Re: [問題] 想請問關於走路姿勢
要談走路姿勢,
具體如軀幹挺拔、腳步移動,抽象如氣息舒緩、眼神內藏,
很多細節都花得上時間琢磨。
單就具體層面來說,
抬頭挺胸、不駝背等字句是很中肯而絕對的建議,
然而什麼姿態會是真正抬頭挺胸不駝背,
藉由「四貼」讓身體感受並記取相對的體驗能更深刻:
雙腳併攏,整個人貼牆站立,
腳跟貼、屁股貼、手肘到指尖貼、肩胛骨貼,時日一久肩膀也會貼﹔
一天三分鐘,保健並能矯正脊椎。
緊緊記得貼牆時你如何使用腹部及肩膀的肌肉,
行走站坐間就這麼讓自己的上半身如如不動。
相關搭配,同時得以使用的意向觀想是,
想像自己是個布偶,
在你體內,由丹田延伸至頭頂拉得出一條筆直的細線,
它的存在讓你體態優美而有力。
有心照護自己的身體,所有你做的都是看得出來的。
為自己建立運動的良好習慣,
游泳、慢跑、國標舞、球類、氣功等等,什麼都好﹔
光是維持常態作息的強大意志與堅持,就讓你脫胎換骨。
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