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[抒發] 30歲後絕對要注意三餐飲食（經驗談）

看板MenTalk (男人話題)作者 (雨停了)時間2年前 (2021/12/02 23:22), 2年前編輯推噓16(16推 0噓 21→)
留言37則, 30人參與, 2年前最新討論串1/1
目前47歲，自身腎臟病控制3年經驗勸世 爺爺奶奶無高血壓，但爸爸的兄弟姊妹7人有3人都中 親戚有這狀況其實就該小心了 但我爸從事勞力工作，從小家裡煮飯基本重鹹重油跑不掉 雖然有被朋友告誡過飲食滿重口味，也因無任何身體上不適，總是聽聽就過 接著開始失眠，每天都躺1小時以上才能睡著 且半夜清醒1-2次，伴隨頭暈、頭痛症狀 以為是感冒或太操壓力大，一直跑耳鼻喉或身心科都沒起色 後來出現四肢無力，才到大醫院請醫師做進一步詳細的檢查 一查發現有三高，且腎功能不佳，已有慢性腎臟病初期症狀 這下除了積極控制血壓，生活作息、飲食也必須做調整 不敢再熬夜，把腎臟病患能吃不能吃的食物表存在手機裡 （眉角真的很多，早餐又分秒必爭，現在直接喝營養品解決，也不用擔心營養不夠） 也開始有氧重訓，就怕回診看抽血報告顯示退步orzzz 目前面對疾病比較平常心 但以前那些想吃什麼就吃什麼的日子，終究還是回不去了 家族如果本來就有有慢性病遺傳基因 千萬要注意健康，別心存僥倖認為不會輪到自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.19.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1638458520.A.5B1.html
推
12/02 23:26, 2年前 , 1F
勸世文 給推
12/02 23:26, 1F
推
12/02 23:32, 2年前 , 2F
好文推
12/02 23:32, 2F
推
12/02 23:35, 2年前 , 3F
我覺得我也需要擔心了，能問問你目前的作息跟飲食規劃嗎
12/02 23:35, 3F
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12/02 23:40, 2年前 , 4F
我自己快30就感覺身體不如年輕的恢復力了
12/02 23:40, 4F
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12/02 23:40, 2年前 , 5F
目前趕緊培養健康生活作息飲食
12/02 23:40, 5F
推
12/02 23:50, 2年前 , 6F
認真推
12/02 23:50, 6F
推
12/03 00:21, 2年前 , 7F
歪頭）極多數的人都忘記，喝水的重要性
12/03 00:21, 7F
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12/03 00:35, 2年前 , 8F
加油！維持規律運動與作息，腎功能復原情況也會比較好
12/03 00:35, 8F
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12/03 02:45, 2年前 , 9F
謝謝
12/03 02:45, 9F
推
12/03 03:19, 2年前 , 10F
好文推
12/03 03:19, 10F
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12/03 05:10, 2年前 , 11F
要小心控制高血壓跟腎病，不然會很辛苦
12/03 05:10, 11F
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12/03 07:35, 2年前 , 12F
肌酸酐有超過1.5？
12/03 07:35, 12F
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12/03 08:14, 2年前 , 13F
推這篇
12/03 08:14, 13F
推
12/03 09:04, 2年前 , 14F
最好每年健檢一下
12/03 09:04, 14F
推
12/03 09:19, 2年前 , 15F
年紀有了真的該注意身體
12/03 09:19, 15F
推
12/03 10:02, 2年前 , 16F
這個應該是上了年紀都要注意身體。多喝水多運動，早睡早起XD
12/03 10:02, 16F
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12/03 11:22, 2年前 , 17F
想知道使用哪種營養品 在考慮換牌
12/03 11:22, 17F
腎補納，先請醫生評估後再決定是否使用唷！
推
12/03 11:57, 2年前 , 18F
學到了！實用！
12/03 11:57, 18F
推
12/03 15:48, 2年前 , 19F
吃原型食物 作息正常 規律運動
12/03 15:48, 19F
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12/03 15:50, 2年前 , 20F
忘記哪邊看到 可能3到5年時間 不少人就會從確診慢性腎臟病到
12/03 15:50, 20F
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12/03 15:50, 2年前 , 21F
洗腎 你這樣的方式控制了情況，很值得參考！
12/03 15:50, 21F
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12/03 16:02, 2年前 , 22F
勸世文 推推
12/03 16:02, 22F
推
12/03 16:29, 2年前 , 23F
最基本，醒來先喝水三到五，不好意思，我跟不少人生
12/03 16:29, 23F
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12/03 16:29, 2年前 , 24F
活過，大部分做不到
12/03 16:29, 24F
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12/03 18:30, 2年前 , 25F
慢性腎臟病飲食原則參考 https://reurl.cc/GbOGQA
12/03 18:30, 25F
推
12/03 23:30, 2年前 , 26F
書上寫google也有，可是很多人都要身體有警訊才願意
12/03 23:30, 26F
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12/03 23:30, 2年前 , 27F
正視
12/03 23:30, 27F
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12/04 00:15, 2年前 , 28F
查了一下發現某些腎臟病還真的會遺傳(抖
12/04 00:15, 28F
推
12/04 14:41, 2年前 , 29F
自從兩年前有得一次痛到要死的尿結石後 現在每天至少
12/04 14:41, 29F
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12/04 14:41, 2年前 , 30F
多喝水 運動 清淡飲食
12/04 14:41, 30F
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12/04 15:35, 2年前 , 31F
勸世推
12/04 15:35, 31F
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12/04 15:43, 2年前 , 32F
QQ
12/04 15:43, 32F
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12/05 10:22, 2年前 , 33F
推
12/05 10:22, 33F
推
12/05 12:09, 2年前 , 34F
QQ
12/05 12:09, 34F
※ 編輯: alvin8509 (111.250.18.119 臺灣), 12/06/2021 04:23:58 ※ 編輯: alvin8509 (111.250.18.119 臺灣), 12/06/2021 04:24:58
推
12/06 13:42, 2年前 , 35F
現在我19歲 我就你說的這些狀況 我484快G了...
12/06 13:42, 35F
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12/06 15:00, 2年前 , 36F
其實年輕就要注意了
12/06 15:00, 36F
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12/06 15:02, 2年前 , 37F
養身從年輕打底
12/06 15:02, 37F
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