[討論] 肥宅們,你們都怎麼減肥?減重?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (BenQ)時間11年前 (2015/04/22 22:08), 編輯推噓9(908)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前看過一些肥宅 成功瘦身後其實蠻帥的 這種轉變一定需要非常大的毅力 請問各位肥宅們都是用什麼方法減重的 或是如何改變飲食習慣呢? 希望肥宅們能多多分享 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.203.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1429711720.A.97D.html

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去問一休啦
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要問也要問瘦宅,問肥宅就是還沒減啊
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推一休!
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推ㄧ休,他的間歇運動很有效
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在一切的一切之前,先看你有沒有非改不可的因素
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重訓
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82>>65 早餐豐盛 午餐生菜夾吐司 餓就灌一瓶水 晚餐
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喝湯或青菜一盤 7點後不進食 運動一定要 然後不吃
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早餐一定會胖
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有氧強度心跳150+,持續20到30分,做三天休一天。
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持續幾個月自然就會瘦。
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有氧加重訓,一天40分就夠了。但是需要持續
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運動...找個喜歡的運動 一直打一直打 練到專精差不多
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飲食沒再管的
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重訓非常重要 有大肌肉後就等於多一個人幫你瘦身
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沒體能基礎的不要輕易搞什麼tabata
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04/24 15:10, , 17F
總覺得自己發胖主因在吃宵夜 …
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文章代碼(AID): #1LDwjebz (MenTalk)
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