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[認真] 30歲不到卻硬不起來…這輩子還有救嗎？

看板sex (西斯 性愛)作者 (hiko)時間3周前 (2025/11/13 17:12), 編輯推噓49(55推 6噓 45→)
留言106則, 76人參與, 2周前最新討論串1/1
這陣子工作超忙、常常熬夜，加上壓力大到睡不著就會小酌一下來助眠 結果發現自己都硬不太起來，就算有反應也撐不到30秒就結束， 重點是我還不到30歲欸 超級挫 上網查有人是說運動、減肥、練核心會改善 但是真的有人靠這些方法成功改善這個狀況嗎??還是這輩子就只能這樣了?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.135.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1763025142.A.FD7.html
推
11/13 17:26, 3周前 , 1F
你熬夜跟喝酒就硬傷了
11/13 17:26, 1F
推
11/13 17:34, 3周前 , 2F
健身練腿
11/13 17:34, 2F
推
11/13 17:36, 3周前 , 3F
這輩子也就這樣了…
11/13 17:36, 3F
推
11/13 17:38, 3周前 , 4F
問就是切掉
11/13 17:38, 4F
推
11/13 17:39, 3周前 , 5F
給你幾個密碼：saffron、ashwagandha、fenugreek
11/13 17:39, 5F
推
11/13 17:39, 3周前 , 6F
…..你自己都知道熬夜跟壓力有影響了，不去改生活習慣在
11/13 17:39, 6F
→
11/13 17:39, 3周前 , 7F
這邊發文有什麼用
11/13 17:39, 7F
推
11/13 18:02, 3周前 , 8F
運動減肥練核心有沒有用？告訴你，還真的有用，我就是靠
11/13 18:02, 8F
→
11/13 18:02, 3周前 , 9F
減肥跟健身來恢復狀態的，改善你的生活型態吧
11/13 18:02, 9F
推
11/13 18:10, 3周前 , 10F
回想一下國小怎麼過的 不用全做就可以恢復了
11/13 18:10, 10F
推
11/13 18:16, 3周前 , 11F
我猜主要是壓力吧？ 沒壓力就會飽暖思淫慾
11/13 18:16, 11F
推
11/13 18:44, 3周前 , 12F
去重訓，別懷疑真的有用
11/13 18:44, 12F
推
11/13 18:51, 3周前 , 13F
運動沒用 該吃藥了
11/13 18:51, 13F
推
11/13 19:23, 3周前 , 14F
擔心就去看醫生
11/13 19:23, 14F
推
11/13 19:30, 3周前 , 15F
先離職
11/13 19:30, 15F
→
11/13 19:35, 3周前 , 16F
切了吧
11/13 19:35, 16F
推
11/13 19:35, 3周前 , 17F
看醫生吧= =
11/13 19:35, 17F
推
11/13 19:39, 3周前 , 18F
換個想法 不如趁現在轉職小妹哥
11/13 19:39, 18F
→
11/13 19:41, 3周前 , 19F
高強度有氧堅持2個月就有效果了
11/13 19:41, 19F
→
11/13 19:41, 3周前 , 20F
不需要減肥 也不需要重訓
11/13 19:41, 20F
推
11/13 19:47, 3周前 , 21F
重訓練腿，馬上有感
11/13 19:47, 21F
噓
11/13 20:31, 3周前 , 22F
阿你的內文全部都是不舉的原因阿.
11/13 20:31, 22F
→
11/13 20:45, 3周前 , 23F
去看醫生評估啊，現在醫學這麼發達何必自己嚇自己
11/13 20:45, 23F
推
11/13 20:50, 3周前 , 24F
個人覺得保健品算是額外補充的一種，先從生活跟飲
11/13 20:50, 24F
→
11/13 20:50, 3周前 , 25F
食開始調吧
11/13 20:50, 25F
→
11/13 20:53, 3周前 , 26F
沒了
11/13 20:53, 26F
推
11/13 21:22, 3周前 , 27F
熬夜 壓力大 睡不飽 都會軟屌 更何況都30了 不是1
11/13 21:22, 27F
→
11/13 21:22, 3周前 , 28F
8歲年輕小夥
11/13 21:22, 28F
→
11/13 21:22, 3周前 , 29F
沒睡好激烈運動可能會猝死 最好小心點
11/13 21:22, 29F
→
11/13 21:32, 3周前 , 30F
自從83瘦到67我每天硬很想要
11/13 21:32, 30F
推
11/13 21:47, 3周前 , 31F
練腿跟跑步，年紀輕隨便練都會馬上改善
11/13 21:47, 31F
推
11/13 21:49, 3周前 , 32F
你應該先想辦法讓自己先睡好 睡的好就解決大多數問題了
11/13 21:49, 32F
推
11/13 21:53, 3周前 , 33F
出家吧
11/13 21:53, 33F
推
11/13 22:04, 3周前 , 34F
別熬夜、減重、戒酒、重訓，30歲人馬上恢復硬梆梆。
11/13 22:04, 34F
→
11/13 22:04, 3周前 , 35F
反正再過幾年就剩下滴尿的功能了
11/13 22:04, 35F
推
11/13 22:05, 3周前 , 36F
BMI多少呀?
