Re: [閒聊] 愛運動的蠍子

看板Scorpio (天蠍座(10/24-11/22))作者kurt1994 (希望一切順利)時間13年前 (2013/08/14 21:37)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《ruby168 (^^)》之銘言： : 慢跑是我最愛的運動 : 其次是游泳 : 流汗的感覺很好很舒服 : 好像壓力都不見了 : 一起分享運動的心得吧 -- 我是從小就愛運動，國小打躲避球暑假泡游泳池，國高中每週末都一大早五六點跑去打籃球，大學則是課餘時間幾乎都在壘球場度過。畢了業就打籃球、慢跑交錯著，但隨著年紀增長，身邊朋友們漸漸地不再熱血，越來沒辦法承受籃球這麼高強度的運動，於是跑步的比例就漸漸地增加。至於各種不同運動所帶來的感受，身體及心理層面的影響都不太一樣。游泳的話跟慢跑相似，由於我屬於追求平衡，因此游泳對我而言可以藉著規律的動作及呼吸紓解壓力與放鬆心情，游泳可以全身均衡運動且不會受到衝擊造成特定運動傷害。唯一的缺點就是我某個客戶是做游泳池濾水設備的，他說全台灣應該只有大台北瓦斯的游泳池是臭氧殺菌，其他都是用氯，而雖然水中氯含量符合標準，但是如果是室內泳池因為不通風，實際上氯氣是全部積在室內，所以他強烈建議如果是一般泳池建議去有頂篷的半開放式泳池。也因此我減少了游泳的份量。籃球的話呢，對我來說最享受的除了一場比賽從頭到尾的專注外，在三三時如果從0:5 落後打到逆轉的爽度可說是難以言喻的；遇到想贏的對手用盡全力打場好球想想還真的跟日常的我很吻合。而全場的比賽在團隊溝通及默契上的搭配其實也增加了自己在日常的溝通協調能力，而且時而慢的組織進攻、時而快速的快攻推進也是考驗自己體能調節及穩定度的維持。不過隨著年紀的增長現在似乎不再那麼衝動，對於勝負計較也沒那麼執著，所以大概一個月偶爾打個一兩次吧。壘球的話則是因為從小就很愛棒球，到了大學有機會跟同學一起把系壘從頭經營起，從剛開始的大爛隊，從輸球學著檢討、擬定練習計畫、輸球關門檢討，到了畢業時球隊也變成校內前幾強。而打壘球讓我學會在溝通時會先觀察組織氣氛、解讀隊友的感受；學習在球場上維持士氣，遇到失誤或者劣勢時怎麼樣臨危不亂。現在回想起來，大學四年在球場上訓練了抗壓性，團隊溝通協調，還有如何面對失敗；反而從教授身上什麼都沒學到!!而因為以前守備位置是外野，雖然大家可能覺得棒球外野手沒有球來得時候是很輕鬆的，其實只要球出了內野，不管落在外野哪邊，其他外野手都得要補位，所以跑動是很頻繁的。不過當時很享受這種奔跑的感覺，加上需要訓練體力，於是便開始跑步。離開學校出了社會以後，漸漸地喜歡上一個人的運動，像慢跑、高爾夫，而因為同事吆喝在去年5月在沒計畫的情況下初半馬莫名其妙就跑了1小時50分，於是乎同事直接推坑，10 月合歡山初馬也傻傻的就跑了，然後東京馬拉松順利中籤，今年2月挑戰完成。而跑步對我而言就是工作結束後放空、跟自己對話加上運動的時間，因此我不會刻意設定成績目標，而是只有每個月設定100K的跑步量。很多人很驚訝我這樣的練習量全馬竟然跑得進5小時內，我想應該就是一直保持著運動的習慣吧。要呼應原PO的就是維持運動習慣讓我身體狀態保持得很好，相對於同學們不斷要買新衣新褲，我現在快30歲還是保持179cm/72kg/體脂肪18，高中買的牛仔褲現在還在穿...。而且運動會讓人正向思考，工作效率提升喔!! 分享了漏漏長的一堆可能蠍友們都以為走錯板了...@@"，小弟是1110愛運動的A型蠍一隻，大家請多指教阿~~~阿哈!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.29.247