Re: [抒發] 情緒勒索

看板MenTalk (男人話題)作者heartlock (heartlock)時間4年前 (2020/09/05 09:15)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《n0bp6gjo3 (荖花)》之銘言：生活在一個情緒勒索的家庭下真的是很累很緊繃當然也不只有家庭中過去也經歷過一些還有前陣子工作上遇到的覺得應該要理性的溝通解決問題但面對長輩耍番的時候似乎也只能用情緒勒索的爛招回嘴回去還是就不要回嘴就好？不拉高分貝為自己講話就真的是一直被壓著侮蔑講了又被嘴說這樣很傷人有沒有比較好的方法可以化解每次遭遇到的情緒勒索？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.169.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1599212931.A.9A1.html

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heartlock

09/05 00:10,

09/05 00:10

昨晚我吃完感冒藥就睡著了，拍謝QQ 先說我沒看過周慕姿的書以下純粹是我個人的想法作法首先我會區分那個人對我重不重要、我還想不想跟他維持關係只要符合其中一點（不重要or不想維持關係）嗯...管他去死如果重要又想維持關係，我的基本想法有2個： 1. 「他說的話不一定是事實」侮蔑人通常是為了得到優越感或掌控權他的自我感覺良好、別人都不好，經常都不是真的心裡要肯定這一點才有辦法穩定自己的情緒，做到下一點 2. 「看到背後真實的他」我認為越是張牙舞爪的人，背後那個真實的內在越是脆弱就像故意作對反抗的小孩，其實只是想跟人建立關係、讓人注意到他或像我後面那位同事，她也就是想要獲得肯定而已只是他們用的方法都很爛如何越過表面去看到他真實的狀態，就要看你有多冷靜我會這樣說「我知道你想要我關心你，但是你說的話會讓我很煩、很不高興我心情不好就不會配合你，你好好的說，我們就可以討論怎麼做到你想要的事」也就是「點出他的需求，同理他—> 平靜地表達他現在用的方法有什麼負面的結果—> 跟他說怎樣做你才能接受」「情緒」和「行為」一定要分開我可以接受你的情緒，但是我不接受你對我的行為你用理性的方式表達，我才會跟你合作我的邏輯大概是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.119.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1599268542.A.AB6.html