[男男] 請問如何恢復緊度？
有在版上爬過文可是還是充滿疑惑
而且又看到有人說鬆了之後就算緊回來也只能緊外面那一圈
不知道是真是假害我怕死了－ －
最近碰到一個對我來說很巨大的人
跟他做了十幾次之後自己感覺好像開始漸漸有點鬆（一點點啦）...
不知道有什麼方法可以調回原本那麼緊？
有沒有哪位大大有經驗的拜託！！！！！
我平常是有事沒事就會做凱格爾運動，
一個禮拜至少游泳三到四次每一次都連續游一公里以上（蛙式，有效嗎？？）
除此之外還能做什麼來讓自己恢復緊度？？？
謝謝各位～感激不盡～
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