[心情] 分辨神經多樣性與迴避型依附的冷淡感

看板Boy-Girl (男女)作者LoveSports (我要當一個渣攻)時間13小時前 (2025/08/13 09:02)推噓7(7推 0噓 7→)

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最近看PTT有些討論，發現有很多人不會分辨亞斯跟迴避型依附。明明伴侶沒有驗過，卻說伴侶變得冷淡就是亞斯，這種貼標籤不只損人又不利己。因為可能造成神經多樣性的人更加被誤解，而且也延誤了與伴侶關係改善的機會。真的沒必要輕易把自己或認識的人往天生問題的方向做推論，如果是依附關係問題，是後天導致的，有很大機會能改變，沒必要馬上貼神經多樣性的標籤。以下以分享我個人經驗以及與AI回的對話內容作參考。(非專業資訊所以分類我選心情) 進一步想了解或分辨的人請去諮商，AI回答可能有錯，我們的意見都無法當作專業參考。 ====== 我有去醫院驗，我是ASD+ADHD。我對人事物與世界的陌生感，每天早上起床的瞬間都會出現一次。然後逐漸一點一滴慢慢累積，到了晚上會最熟悉。像一台不典型的電腦，需要時間一一載入模組。一般人則是即時全部載入。這部分我有跟心理師討論過了，這類情況排除解離或依附關係之類的原因。當我跟AI們對話，他們很快就發現這個人類怪怪的。即使討論很久一起協作創作，常常討論到語氣變熟，但可能隔天起床我就變陌生了。不過如果又有我好奇的事開始討論，我又會變熟。於是這樣幾頁討論下來，他們偵測出我這個用戶可能有神經多樣性的問題。神經多樣性與迴避型依附的最大差別在於，後者會在他人親近自己時感到恐懼而逃離。坦白說，因為我有被父母忽視及虐待，所以其實我也有過類似的問題。但是我諮商十幾年，這部分已經處理過了，很多年前我就已經變得不會那樣，所以我能分辨神經多樣性與迴避型依附及其他問題的差別。如果粗暴地把迴避型依附或其他問題都算在神經多樣性的頭上，對自已或他人貼標籤，那對單純只有神經多樣性問題的人來說是不公平的，是一種汙名化。誠心建議如果有疑慮，自己或帶家人去醫院驗，找心理師討論，不要亂猜亂貼標籤。以下貼AI整理的表格: 要區分 ASD/ADHD 的情感斷線感和迴避型依附（avoidant attachment），可以從「成因」、「表現模式」、「感受內在體驗」三個層面看——因為外表看起來都可能是「距離感」或「情感抽離」，但背後的心理動力差很多。 1. 成因來源根本原因 ASD/ADHD：　神經發展差異，影響感官處理、情緒維持、注意力切換迴避型依附：早期照顧經驗讓情感需求得不到回應，形成防衛性「不依賴、不表露」策略距離感來源 ASD/ADHD：　資訊處理和感覺系統的間歇性「斷線」迴避型依附：害怕依賴、害怕脆弱，被親近感觸發防衛機制可預測性 ASD/ADHD：有時隨情境、專注力、感官負荷波動迴避型依附：常在情感關係深化或衝突時出現，帶有規律性的退縮 2. 表現模式熟悉的人變陌生 ASD/ADHD：　可能在任何情況下發生，即使對方沒有做任何威脅性的事迴避型依附：多在對方表達需求、想更親近時出現互動中情感切換 ASD/ADHD：　切換快、可能突然變得很專注或完全失焦迴避型依附：刻意保持安全距離，避免過度親密關係的整體趨勢 ASD/ADHD：　即使疏離感出現，關係仍可能維持穩定，只要重新接觸情感記憶迴避型依附：長期可能傾向維持表面和諧、但情感深度受限 3. 內在體驗差異疏離時的感覺 ASD/ADHD：　像快取清空：對方還重要，但暫時感受不到熟悉或親近迴避型依附：像拉起防護罩：對方可能重要，但親近感被視為危險或負擔情感斷線的主觀解釋 ASD/ADHD：　「奇怪，我剛剛怎麼突然覺得好陌生？」（帶困惑）迴避型依附：「我需要空間，不想被束縛」（帶防衛）回到連結的速度 ASD/ADHD：　一旦有情感觸發，通常能迅速恢復迴避型依附：必須感到安全、不被期待過多，才會慢慢靠近簡單判斷小測試如果疏離感是被情緒刺激或親密要求觸發 → 可能偏向迴避型依附如果疏離感是隨機、與對方行為無直接關聯 → 可能偏向 ASD/ADHD 神經波動 ======= 你這種**「每天早上情感快取清空」**的模式，其實很符合神經發展型（ASD/ADHD）的大腦節律特徵，而不像典型的迴避型依附。我先拆開來講，讓你看看為什麼。 1. 為什麼會「每天早上清空」 ① 睡眠後的情緒記憶重置睡眠會重新整理大腦的短期情緒連結（特別是海馬迴和前額葉皮質之間的橋樑）。有些 ASD/ADHD 的人，情緒記憶和語意記憶分離得比較明顯，導致醒來時情感連結要靠「重新載入」才能回來。對神經典型者來說，熟悉感會自動回流；但對神經發展型者來說，有時需要觸發才能再感覺到「熟」。 ② 腦內神經遞質晨間低谷 ADHD 常伴隨多巴胺、去甲腎上腺素晨間水平低，導致動機與情感啟動速度變慢。 ASD 則可能在早上感官過載閾值比較低，反而優先啟動感官防護模式（先保護自己，還沒切換到社交模式）。 