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Re: [心情] 11年分手 我32歲

看板Boy-Girl (男女)作者 (哼哼～～～)時間5年前 (2019/08/28 22:30), 5年前編輯推噓121(131推 10噓 50→)
留言191則, 152人參與, 5年前最新討論串8/11 (看更多)
yo 大家好 非常感謝大家的祝福 小弟受寵若驚 看到好多人對我提出各種不同的問題 我在這裡一一為各位解說唄 1.我怎麼瘦的 其實我瘦下來的方法不難 只是需要毅力 飲食部分我是每天只攝取到基代 大約1200-1500 盡量不超過2000 簡單來說就是低澱粉低油 配合高纖維飲食 減重初期我都吃無糖的燕麥片加無糖豆漿 還有低甜度的水果以及蔬菜 火龍果 奇異果 香蕉 芭樂 蘋果 芒果 蔬菜我偏好葉菜類 減重後期燕麥片就改成烤地瓜 當然是自己做的 先蒸後烤 再放進冰箱冷凍 地瓜中的澱粉會變成抗性澱粉 比熱食熱量更低 加上高纖維可以促進排便 可以有效清除宿便 另外也要補充維他命跟鈣質 我是會額外攝取綜合維他命跟鈣片 好市多有賣 我是買柯克蘭 便宜又大碗 蛋白質的話我會補充蛋白粉或是雞胸肉還有豬里肌 另外就是配合重量訓練 每週2-3次 每次1-1.5小時 要做到肌肉會痠但是不會到痛 盡量可以著重在核心肌群跟大腿 增加肌肉可以增加基礎代謝 而且飲食習慣改變後比較不會容易餓 就算餓了也很容易吃飽 https://i.imgur.com/ILXRQP2.jpg
https://i.imgur.com/VLmqWMh.jpg
https://i.imgur.com/XAEmlVr.jpg
https://i.imgur.com/LtKLB3S.jpg
https://i.imgur.com/xrg24yZ.jpg
https://i.imgur.com/1lB7Avw.jpg
2.我用什麼交友軟體 比較好用的就探探 派愛族 以上兩個有比較多的篩選條件 使用人數也不少 在跟女朋友交往之前 有頻繁聯繫的大概3-4人 那陣子每天都1打4在聊天 真的會神經衰弱 另外使用交友軟體的第一步 就是用心佈置你的個人資訊跟照片 自我介紹不要太長 也不用透露太多訊息 要保持一點神秘感讓人對你感興趣 也能讓對方主動問你事情 增加聊天話題 當然照片是很重要的 如果可以 盡量選擇獨照 動作盡量自然 髮型跟服裝最好乾淨不要怪異 背景也不要在房間或陰暗處 選個好地點 找朋友幫你拍個好照片吧 https://i.imgur.com/KSLF9Ej.jpg
https://i.imgur.com/h2PDuOS.jpg
https://i.imgur.com/OU6ntU3.jpg
配對到以後 怎麼有個優秀的開場白 是決定對方會不會跟你聊下去的重要因素 絕對不要再由開頭就問人家幾歲住哪 最好先不著邊際從最外圍開始聊起 比如說觀察對方照片裡面的東西 如果有寵物 就問問寵物的名字 如果在餐廳 就問問餐廳的位置 另外可以用假設性提問 讓對方回答你的問題 猜錯也沒關係 反而可以問出你想要的答案 還有一點很重要的就是心態 得失心不要太重 遇到一個聊得來的人本來就不容易 假如聊個幾句對方就不見了 表示他對你沒有太大興趣 那就換下一個吧 最好的狀況是結束聊天時約定好明天繼續聊 或是隔段時間對方主動找你 在對方主動聯繫你前 不要留下太多留言 只會讓他覺得你很煩 反而不想跟你繼續聊了 聊天的內容盡量每一句話都短一點 不要一口氣打一長串 他根本懶得看 另外聊天的內容不要一直追問對方的個人訊息 這樣會給人很大壓力 最好從外圍的話題開始聊起 例如寵物 美食 天氣 旅遊 興趣 穿搭 而且不要問完一個馬上問另一個 最好可以從對方的回答延伸話題 一直問問題是非常失禮的行為 另外聊天的語氣可以風趣 但是不要下流 也不要太快問對方的感情生活 除非對方真的想跟你聊 不然不用主動提起 其實聊天的技巧可以從網路上找到更詳細的內容 這裡我就不多做敘述了喔 3.我的眉毛 我的眉毛本來就有點上揚 尤其把雜毛修掉以後 當然都是我女朋友的傑作啦 4.我的眼鏡 我不是沒有考慮過要換成圓框 只是試戴過後感覺不太適合 應該過陣子還會再去挑看看 走出情傷最好的方法 我認為是挑出對方的缺點並且放大 而且絕對不要忘了你們分開的原因 越痛苦越好 大腦會主動不去想這些回憶 久而久之你會慢慢忘了他 另外是要對自己有自信 要相信自己真的很棒 一定會遇到更好的人 換個髮型 改變穿搭 減重健身 讓自己神采飛揚 愛自己絕對是讓別人愛上自己的第一步 保持樂觀 沒有人會喜歡陰沈沒自信的你 第一步先改變自己吧 讓自己變成更好的人 才能遇見更好的他 半年時間 不算長不算短 能遇到這麼優秀的她 除了運氣 也靠我自己的努力 我做得到 相信你也可以 加油唄 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.107.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1567002618.A.F4E.html
推
08/28 22:34, 5年前 , 1F
感覺很實用，推個，恭喜！！！雖然是女生但應該也可
08/28 22:34, 1F
→
08/28 22:34, 5年前 , 2F
