[認真] 夫妻溝通成功七律

看板CCRomance (異國戀情)作者PMC (屁與月經)時間17年前 (2008/10/03 22:15)推噓8(8推 0噓 3→)

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昨天看張老師九月號輔導專刊看到的，看完第一個想法是馬上要貼在這邊跟大家分享~ ---- 理情行為大師Ablert Ellis Ellis是以人本的、哲學的及行為的治療組合成理性情緒治療法如今重新命名為理情行為治療法，被公認為認知行為治療始祖 <<夫妻溝通成功七律>> 1.如其所是：不要限制、改造或是糾正你的伴侶，為自己的情緒負責。允許自己去影響伴侶，但不是要求對方一定要改變，也給對方影響你的自由。 2.表達感激：看重伴侶為你做的任何小事，尋找、發現或甚至創造伴侶的價值。避開主要的關係「殺手」——不停地批評你的伴侶。 3.真誠溝通：誠實面對與你的主觀信念和客觀證據互相衝突的事實。當伴侶是對的，承認它！並且做到真誠、得體。 4.探索差異：接納雙方的部分觀點，尋求更好的解決之道，要有協調的意願，當你真的不同意時，勿需假裝同意。 5.支持彼此的夢想：支持伴侶的目標，也不要失去你的真誠，堅持你重要的願望。 6.容許犯錯：給伴侶犯錯的權利，尊重彼此都是難免會犯錯的人，但要在錯誤中的有所學習。 7.轉化渴望的目標：若沒得到渴望的一切，提醒自己，不一定要立即滿足願望，現在或是以後都一樣！ -- 以上，雖然看似簡單，但做起來也不容易比方說，我如果渴望得到一只戒指，那我是不是可以轉移目標不要戒指改項鍊這樣嘛?~ XD (被一長串戒指文閃瞎後的胡言亂語.......) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.156.119