Re: [求助] 走不出分手的痛...向各位求救...

看板Boy-Girl (男女)作者snubi (Fiancailles)時間16年前 (2009/03/23 06:55)推噓10(10推 0噓 4→)

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我寫這篇文章，應該是想到什麼寫什麼，沒有先設好重點藍圖。而且還蠻落落長，請順從你的欲望XD。但我希望原PO你一定要來喔！當你生活在重創之中，你可能覺得孤獨承受，無人能瞭解你正在經歷的事，甚至對擁有類似經驗的人也無法分享看了你的經歷，可以體會你現在的重創衝擊完全是毀天滅地。我私自認為，目前的情況是讓自己就活在你現在情緒裡，接受不了事實沒關係，不必接受事實沒關係，請一定要接受和認同自己所有情緒，恨，為什麼不可以？不甘心，為什麼不可以？頹廢幾天，為什麼不可以？我還是好愛她，我無法討厭她，為什麼不可以？不要求自己該做什麼，該改變，不能在乎，什麼不應該，通通不要，假設別人丟一本勵志書給你，不想看就不要翻開！！翻開才是又更痛苦的形成，給你一篇網路文章要你看，不想看就不要點， (這篇是你主動來po的，我才有回啦！但只有當你想看再看) 這時候順從自己最原始的為什麼不可以呢？已經很辛苦了... 這時候不對自己奢侈一點，什麼時候才奢侈？創傷後，強烈感覺到不能控制自己的想法和情緒，而且往往是突發性的，相當鋒利！！不斷在日子裡，無法自制重溫過去一幕幕的創傷經驗。一個月對你來說可能才是發生分手後的一分鐘而已時間感對你來說沒意外會是停滯的，無法分清過去、現在。是不是覺得自己像個陌生人？你從未經歷過這些感覺吧！太多太多種的感覺混在一起，具有莫大影響力因為不曾經歷過，有些人會不懂得分辨這些感覺，就會視(自己)為不正常，試圖用自認為的理智告訴自己一些沒屁用的道理，來壓制這些感覺、除去它。所以可能有人問你，你現在是怎麼了，只會回他：「我不知道」。這邊提出來的是，所謂的「走出來」這三個字我認為大眾媒體(新聞、報紙、書刊等等)錯誤引導認知這個意義，並且將它過度擴大，用其悲慘的遭遇來表達驚奇的落差感，連帶了人們如此使用它，「走出來」給我們的意義是：「與過去完全無瓜葛，100%不再受過去影響」這就是我所認為大眾媒體錯誤引導的地方。不知不覺很多人都將這視為療復的最終點，事實上，人不一定要是完全走出來才能接受下一段戀情，不一定要是完全走出來才能夠什麼什麼的。常常被「走出來」給反向禁錮了，於是忽視了"現正"、"當下"，把焦點放在「未來」這個未來就是「走出來」。你能越過一條路，直接跨到終點嗎？既然不可能，為什麼忘記了現在腳下正踩的路的哪一個端點？只要不正視當下正處的情況與情緒，「走出來」的路比你想的更加遙遠，因為在你不知不覺中加蓋了逃避現在的路程，越是不看當下，就越蓋越長。逃避是自我保護的本能，它不是一件壞事，正因為受了創傷，才需要這個機制存在，它先讓你否定所有一切的事實，因為它可以緩衝對你過大的衝擊，它不該被任何人來指責、否定，當你因為逃避而受到指責時，一定相當難受，而幾乎每個失戀的人都有過這種經驗。可以回想看過的某些電視劇、電影，劇中人物得知誰因故身亡，常常第一句就是臉部極度恐慌：「不會的，不會的，怎麼可能！我不相信」而旁人較為鎮靜。這些狀況我們都可以同理，但常常面對失戀者通常會出現指責的行為和不屑的態度，失戀者的傷痛有時候幾乎等同於面對摯愛死亡。這些很細微，卻相當重要的部份，除了旁觀者盡量能同理瞭解之外，當事者更必須明白，自己的痛沒有必要承受別人的指責，你都承受不住了，何來能讓自己背負這些痛苦呢？