以用得到？
08/28 22:34, 2F
推
08/28 22:36, 5年前 , 3F
推延伸話題 你外型真的改變好多 謝謝分享
08/28 22:36, 3F
推
08/28 22:43, 5年前 , 4F
推
08/28 22:43, 4F
推
08/28 22:48, 5年前 , 5F
推用心分享 恭喜你
08/28 22:48, 5F
推
08/28 22:55, 5年前 , 6F
哥的心態很好推一個
08/28 22:55, 6F
推
08/28 22:57, 5年前 , 7F
推
08/28 22:57, 7F
推
08/28 23:04, 5年前 , 8F
推推
08/28 23:04, 8F
推
08/28 23:11, 5年前 , 9F
你的故事實在太勵志了，我感覺人生又有了希望！
08/28 23:11, 9F
→
08/28 23:11, 5年前 , 10F
你的故事實在太勵志了，我感覺人生又有了希望！
08/28 23:11, 10F
→
08/28 23:16, 5年前 , 11F
自信爆棚是不錯啦，但有點過了
08/28 23:16, 11F
我是沒這麼自戀啦 你要這麼認為我也沒辦法 ※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/28/2019 23:18:02
→
08/28 23:18, 5年前 , 12F
他說得很正確啊 你看起來是自信過頭了 反駁啥
08/28 23:18, 12F
推
08/28 23:22, 5年前 , 13F
幫推，不用在意酸言，自己過得好就好
08/28 23:22, 13F
推
08/28 23:24, 5年前 , 14F
有自信很好啊 尤其是被別人嫉妒的時候哈哈哈哈
08/28 23:24, 14F
噓
08/28 23:26, 5年前 , 15F
哈哈哈? 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
08/28 23:26, 15F
推
08/28 23:27, 5年前 , 16F
有自信才好是好事，不然誰要跟沒自信的男生交往阿 :)
08/28 23:27, 16F
推
08/28 23:27, 5年前 , 17F
才剛說完好像就有人崩潰了，幫QQ
08/28 23:27, 17F
推
08/28 23:27, 5年前 , 18F
挑出對方的缺點並且放大真的是好方法XD
08/28 23:27, 18F
推
08/28 23:30, 5年前 , 19F
不多說了 就是推了
08/28 23:30, 19F
推
08/28 23:35, 5年前 , 20F
你的減重歷程真的太厲害了
08/28 23:35, 20F
推
08/28 23:36, 5年前 , 21F
是是 阿Q精神勝利法也是這樣寫的 你就盡量放大對方缺點好啦
08/28 23:36, 21F
推
08/28 23:37, 5年前 , 22F
哪裡有自信爆棚 我覺得很剛好啊 推 真的要過的閃閃發亮才
08/28 23:37, 22F
→
08/28 23:37, 5年前 , 23F
對
08/28 23:37, 23F
→
08/28 23:37, 5年前 , 24F
不要亂教人家只吃到基代
08/28 23:37, 24F
我平日的運動量真的很低 吃比TEDD少300就跟基代差不太多啦
推
08/28 23:39, 5年前 , 25F
推
08/28 23:39, 25F
推
08/28 23:39, 5年前 , 26F
怎麼有人崩潰了XD
08/28 23:39, 26F
推
08/28 23:42, 5年前 , 27F
是說你拍照為什麼都要抬下巴XD
08/28 23:42, 27F
阿我就很不會自拍咩 除非有人教我怎麼擺
→
08/28 23:42, 5年前 , 28F
08/28 23:42, 28F
推
08/28 23:42, 5年前 , 29F
這樣就崩潰?XD
08/28 23:42, 29F
推
08/28 23:43, 5年前 , 30F
推愛自己
08/28 23:43, 30F
→
08/28 23:43, 5年前 , 31F
有信心
08/28 23:43, 31F
推
08/28 23:43, 5年前 , 32F
為什麼不可以只吃到基礎代謝所需？
08/28 23:43, 32F
→
08/28 23:44, 5年前 , 33F
不過只有我覺得那個飲食有點過頭了嗎？不是很健康…
08/28 23:44, 33F
忘了打進去 我會吃雞胸肉跟蛋白粉啦
→
08/28 23:44, 5年前 , 34F
看起來也都沒什麼蛋白質（一般豆漿根本超稀
08/28 23:44, 34F
推
08/28 23:45, 5年前 , 35F
超狂，正面能量
08/28 23:45, 35F
還有 122 則推文
還有 19 段內文
※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/29/2019 15:43:04
推
08/29 16:08, 5年前 , 158F
純推減肥成功
08/29 16:08, 158F
推
08/29 16:26, 5年前 , 159F
