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討論串[閒聊] 重訓明明就很貴
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Re: [閒聊] 重訓明明就很貴已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者selfvalue (貝瑪犬)時間2年前 (2021/12/26 17:08), 編輯資訊
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我接觸阻力訓練只有前三年會固定跑健身房. 之後平常是在家做運動保持健康. 單槓安裝很便宜. 在單槓下面反覆做. 1.引體向上 10. 趴下來接. 2. 伏地挺身 10. 站起來接. 3. 深蹲 15. 跳起來回到單槓. 持續15分鐘. 伏地挺身跟深蹲的時候可以當作休息，因為引體向上比較容易衰退。當有
(還有6個字)
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