11/13 22:05, 36F
推
11/13 22:09, 3周前 , 37F
還沒30歲，還年輕不用擔心，很多人是靠後天吃藥調整過來的
11/13 22:09, 37F
噓
11/13 22:16, 3周前 , 38F
你可以爬文
11/13 22:16, 38F
噓
11/13 22:55, 3周前 , 39F
先減肥吧
11/13 22:55, 39F
還有 27 則推文
推
11/14 14:49, 3周前 , 67F
先調整作息+開始運動，也可以補充瑪卡增強體力
11/14 14:49, 67F
推
11/14 14:52, 3周前 , 68F
壓力太大啦
11/14 14:52, 68F
推
11/14 16:15, 3周前 , 69F
才30歲 建議先檢查看看是否是心血管疾病或其他慢性病
11/14 16:15, 69F
→
11/14 16:15, 3周前 , 70F
？ 檢查沒問題 再來看如何健身運動恢復性功能
11/14 16:15, 70F
推
11/14 18:22, 3周前 , 71F
壓力大真的會影響，後來睡飽+戒酒一陣子就慢慢回來了
11/14 18:22, 71F
→
11/14 18:22, 3周前 , 72F
，不要慌
11/14 18:22, 72F
推
11/14 20:29, 3周前 , 73F
睡飽真的有差
11/14 20:29, 73F
噓
11/14 21:51, 3周前 , 74F
原因你都說完了 壓力大 熬夜
11/14 21:51, 74F
→
11/14 21:51, 3周前 , 75F
沒睡飽 你連晨勃都有問題
11/14 21:51, 75F
推
11/14 22:17, 3周前 , 76F
先去看心理醫生，了解是不是性向有問題，可能是0號或
11/14 22:17, 76F
→
11/14 22:17, 3周前 , 77F
是女性向，所以才硬不了
11/14 22:17, 77F
推
11/14 23:40, 3周前 , 78F
看就知道是太累，睡飽就好了
11/14 23:40, 78F
推
11/15 00:52, 3周前 , 79F
要不嘗試看甲片？嘗試喚醒另類慾望
11/15 00:52, 79F
推
11/15 10:25, 3周前 , 80F
找到一個色氣年輕正妹就沒事了啦 爽過還想再爽
11/15 10:25, 80F
→
11/15 21:40, 3周前 , 81F
可憐啊，上次去看泌尿科看血尿的問題，結果在等醫生時聽
11/15 21:40, 81F
→
11/15 21:40, 3周前 , 82F
到後面那個年輕人再講不舉的問題，咳
11/15 21:40, 82F
推
11/16 00:57, 3周前 , 83F
練腿 真的有差
11/16 00:57, 83F
推
11/16 03:55, 3周前 , 84F
11/16 03:55, 84F
推
11/16 09:28, 3周前 , 85F
應該是你常喝酒的關係吧
11/16 09:28, 85F
推
11/16 10:38, 3周前 , 86F
朋友是吃克補的b群+30公分好棒棒，聽說有加鋅、精氨酸
11/16 10:38, 86F
→
11/16 10:38, 3周前 , 87F
的比較有用
11/16 10:38, 87F
推
11/16 14:44, 2周前 , 88F
熬夜跟壓力，離職吧
11/16 14:44, 88F
推
11/16 15:35, 2周前 , 89F
嚇到了！ 真的不能熬夜欸
11/16 15:35, 89F
推
11/16 21:00, 2周前 , 90F
之前有在吃30公分好棒棒
11/16 21:00, 90F
→
11/16 21:00, 2周前 , 91F
吃了一段時間精神有變好、持久度的部分有改善
11/16 21:00, 91F
→
11/16 21:00, 2周前 , 92F
你可以試試看
11/16 21:00, 92F
→
11/17 10:31, 2周前 , 93F
我男友也碰過這種情況，他吃過武倍、橙姑娘的瑪卡+深蹲練
11/17 10:31, 93F
→
11/17 10:31, 2周前 , 94F
腿之類的
11/17 10:31, 94F
→
11/17 10:31, 2周前 , 95F
他是說蠻有用的，不過武倍的中藥味比較濃看你能不能接受
11/17 10:31, 95F
噓
11/17 10:38, 2周前 , 96F
健身根本沒用，你最近沒看新聞？ 職業健身的都沒辦法
11/17 10:38, 96F
→
11/17 10:38, 2周前 , 97F
滿足老婆了
11/17 10:38, 97F
推
11/17 15:06, 2周前 , 98F
你這生活作息不改 現在只是硬不起來 之後一堆毛病
11/17 15:06, 98F
→
11/17 15:06, 2周前 , 99F
都來
11/17 15:06, 99F
→
11/17 15:28, 2周前 , 100F
42歲 每天早上還是一柱擎天
11/17 15:28, 100F
→
11/17 15:28, 2周前 , 101F
我有九陽神功護體
11/17 15:28, 101F
推
11/18 13:20, 2周前 , 102F
減肥 運動 戒熬夜菸酒 根本不用花到錢
11/18 13:20, 102F
推
11/19 18:00, 2周前 , 103F
你忙又熬夜這樣很正常吧 作息調過來怎麼可能不會改善
11/19 18:00, 103F
推
11/20 22:42, 2周前 , 104F
熬夜導致的吃藥效果也很差 你身體就是給你警訊了 現在只
11/20 22:42, 104F
→
11/20 22:42, 2周前 , 105F
是硬不起來 之後就是肝炎後面自己想
11/20 22:42, 105F
推
11/22 01:10, 2周前 , 106F
我沒喝酒好像有改善狀況之前壓力很大加喝酒也有類似煩惱
11/22 01:10, 106F
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