你如果明白自己的痛是正常的，不帶罪惡的，是應該的，現在就是這樣，不會輕易受旁人的言語刺傷，僅管旁人他們自認為對你是好意，但不是好意的言語、態度、行為就都對你有幫助，反而很多會傷害到你。有時候我們所盲目堅持的「走出來」就是因為這些的影響力，好像「不走出來」就會被唾棄，就會被看不起，就會被說自找的，就連自己也如此，你好想走出那個暗無天日的刑場，但就是「走‧不‧出‧來」。另一點就是，流水靠流動到達終點、飛機靠飛行到達終點、機車靠騎駕到達終點，中間有多少石頭、風雨、紅綠燈，還不是這樣一一往終點靠近，離開起點，還不到終點的地方，就令我們模糊啦！這時執著於「走出來」的人就會很容易毀在這裡，認為努力不值得，因為還不到終點，太過想要結果了，忽視了你正在這條路上慢慢走著。什麼終點？什麼才能叫復元？什麼才是「走出來」？它真的不是那麼的有必要性。你的痛我相信，我也能想像需要長久的時間，在這麼長久的時間，有多少朋友能對你耐心維持？就算家人也都不一定了，像是這種重創的，通常會是獨立一個人在初期之後處在暗無天日的日子，聽著每個人都在說道理，每個人都在說：「不要想太多」，每個人都在幫你罵(前)女友，每個人都在誇獎你的好，有一種安慰對當下是不錯的，但是若變成一種觀念想法灌輸，真的是很糟糕，面對失戀者，朋友們通常會用有限得知的資料，在失戀者面前不斷數落「錯的人」，試圖來建立失戀者的自信心，這種方法容易錯誤引導失戀者，時間一長失戀者若是相信一種絕對性的「對錯」，對失戀者反而有害，不斷給他們灌輸再灌輸你是個好人，好男人，好女人，你有多好，有多好，有多好‧‧‧ 你知道嗎？有多少失戀者會不知不覺依賴這種「鼓勵」而上癮？當身邊的朋友不能再給他這些話時，他就陷入恐慌，引發難以自控的痛苦，像是溺斃般。對於你的各項細節，現在來說都不重要，只有珍貴，像是你們的巧合，仍然很珍貴，不會消失的，請你不要害怕，因為她走了，會讓人感到她否決了這一切多麼珍貴的緣份，連帶否決了自己，失去自我價值。就你現在狀況，我蠻建議你去求醫，求什麼醫呢？為什麼要求醫？一‧既然都活在2009年，又不是民國初年、清朝、明朝時代那樣醫療資源不發達，又方便何不利用這項資源來幫助自己。二‧當你情緒當下，不是只有「心」在難受，沒有身體何來的情緒？藥物可以幫助你至少減輕一點，幫助你入眠也好，幫助你增加血清素也好等等。 (腦裡的血清素較多，正面情緒就會提升) 三‧就醫是為了利用外力來輔助幫忙，不是因為腦袋"有病"，不是因為你瘋了，不是因為你被貼上標籤了，你是在對自己好，是願意照顧自己，這是很值得鼓勵的。四‧安排心理諮商師會談(通常是同一個診所或醫院配的) (註：台灣沒有「心理醫師」) 讓我告訴你為什麼要找他(們) a 他們受過專業培訓，有他們的專業領域。 b 你會害怕被當病人看待嗎？相信我，在他們面前你就是你，沒有任何特殊身份。 c 他們著重傾聽，而重創者最需要處理的第一步就是「傾訴」(不是收意見) d 你害怕會被否定嗎？害怕會像被朋友一樣講道理嗎？害怕說自己的事很丟臉嗎？你不會被否定，他們不會講道理，他們會改變立場跟你站在同一線聽你說話。 e 他們對你會用相當尊重與禮貌的態度對待你的每一切，他們的口氣語調是溫和的。 f 他們有高度保密責任。 (註1：醫生與心理咨商師不同，醫生屬於藥物診斷，無照顧心理層面的職責，如果有，那是醫生個性或自願付出，又或者他身兼心理諮商師。所以不要對醫生抱有如此期待，會受傷的哦) (註2：以上心理諮商師是基本專業概要提供，人有百百種，也許會有不同狀況) (但幾乎不會超出以上例外，因為這是他們專業必須做到的) 當你最需要支持、被瞭解、被接納時，有時也是最難向外追求的時候不妨使用以上求醫以及與心理諮商師面談的方法，更何況它們很安全，不會傷害你。