Re: [求助] 分手後，該怎麼停止這種自虐行為

看板Boy-Girl (男女)作者jenyang8027 (好棒的城慢)時間11年前 (2015/06/29 03:39)推噓8(8推 0噓 1→)

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你一定超難過, 加油!! 回覆如何停止自虐的部分分享經驗, 希望能幫到你!! (會有很多驚嘆號, 因為難過的人比較需要驚嘆號哈哈) 首先想說: 1.你一定會走出來的: 時間長短問題而已但寶貴的時間要留給更棒的人事物, 所以我們要大步向前 2.你值得更好的: 不是他夠不夠好的問題而是你們已經分手了,對錯/委屈/原因都不重要了別讓懊悔/痛苦的回憶那樣大的佔據你它們不值得 3.不會一次成功: 當初是真感情, 可不是逼自己走出來, 絕不會一次就成功失敗時會懷疑自己停滯不前但其實進步會在不知不覺中對自己要有信心!! ※ 引述《subyry (信念)》之銘言： : 原PO和前男友遠距好幾年，經歷過學生當兵出社會等等 : 今年初覺得前男友越來越疏遠，而北上到他的城市找工作 : 來了之後發現情況沒有改善，他反而對我越來越不耐煩了，做甚麼都不對 : 好好約會的時間還比遠距時候少 : 最後前男友仍是以彼此個性太像了不適合，以及對女同事有好感而提了分手 : 他覺得個性和他極度相似的我，沒有辦法滿足他內心的需求 : 而單純的女同事總是幾句話就可以讓他得到安慰 : 可是我們在一起的原因也是因為個性很像阿，我真的好難接受這理由 : 他也總說問題是出在我們相處，不要怪女同事... : 其實之前就很想問男友是不是對女同事有好感了， : 但因為我偷看手機得知的，有錯在先不敢直接問 : 沒想到男友最後有對我坦承 : 雖然男友對她有好感，但男友說女同事是把他當成姐妹所以才會一直找他聊心事 : 我不懂為什麼有人會把一個有女友的異性戀者當成好姐妹? : 我們都分手了，我還糾結在這些怨恨不甘的情緒中 : 這個城市對我好陌生，除了要適應新環境也要適應沒有他的人生 : 我覺得自己徹頭徹尾像個白癡對, 我也是像個白癡!! 暴哭/崩潰/過度換氣/鬼打牆然後每次找人訴苦, 一定要從頭講一遍過程/原因/納悶不平的點但這其實沒必要只是讓自己的不甘心/回憶又傷害自己一遍 -->停止回想對錯, 這只會讓你更慢走出來 : 我仍舊戒不掉和他的連絡，他有時候也會跟我打字聊天(但他只是習慣吧) : 搬出去的那天前男友跟我說了比較多話，其中有一句是希望如果他找我， : 我可以不要一直回應他，不要讓他覺得想找我就找得到。 : 我不確定他這麼說的動機是甚麼，但我好像做不到他要的，我戒不掉他。你介得掉!! 只是還沒戒掉他的動機不重要重要的是你值得更好的 : 最該死的是我總忍不住問他和女同事的進度 : 他也把我當個好朋友般跟我報告分析，分析女同事並沒有愛上他，她有喜歡的人了 : 分析今天對方又說了甚麼話，但這種觀察力已經多久沒有花在我身上了 : 今天知道了他們一群人出去玩三天，而前男友用機車載她 : 其實我也好想要後座坐的是我 : 雖然平常工作很忙，但這種時候還是有很多複雜的情緒快要衝出來 : 大概是一種被撕裂的痛吧以及很多的不甘心，但又不能對他生氣 : 我也不知道自己為什麼要做這些明知道會傷害自己的舉動而一直戒不掉他 : 真的很白癡，我想這段感情已經讓我找不到自己了一起努力, 把自己找回來!! 停止想他/他說的話/可能的含意/和他復合的可能那對現在的你來說都不重要, 只會讓你更慢走出來繼續回想只是繼續無謂的投資心力和時間這會讓你更加的不甘心/孤注一擲: 惡性循環 : 雖然平常工作很忙，但這種時候還是有很多複雜的情緒快要衝出來 : 大概是一種被撕裂的痛吧以及很多的不甘心，但又不能對他生氣 : 我也不知道自己為什麼要做這些明知道會傷害自己的舉動而一直戒不掉他 : 真的很白癡，我想這段感情已經讓我找不到自己了 : 後期和男友相楚時總覺得他說的話讓我感到非常不舒服，但他說的邏輯似乎又正確我無? : 反駁，且之前交往了一陣子後開始很怕惹他生氣，總是先道歉，大部分事情都妥協 : 或許就是這樣才讓對方覺得我沒有新鮮感，覺得被吃死死豪無吸引力 : 心情很亂語無倫次，我主要是想知道我該怎麼走出這種自虐的行為模式 : 這種日子不知道還要多久，或許我不停止接觸他就永遠無法開始療傷吧 : 尤其是想到很多愉快的回憶又會覺得是不是自己再努力一點結果會不同 : 剛搬來北部,這裡的朋友比較少，但都對我很好，也不太想說太多嚇跑人家所以都忍住 : 雖然目前的工作我很喜歡，但有時候上班還是會被這些回憶刺到 : 下班單獨在家時更是嚴重，被拋棄、不甘心、忌妒、背叛、怨恨、受傷、失落、想複合? : 感受會輪流出現，像是掉到黑洞的感覺。 : 我覺得我已經痛到哭不出來了，只有上次夢見他們在一起而哭醒 : 希望能找一些方法走出去轉移重心: 1. 情感重心: 去找家人/摯友, 他們不會因為有了新歡/不再跟你上床就離你而去他們是你最脆弱/最需要傾瀉和支持時真正能倚靠的人他們是真正愛你的人重新發現那些愛你的人, 並大力去感謝/愛他們有時反而是很幸福的事 (感謝阿爸陪我睡覺+開槓到天亮一個多月, 原來你那麼慈祥哈哈) (感謝麻吉橄欖對我那麼好, 其實超愛你只是不好意思說) 2. 生活重心做你想做的事!! 最好是規律/燃燒自己宇宙/有正向意義的事 (重訓超爽, 經過有氧教室看到連大叔阿姨都在fighting, 瞬間充滿能量!!) 如果沒有, 那就培養一個吧!! 是這樣的: "離開傷痛的路和邁向更好的自己同向" "走出來的那天, 不是終點" 整理/補充一下: 1. 別再去想: a. 過去的是非 --------> 別讓委屈和回憶再次傷害自己 b. 和他有關的一切 ----> 打破不甘心/無法放棄的惡性循環 2. 轉移重心: a. 情感重心 -----------> 發現那些真正愛你的人並愛他們 b. 生活重心 -----------> 做正事/喜歡的事, 成長進步是一輩子的事 3. 別怕失敗 a. 不會一次成功, 必經之路, 跌倒再站起來 4. 養成習慣 a. 人人都會起步, 難在堅持: 將動機培養/轉化成習慣會很有幫助 https://www.youtube.com/watch?v=mrrupYsGkaU

YEAH!!加油!! -- Definition for Nao Tsan(腦殘)： Two parts of your brain: 1. nothing right in the left 2. nothing left in the right -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.141.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1435520396.A.604.html ※ 編輯: jenyang8027 (36.238.141.128), 06/29/2015 04:17:47