看板 [ MenTalk ]
討論串[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 2年前最新作者charles0939 (charles0939)時間2年前 (2022/03/04 11:47), 2年前編輯資訊
1
4
0
內容預覽:
先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元. 再去熊貓自取水果沙拉56元. 自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油. 並灑些綜合堅果：）. 飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格. 請問168間歇性斷食. 這樣的午餐吃法可以嗎？. https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg. https://i.im
(還有192個字)
#2
Re: [討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 2年前最新作者martinmask (Michael)時間2年前 (2022/03/04 14:50), 編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
我的168早上正常. 早餐吃燕麥配低脂牛奶. 香蕉跟優格芭樂小蕃茄交換配. 中午正常 但不吃米飯跟碳水. 吃肉主要吃鮭魚雞胸跟豬肉. 羊肉不吃. 晚上只吃一公斤的水煮青菜不加鹽. 這樣子大概一個月就會有平台期. 要脫離平台期就是要運動. 後來才買了9分鐘增肌之後才脫離平台期. 現在因為疫情最近又肥了
(還有108個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