你一定有很多想為她做的事對吧？那麼請你為你自己做「你會為她做的事」我覺得你很棒的是跟她表明不要再對你好了，不要再跟你有聯絡但是你先從自己做起吧！就是因為如此傷痛才會主動選擇斷絕一切，不必要再有任何關係了，也許過了幾年，你淡化了，你想了，再來看看吧。但是我知道即便你刪除她所有一切，她仍是這樣鮮明活在你心中，不會因此更輕鬆。現在的你，無力改變事實，只能沒辦法地活在以為是現在的過去，正經歷著完全性的無權和軟弱無能，而且還會持續著，削弱了，甚至不再可以面對生活的各項再輕微的挑戰，有時候躺在床上，就連走下床的能力也都消失殆盡，就在附近的早餐店、超商也都沒有辦法去購物消費，可能你想，但就是做不到，以往能做的事，這些能力感通通不見了，但就算是這樣，能力感仍在躲藏在身體裡，如果能辨識什麼是你的能力感，它就會漸漸恢復。 ============================================================= 此刻的你其實就像是在受刑，關在一個被愛情判刑的監牢裡禁錮著，也許好像活在等待行刑，卻又遲遲不執行的極端煎熬，為什麼我們沒有錯卻要受刑！而犯錯的人卻有如置身在天堂！這種遭遇多麼令人憎恨！！因為會難過的人，都捨不得在對方身上犯下錯誤。 (以上是站在受創者感受立場感受他們的感受。與前面其中一段無衝突) ============================================================= 以下若是過了好幾年這篇文章還在，願意的話再上來看看當你走過好長的自我療傷路程，說不定會開始探索自己，會反芻過去經歷，從中再次體驗，不同的是，感受到了不同時空能產生的省思，每一件大大小小的過去都會是那麼珍貴有意義，就算感到悲傷，也不會那麼難過了。會覺得自己是那麼的有意思，對以往的事變得好奇了。失戀的人最討厭聽到「成長」，如果可以，誰要每次都這樣的「成長」，牽了手到永久最好。 ※ 引述《BitchMini158 (BitchMini158)》之銘言： : 一個多月了...至今仍然走不出分手的痛，每天都在進步一點點的我卻總會在 : 意外時刻被自己捅了一刀，或被看似是命中注定的炸彈給徹底的轟炸。每個人 : 對『痛』的定義不同，起碼我要講的事情讓我痛痛痛到走不出來，因此決定在 : 板上尋求安慰...希望大家不要覺得是我太軟弱...。 : -------------------------------------------------------------------- : 跟她在一起五年，615一直是我們最佳代言數字，或許廣義的說應該是15；我 : 們在12/15牽了手在一起，我的生日410加上他的生日205就是615，我的摩托車 : 是6/15出廠的，我們領養的狗兒剛好也是6/15出生的...同一個國小國中高中 : 到大學...還有很多很多的巧合，跟她之間的契合，總是能用溝通或一些旁人 : 不能接受的道理來解決事情，幾乎不太吵架。這些種種都讓我以為她就是我這 : 輩子的伴侶了...。 : 跟她在一起五年，不包括這一次的離開，她一共離開我兩次，兩次都因為她愛 : 上別的男人，兩次她愛上的都是同一個男人，兩次離開之後她都回到我身邊， : 我也都很沒有尊嚴的就接受她的回來。那兩次她發現自己愛上別的男人時她抱 : 著我歇斯底里的大哭，因為她沒辦法，她就是喜歡兩個男人，我看到她這樣子 : 實在很心疼，我只能放她出去玩玩並告訴她玩夠了要記得我在這裡等她；這一 : 次她堅持告訴我是先跟我分開後才喜歡上現在這個男生，但...後面講到的內容 : 或許能夠對這件事做個判斷吧。 : 今年的2/15她跟我提了分手，在此之前她有很長一段時間對我們之間很不耐煩 : ，對我很不耐煩；分手時，她並沒有說她喜歡別人的事，只是很堅定的說時候 : 到了，她寫了一封信給我： : 『我也要謝謝你陪伴我那麼久，謝謝你連最後要說再見也這麼努力的完成我的 : 心願。和你分開唯一的遺憾是我無法給你一個清楚的理由、明白的交代，我 : 只是告訴自己每一個選擇都有一定的理由。或許我和你繼續走下去，未來的 : 不久我們去旅行卻發生意外，這是我看完《波特貝羅女巫》後慢慢開始相信 : 的選擇與可能性。我覺得很抱歉，我提出的分離帶給你莫大的難過，雖然你 : 表現的平靜溫柔。但是我了解你，了解你對我的愛。 : 今天早上我邀請你上樓，你陪我躺在床上，我們就像平常一樣對彼此的動作 : 如此熟悉了解。摸著你的臉是想好好復習你的樣子，那個時刻我卻覺得躺在 : 我旁邊的是一個習慣的陌生人。那樣的景象其實很美很溫柔很平靜。我好少 : 對你說我愛你，但是我記得吵完架去抱著你說不要生我的氣。我希望你不會 : 忘記在彼此生活中所有取代由口中說出我愛你的小小舉動，有時候我們甚至 : 沒發覺的小細節都讓我們的情感安安靜靜地發著光。我後悔把上次跟你借來 : 的外套還給你，雖然已經很難在上面找到你的氣味。我希望生活裡有你的小 : 細節都還是原封不動的維持，因為即使我決定和你分開，我還是很害怕改變 : 。想到以後網誌的回應不再有人會用悄悄話搶頭香，看到你把相簿裡有我們 : 的照片刪掉，或許你也將我封鎖，我一邊難過一邊覺得這對你對我都好，太 : 多的接觸會讓我們變得更複雜。如果不從親密的極端拉到疏離的極端，我們 : 也許永遠無法回到中間的平衡點。我當然開放和你的任何可能性，任何一種 : 關係，愛情友情親情都是。如果你準備好了，我們隨時可以一起出去吃個飯 : 、遛狗、聽一場音樂會、一起上學、一起去看爸爸、看一場電影…... : 最後我一定要說一件非常重要的事：我永遠愛你，而我相信你也是。千萬不 : 要被我們兩個任何一種關係誤導，並且記得我是你的天使，只要你一動念頭 : 我就馬上在你身邊牽著你的手支持著你。』 : 我瞭解，分開就分開了，之後的事怎麼發展應該要不關我事了，但如果我真的 : 可以做到這樣的理解跟領悟，我就不需要來板上向各位求救了...。 : 分開後我嘗試著挽回她，大概就像大家所知道的挽回一樣，打電話給她，敲她 : MSN，求她不要離開我，求她跟我重新開始，而這時她對我說『我已經喜歡上 : 別人了』，老實說我當時以為她是要讓我徹底死心所以這樣子講。而之後，她 : 開始覺得我這樣打給她這樣一直聯絡她不是辦法，於是她開始不接我電話，不 : 回我訊息。 : 而在分開後的一個禮拜我發現她是真的有新對象了，而這位對象是我們共同的 : 朋友，這個新歡在很久以前就喜歡我女友，我知道我女友也滿喜歡他這個人， : 我還曾經載著我女友到捷運站讓她跟這個男的交換聖誕禮物，當然我也會表現 : 出我不高興的事實。接下來...就是一連串的心痛吧...。靠著學校的朋友，家 : 人，大家的陪伴，我慢慢一天天進步，一天天走出分開的痛...事情來到分開三 : 週左右有了一些變化。 : 我刪了她的MSN，刪了她的電話，刪了她跟他在我的最愛中的網誌的連結，而她 : 卻開始三不五時敲我msn關心我生活或請我幫她一些忙，我知道她不是想踏兩條 : 船她只是想等我準備好了的時候可以繼續和她做朋友，但我不只一次告訴她我 : 願意等她，可是我做不到在這段時間還要跟她做朋友，還要跟她有聯絡，每次 : 她聯絡我我都會傻在電腦螢幕前痛苦。