好正(咦
09/07 15:46, 1F
鏡子擺得正！
→
09/07 15:46, 3年前 , 2F
這就要請教3F猛男了
09/07 15:46, 2F
推
09/07 15:46, 3年前 , 3F
很棒啊！
09/07 15:46, 3F
來～猛男請賜教
推
09/07 15:46, 3年前 , 4F
我們想要項鍊的特寫
09/07 15:46, 4F
這張很清楚了耶~~
推
09/07 15:48, 3年前 , 5F
運動沒有捷徑，啊防手震壞掉了膩
09/07 15:48, 5F
鏡子髒髒所以套了一個很晃的濾鏡!
推
09/07 15:49, 3年前 , 6F
卡住可以稍微換訓練菜單
09/07 15:49, 6F
我也覺得需要 目前訓練強度可能不夠
推
09/07 15:51, 3年前 , 7F
我討厭有氧(⊃д⊂)
09/07 15:51, 7F
推
09/07 15:53, 3年前 , 8F
我也不有氧....上一次跑步是三個月前了，跑五公里就放
09/07 15:53, 8F
→
09/07 15:53, 3年前 , 9F
棄了
09/07 15:53, 9F
有氧真的好煩哦~
→
09/07 15:53, 3年前 , 10F
午安
09/07 15:53, 10F
推
09/07 15:55, 3年前 , 11F
午安
09/07 15:55, 11F
午安兩位~
→
09/07 15:55, 3年前 , 12F
可以有手機P掉露臉的嗎 XDD
09/07 15:55, 12F
我其它文有放照片
推
09/07 15:56, 3年前 , 13F
喔對我覺得拉力帶不太耐，直接去五金行買綑綁貨物的那
09/07 15:56, 13F
有護具什麼的就是瞎趴 但握力還是得練練
推
09/07 15:56, 3年前 , 14F
這體態看起來剛好阿
09/07 15:56, 14F
不行 肚子太油
→
09/07 15:56, 3年前 , 15F
種黑色橡膠繩，便宜好用耐久
09/07 15:56, 15F
推
09/07 15:59, 3年前 , 16F
厲害，可以增加重量試試看
09/07 15:59, 16F
我覺得可以
推
09/07 16:01, 3年前 , 17F
重訓完 可以加騎一小時的腳踏車 當有氧
09/07 16:01, 17F
可以考慮一下
推
09/07 16:01, 3年前 , 18F
肚子太油就要克制澱粉食物攝取
09/07 16:01, 18F
休息日的碳水都吃比較少
推
09/07 16:02, 3年前 , 19F
比較建議是 一天重訓一天有氧
09/07 16:02, 19F
→
09/07 16:03, 3年前 , 20F
真有體力要一起 可以一個早上一個晚上 不建議一起做
09/07 16:03, 20F
有欸 我都會分開
推
09/07 16:03, 3年前 , 21F
加油 雖然你現在也很美
09/07 16:03, 21F
可以更進步~~~
推
09/07 16:06, 3年前 , 22F
除了加重可以試試換動作，讓肌肉受到不同刺激
09/07 16:06, 22F
豪!!
推
09/07 16:07, 3年前 , 23F
拉力帶很好用
09/07 16:07, 23F
一上拉力帶又能做好幾下! ※ 編輯: hydelarclove (118.165.11.68 臺灣), 09/07/2020 16:08:31
推
09/07 16:16, 3年前 , 24F
健身要持續是一件很難的事XD
09/07 16:16, 24F
推
09/07 16:19, 3年前 , 25F
成效沒辦法短期看到才會難持續
09/07 16:19, 25F
→
09/07 16:20, 3年前 , 26F
真的 但在厲害 時間一拉長也是會麻痺...
09/07 16:20, 26F
推
09/07 16:20, 3年前 , 27F
這體態很棒了啊（？
09/07 16:20, 27F
推
09/07 16:22, 3年前 , 28F
我維持了兩年左右@@，不過是都沒上過健身房啦....真的
09/07 16:22, 28F
→
09/07 16:22, 3年前 , 29F
懶
09/07 16:22, 29F
→
09/07 16:27, 3年前 , 30F
我還蠻喜歡健身的耶~覺得很適合我！！
09/07 16:27, 30F
推
09/07 16:28, 3年前 , 31F
辣
09/07 16:28, 31F
→
09/07 17:13, 3年前 , 32F
這張阿雅，我喜歡~
09/07 17:13, 32F
推
09/07 17:30, 3年前 , 33F
阿雅這個讚
09/07 17:30, 33F
推
09/07 18:02, 3年前 , 34F
我也要去健身房
09/07 18:02, 34F
→
09/07 19:32, 3年前 , 35F
深蹲推一個
09/07 19:32, 35F
→
09/08 02:07, 3年前 , 36F
瘦很多喔
09/08 02:07, 36F
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