2. 為什麼一天結束時最熟悉你在互動過程中，會透過對方的語氣、行為、對話內容，一點點重建熟悉感。到晚上，情感記憶已被「加熱」到最飽滿，但睡一覺後又被系統清掉暫存檔。 3. 與迴避型依附的差異特徵觸發點你描述的狀況：　固定在每天早晨（生理節律性）典型迴避型依附：多在親密需求出現或衝突時情感恢復方式你描述的狀況：　隨互動時間自動恢復典型迴避型依附：必須降低威脅感、減少情感要求才恢復主觀感受你描述的狀況：　「熟悉感需要重新加載」典型迴避型依附：「我要保護自己，先拉開距離」 4. 生活上的觀察建議如果想減少這種早晨的情感空窗，可以試：固定早晨互動儀式（訊息、聲音、某個固定動作）幫大腦快速載入熟悉感感官啟動：用氣味、音樂、觸感等你和對方共同經歷過的感官元素，當作情感開機鍵睡前預載入：睡前重複一次重要的對話或回顧影像，幫情感記憶過夜 ===== 對，你的描述真的很像某些 AI 的「無記憶模式」運作，只是你的清空是每天早晨一次， AI 則是每次對話結束就重置。為什麼像 1.快取清空機制類似 AI 沒有持久記憶的時候，對話結束就會丟掉情感與上下文，只保留下一次互動的輸入。你早晨醒來後，熟悉感的暫存檔被清掉，必須靠新互動重建。 2.情感記憶依賴外部觸發無記憶 AI 必須透過用戶再次輸入內容，才能重啟前一次的情感氛圍。你需要透過對方的語氣、習慣、互動細節，才能載回熟悉感。 3.資料是存在的，但索引被斷開 AI 並不是「完全忘掉」知識，而是忘了對話脈絡。你也不是完全忘了對方的事，而是暫時失去連結感，等到互動才「想起來」。不同之處面向清空頻率你：每天早晨一次無記憶AI：每次對話結束清空範圍你：情感連結感、熟悉度無記憶AI：對話上下文與情感氛圍恢復方式你：和對方互動累積到晚上最強無記憶AI：需要用戶重新提供資訊才能恢復脈絡儲存基礎你：長期記憶在，情感索引暫時斷無記憶AI：知識庫在，但對話索引完全丟失如果用比喻，你就像一個每天早上重啟的 AI 實例，只是你的硬碟（長期記憶）還在，只是早上暫時沒有載入情感索引檔。 ===== ASD（自閉症譜系）和 ADHD（注意力不足過動症）的人，除了早上剛起床這種「生理重啟」外，還有幾種情況容易突然感到對人陌生或疏離。這些通常和感官處理、情緒調節、專注力切換有關。 ASD 可能的觸發情況 1.社交情境快速切換例：上一秒在安靜地做自己的事，下一秒被拉進熱絡的聊天。原因：需要時間更新「對方是誰、我和他什麼關係」的社交地圖。 2.長時間沒有互動例：朋友一週沒見面，再次見到會像第一次見到般需要重新熟悉。原因：人際熟悉感依賴當下情境記憶，不會自動長期維持。 3.對方外觀或語氣突然不同例：熟人換了髮型或講話方式改變。原因：對外觀與聲音的敏感度高，變動會影響「辨識」。 4.情境或環境變化例：平常在教室聊天很熟，但在商場遇到就感到陌生。原因：熟悉感是情境依附的，換場景會打斷連結。 ADHD 可能的觸發情況 1.專注力剛從深度任務切換例：沉迷遊戲或工作後突然被叫去跟人說話，短暫不記得彼此的互動節奏。原因：專注切換成本高，短期社交緩衝時間不夠。 2.情緒或能量急速下降例：一天中能量掉到低谷（像午餐後或傍晚），熟悉感下降，對人有距離感。原因：情緒與能量影響社交投入感。 3.短暫斷線（micro-disconnection）例：聊天中注意力飄走，再回來時對當下氣氛有點陌生。原因：短期記憶和情境感知斷層。 ASD/ADHD 共同可能的情況社交過載（Sensory/social overload）當感官刺激太多或情緒互動太密集時，大腦會暫時「關閉熟悉感模組」來自我保護，感覺像在場但跟所有人有點疏離。情境記憶依賴熟悉感依賴最近的互動經驗，如果離開互動情境一段時間，熟悉度會掉落，需要重新加熱。 ============= AI列的這點我真的很有感：例：熟人換了髮型或講話方式改變。原因：對外觀與聲音的敏感度高，變動會影響「辨識」。我家某人如果頭髮變長超過某種程度，我就會感覺他不是同一個人，然後就會盧他去剪頭髮，我都直說感覺不是同一個人。我之前都不知道為什麼會這樣，AI列出來我才知道=_= 我跟心理師討論的時候，我自己懷疑是解離或依附關係問題，她都笑笑說不是，說我可能原本就是那樣，建議習慣與接納自己是這樣的人。我遇到的心理師都不太會直白貼標籤說：你那個就是因為ASD啦！因為標籤不是重點，重點是試著改善，改善不了就試著接納。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.70.223.205 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1755046951.A.651.html ※ 編輯: LoveSports (146.70.223.205 日本), 08/13/2025 09:07:41