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[抒發] 到底

看板MenTalk (男人話題)作者 (wAgAmAmA)時間3周前 (2024/04/09 16:35), 3周前編輯推噓7(7推 0噓 29→)
留言36則, 7人參與, 2周前最新討論串3/4 (看更多)
人在自己身上增加了斤兩， 然後又努力的想甩開這些忠誠度超級高的東西， 甩開的過程中少吃多動免不了， 麻煩的是你也少掉買食物低度購物的滿足感而心情慌亂， 唯一可喜的好像是因此省下一點錢。 話說到底麵要怎麼能只吃半碗? 在外面吃飯點菜很難，每餐自己準備很煩～ 週間無糖令人煩躁 https://i.imgur.com/1vlLWzc.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.27.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1712651728.A.178.html ※ 編輯: square1972 (223.138.169.229 臺灣), 04/09/2024 19:07:57
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04/09 21:40, 3周前 , 1F
找可以點小碗的? 其實麵的熱量還好
04/09 21:40, 1F
推
04/09 22:18, 3周前 , 2F
圖看起來很好吃
04/09 22:18, 2F
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04/09 22:38, 3周前 , 3F
以售價來判斷其美味程度是值得的成為B級美食的草莓千
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04/09 22:38, 3周前 , 4F
層。
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04/10 01:27, 3周前 , 5F
人年輕時 怎麼吃都不知道胖
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04/10 08:03, 3周前 , 6F
人年老時 怎麼少吃都不易瘦 QQ
04/10 08:03, 6F
推
04/10 09:47, 3周前 , 7F
年輕的易胖人們：欸
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推
04/10 10:15, 3周前 , 8F
6分飽就是你放下筷子離開餐桌還想回去吃
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04/10 10:16, 3周前 , 9F
抓住這個原則就可以控制食量
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04/10 11:19, 3周前 , 10F
馬丁：所以要吃幾分飽？
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推
04/10 11:41, 3周前 , 11F
6分啊一天吃到你剛好的代謝熱量就好了
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04/10 11:41, 3周前 , 12F
然後稍微做運動就瘦了
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04/10 11:41, 3周前 , 13F
會算熱量之後大概就這麼吃 請洽營養科要表格
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推
04/10 12:40, 3周前 , 14F
像我會算香蕉一根120大卡 缺熱量就補一下
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04/10 13:56, 3周前 , 15F
像我的體重一天大概1700
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04/10 13:57, 3周前 , 16F
卡 要先從計算開始 青菜是無熱量的
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04/10 13:57, 3周前 , 17F
如果你全部都是吃清水燙大陸妹
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04/10 13:57, 3周前 , 18F
你大概會知道自己一天飽足感在哪裡
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04/10 13:57, 3周前 , 19F
然後開始算一碗飯多少熱量
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04/10 13:58, 3周前 , 20F
不用刻意抓整數抓大概就好了
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04/10 13:58, 3周前 , 21F
像大一點的飯糰可能就要800-1000卡差不多吃掉一天熱量
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04/10 13:58, 3周前 , 22F
早午晚餐都靠慢碳水耗過去
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04/10 13:58, 3周前 , 23F
例如地瓜南瓜芋頭
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04/10 13:59, 3周前 , 24F
慢碳水才能撐過這種減肥期
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04/10 13:59, 3周前 , 25F
早餐如果吃500卡 那我晚餐就剩下200卡那就不行
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04/10 13:59, 3周前 , 26F
所以我大概會抓早餐吃青菜跟黑咖啡度過
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04/10 13:59, 3周前 , 27F
中午正常吃 大概可以吃800-1200
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04/10 14:00, 3周前 , 28F
然後晚餐可以跳過之類的 或者只吃青菜
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04/10 14:00, 3周前 , 29F
接著 就要看運動的時機
04/10 14:00, 29F
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04/10 14:00, 3周前 , 30F
吃到基礎代謝之後 多吃的你要運動掉
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04/10 14:00, 3周前 , 31F
例如慢跑 徒手健身 彈力帶 這種
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04/10 14:01, 3周前 , 32F
我就這樣子做最基本的減法
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04/10 14:01, 3周前 , 33F
但不能生病 生病很煩
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04/10 14:01, 3周前 , 34F
我去年夏天的二陽到現在都有後遺症
04/10 14:01, 34F
推
04/10 14:03, 3周前 , 35F
你作的健身都會有熱量消耗 多跟少而已
04/10 14:03, 35F
推
04/11 06:29, 2周前 , 36F
減肥永遠是課題
04/11 06:29, 36F
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