事情來到3/17禮拜二，那天晚上我不小 : 心上了我忍住很久沒上的她的新歡的網誌，我看到他們兩個人去慶祝白色情人 : 節的文章，所有的不滿跟憤怒都在當下爆發！在此之前，我從來不怪她對我做 : 的這些事，包括前兩次的離開，我總是跟友人解釋到『她也很痛苦，因為她的 : 感情就是這樣，她知道她的感情沒辦法被社會價值所接受，她只是比我們都還 : 要誠實面對她的情感』，諸如此類的解釋，但在那晚，我寄了封信給她： : 『我已經忍住好幾天沒有去看你跟他的網誌，剛剛做完專題一不小心點進去看 : 到他網誌，你們的一舉一動真的讓我覺得非常不舒服…我拜託你不要再找我 : 幫忙不要傳簡訊不要敲我msn了，你的心態是什麼？我難道表示的還不夠明顯 : 嗎？你難道還不知道你這樣子透露對我的關心透露想跟我維持朋友關係讓我 : 有多麼痛苦嗎？那天跟你講的那些話你到底聽進去沒有？當你對我說『我沒 : 有對我們的感情負責嗎？』的時候，我真的不曉得該怎麼回答你，你就是這 : 樣啊！你怎麼可能會覺得你沒對我們的感情負責？你一再的離開我，那些讓 : 你離開我的人都是我擔心過而你叫我不要擔心的，我憑什麼跟你在一起還載 : 你去新埔站跟人家交換禮物我有病啊？你今天對我們的感情做了這樣的選擇 : 你還覺得自己有負責？是怎麼搞的？我不管你說什麼你是在跟我分開後才喜 : 歡上他的，誰相信啊？你當我不曉得當我跟你在XX老師家你開口問了你現在 : 的新歡對你的感情的事時你的心情有多麼浮動嗎？你都覺得你很特別你很與 : 眾不同是不是？我告訴你我也這樣覺得，只有我自己還不斷的替你找藉口來 : 解釋你一次又一次的對我做出同樣的事情，你也是只會一次又一次的覺得你 : 自己只需要對你自己的情感負責。請你不要再玩弄我的感情以後也不要玩弄 : 別人的感情！要談感情就要對對方負責，沒有什麼我今天喜歡你明天就喜歡 : 上別人這種事，你不去學習控制自己的感情你根本就不要談戀愛了，你為什 : 麼要傷害別人呢？ : 當你msn訊習一條條的傳過來，我在這邊痛苦在這邊猜想你的心態，你知道了 : 嗎！還是你就只是想敲就敲了，可不可以拜託你不要這麼自私？看著你丟給 : 我的訊習紀錄，看著你傳的簡訊，再看著他網誌上的那些內容，我真的感到 : 非常非常非常的不舒服，我拜託你不要再來『痛苦』我好不好？不是說不想 : 慶祝情人節不想過聖誕節嗎？現在連白色情人節都慶祝了我還能說什麼？跟 : 你在一起的時候哪一次阻止你跟別人出去？我又什麼時候背著你跟別的女生 : 搞過曖昧？你還能背著我跟他出去買什麼專輯我是不知道，當你對我這一連 : 串這兩次三次的背叛你卻還能在上禮拜六msn上跟我說你有對感情負責？你有 : 對感情負責！ : 我這封信用字用得很重，但我只是希望你不要再一直來帶給我痛苦，我真的 : 真的很痛苦，因為我現在看到你們的那些內容我真的覺得很不舒服所以我才 : 用字這麼重！我再說一次，我仍然會做我想做的等我想等的，可是我拜託你 : 除非你真的有一天想通了想回到我身邊了你再回來，可是這段時間我不能跟 : 你做朋友，我的潔癖你不是不知道的，就像當初你從XXX回到我身邊時一樣， : 我是那樣相信你對我說的『我已經改變了』，現在看來你變在哪裡？我已經 : 做好心理準備你會回信痛罵我為你自己辯駁，我知道，那就是你！你永遠都 : 只知道怎麼讓自己奔放，怎麼照顧自的感情，你根本不知道要怎麼為了愛你 : 的另一半又所犧牲，有所克制自己對其他男人的嚮往。』 : 在寄出這封信後，我原以為我自己往前跨了一大步，因為我過去從來不曾用這 : 樣的想法去看待她對我們的感情做的事情；可是隔天我馬上就後悔了....我看 : 著這封信狐疑到，『為什麼我可以這麼莽撞的寫出這封信來？』