Re: [閒聊] 太陽好烈...皮膚也快裂了
早上八點前和下午四點後的陽光，如果不是太長時間的曝曬，
對皮膚其實沒什麼傷害。 10:00~14:00的陽光就真的很恐怖了，
半小時就感覺皮膚會痛了。 有研究指出：常常被曬傷的人，會
大幅增加日後罹患皮膚癌的機率；並且皮膚容易老化的快。
另外每個人的皮膚耐曬程度也不同，這和飲食有關，多攝取抗氧化物
含量高的蔬菜水果。維生素C、E、Beta胡蘿蔔素、茄紅素等等。
有研究實驗過身體含抗氧化物較多的人，會大幅減低被曬傷的機率。
總之正午那段時間真的要減少曝曬。
而曬太陽也不是全然只有壞處，太陽照射皮膚會產生維生素D，這是
很重要的維生素，近年研究對免疫力有很大的幫助。對骨骼的影響
就更不用說了，骨質疏鬆症的患者中一部份就是為了美白完全不碰陽光所導致的。
總之，過猶不及都不好，夏天的話，清晨與傍晚時分曬一點就對身體很好了。
至於冬天，陽光根本是個奢侈啊。
※ 引述《jesuskin625 (佑佑佑~~~)》之銘言：
: 小弟每天騎機車上班
: 雖然也不是細皮嫩肉 但太陽實在太烈 路途又很遙遠
: 常常騎個車被太陽曬到皮膚很刺痛 是有沒有這麼弱= =
: 想問問大家會不會也這樣啊
: 但是又覺得擦防曬黏黏的不蘇胡
: 遇到這種情況 大家會讓它裂還是擦防曬?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿蔔素及花青素。番茄
、胡蘿蔔、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是“
永遠的美膚聖品”，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。
英國研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險系數能下降40%，而類胡蘿蔔素
能有效阻擋紫外線。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠，頒給了番茄。
多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復曬後組織損傷。適當補充
一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿蔔素等，
也能有效修復曬傷。
此外，黃紅蔬果還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿番茄來說，在曼徹斯特
大學的研究中，皮膚暴露于太陽下，受到紫外線損傷，會過早衰老。而番茄中富含番
茄紅素，能有效對抗自由基。
※ 編輯: handsomecat3 來自: 163.27.119.1 (07/12 21:34)
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