眼睛感覺是換顏色就好 黑色或暗色系太多人戴 換亮銀
08/29 16:26, 159F
→
08/29 16:26, 5年前 , 160F
之類的明亮色系 一樣選輕薄的薄鋼 或鈦絲小方框 都
08/29 16:26, 160F
→
08/29 16:26, 5年前 , 161F
蠻適合東方人臉型
08/29 16:26, 161F
→
08/29 16:27, 5年前 , 162F
打錯字 眼"鏡"
08/29 16:27, 162F
推
08/29 16:41, 5年前 , 163F
太棒啦！向你學習
08/29 16:41, 163F
推
08/29 16:48, 5年前 , 164F
純推
08/29 16:48, 164F
→
08/29 17:55, 5年前 , 165F
我探探都約到印尼人耶…發生什麼事…
08/29 17:55, 165F
→
08/29 17:56, 5年前 , 166F
我後來都是用拍拖比較多，好玩好約 嘻嘻
08/29 17:56, 166F
→
08/29 18:02, 5年前 , 167F
還是推樓主改變的精神 有太多人自己不變 都是別人問題
08/29 18:02, 167F
推
08/29 19:11, 5年前 , 168F
推!
08/29 19:11, 168F
推
08/29 19:16, 5年前 , 169F
正能量給推
08/29 19:16, 169F
推
08/29 20:04, 5年前 , 170F
眼鏡不用換啊現在的好看，如果真的要換拜託不要趕流行換
08/29 20:04, 170F
→
08/29 20:04, 5年前 , 171F
圓框，不是每個人都適合，有些人不適合還硬戴看起來真的
08/29 20:04, 171F
→
08/29 20:04, 5年前 , 172F
很難看
08/29 20:04, 172F
噓
08/29 20:34, 5年前 , 173F
$$$$$
08/29 20:34, 173F
_ ※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/29/2019 20:43:15
推
08/29 21:33, 5年前 , 174F
有女友 已經贏版上87趴人了
08/29 21:33, 174F
→
08/29 22:22, 5年前 , 175F
芒果低甜度？？
08/29 22:22, 175F
其實芒果熱量沒想像中高 而且纖維超多 吃個一斤也才300卡啦 不太熟的芒果啦
推
08/29 22:26, 5年前 , 176F
推你的心態
08/29 22:26, 176F
※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/29/2019 22:26:19
推
08/29 22:42, 5年前 , 177F
兄台的故事太勵志了，推一個
08/29 22:42, 177F
推
08/29 22:47, 5年前 , 178F
你棒棒
08/29 22:47, 178F
※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/29/2019 23:59:45
推
08/30 00:47, 5年前 , 179F
推!!!正向的觀念非常棒!!
08/30 00:47, 179F
推
08/30 01:41, 5年前 , 180F
勵志的老實人，祝福
08/30 01:41, 180F
推
08/30 05:10, 5年前 , 181F
推聊天那段，我遇過好幾個第一次聊天就問在哪間公司工作，是
08/30 05:10, 181F
→
08/30 05:10, 5年前 , 182F
要人肉我嗎= =？
08/30 05:10, 182F
推
08/30 09:12, 5年前 , 183F
超棒
08/30 09:12, 183F
推
08/30 11:06, 5年前 , 184F
董事長好
08/30 11:06, 184F
推
08/30 16:15, 5年前 , 185F
恭喜大哥 不過是tdee
08/30 16:15, 185F
我po完馬上就發現了 懶得改 ※ 編輯: JackLuo (27.52.107.142 臺灣), 08/30/2019 16:16:36
推
08/30 18:30, 5年前 , 186F
努力推
08/30 18:30, 186F
推
08/31 09:40, 5年前 , 187F
在穿搭板要大家和平一點 然後在這裡說人家自信爆棚的推文
08/31 09:40, 187F
→
08/31 09:40, 5年前 , 188F
是哪招...
08/31 09:40, 188F
推
08/31 20:41, 5年前 , 189F
選個好地點 找朋友幫你拍個好照片吧...好照片重要!!
08/31 20:41, 189F
→
09/01 18:45, 5年前 , 190F
胖子真的潛力股 瘦下來如果再去健身 真的猛
09/01 18:45, 190F
推
09/10 16:53, 5年前 , 191F
推分享!
09/10 16:53, 191F
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