為什麼我可以 : 用這麼負面的想法來看待她？anyway...在此之後她就真的沒有聯絡我了，照這 : 樣看來我這封信的目的似乎有達到？但是...我卻又開始希望她聯絡我，這種感 : 覺非常的矛盾，就好像又愛吃糖又怕蛀牙一樣，我又希望她聯絡我，又不希望 : 她傷害我...。 : 昨晚...我不小心猜到她新歡網誌一篇名為『給我的愛人』的文章的密碼，看著 : 裡面的內容我才感到分手後最痛的一次感覺...，內容大概是在講他有多愛她， : 他有多享受她摸著他的身體，親著他的嘴。請容我離題...我一直一直都認為， : 每個人一輩子就是有一個性伴侶，超過就讓我覺得很髒...在她第二次離開我時 : 她有一次告訴我『我跟那個XXX發生關係了』，那時我差點熬不過來...我只覺得 : 我『自己』很髒，我對這個世界感到很絕望...昨晚我看到這網誌的內容大概也 : 是差不多的感覺吧..............。 : 我和她第一次的牽手，第一次的擁抱，第一次的親吻，第一次撫摸彼此的身體， : 第一次發生關係，我們都是對方的第一次，我們花了很長的時間去探索，如今他 : 們卻在和我才分手一個多月的時候看似做盡這些事...是說有過經驗的人在這些 : 行為上都會發展迅速嗎？其實我也知道她在和我分開前早就和他...有些勾搭了 : ......。昨晚看到網誌的內容我喘不過氣來，我全身都在發抖，請不要嗆我說這 : 沒什麼，我前面說了，我知道每個人對痛的定義不同，也會因為不同程度的事情 : 而『痛』，對我來說這真的很痛...我好想一死百了，可是我又覺得不該因她浪費 : 我的生命，我好想一頭撞上牆，然後待醒來後她的名字，她的事情我全都不記得 : ...。 : 我的指導教授告訴我我應該要可憐她，因為她不知道自己到底想要什麼，因為她 : 不懂得沉酒的香，她不懂得穩定的好...我好希望我真的可以用這樣的角度去看 : 她，可是我卻一再的覺得，『她是不是比任何人都知道她自己想要什麼...？』 : 每次看到板上各位說『會劈腿的人一定會劈第二次第三次，這樣的人你還要嗎？ : 』，我都覺得好有道理！但是....碰上了之後我還不是一次兩次的接受她回來， : 包容她？以前她回到我身邊後，她總希望我去她網誌留言時能用悄悄話，因為她 : 怕我的留言會傷害到另一個男孩的心...但我現在看到她新歡到她網誌的留言， : 我看到她新歡在網誌上寫他們的文章...她怎麼就不會擔心到傷害我...我知道... : 我知道是我自己不該去看她們網誌...我知道...。 : 我很誠懇的希望板上的朋友能給我安慰...能給我意見...什麼都好，我真的很需 : 要，這是我在男孩女孩板的首po，如果不是真的那麼必要我真的不會PO這篇文章 : ...。要怎麼樣我才可以走出來...要怎麼樣我才可以不要再做拿刀捅自己的事... : ？要碰到也抱著有希望每一段感情都是最後一段也是唯一一段感情的人真的這麼 : 難嗎...我對我自己感到骯髒感到厭倦...因為我跟她有過關係了，而她卻離開我 : ...在她離開第二次回來後我是用多麼大的信念相信她改過了才克服的了面對她 : 和他有過關係的恐懼.........我真的不敢看鏡子裡的自己......。 -- ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 今天就讓自己停留在否認的情緒中當準備好的時候，自然會面對現實 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.136.16 ※ 編輯: snubi 來自: 203.73.136.16 (03/23 07:30)