[新聞] 3撇步改善早洩!多吃瘦肉、鮭魚 含精氨已刪文
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4775870
〔健康頻道/綜合報導〕早洩是性生活困擾之一,翰醫堂中醫診所中醫師詹博恩在臉書專
頁「翰醫堂中醫診所」發文表示,早洩症狀包含:迅速射精、控制射精能力不佳、性生活
品質低分;可透過有氧與重訓提升睪固酮水平,多吃瘦肉、鮭魚等富含精氨酸食物,減少
不良習慣3撇步來改善。
詹博恩表示,關於定義早洩有多種說法,包括射精時間過快、性交過程動個幾次就射出等
等,普遍認為無法控制射精或是無法滿足伴侶就射出,就可以視為早洩。這樣的病況長期
下來,可能導致雙方的性生活品質不好。常見的早洩症狀有3,如下:
●迅速射精:受到刺激或才剛開始性行為時,在一分鐘內就射精。
●控制射精能力不佳:男性無法控制自身射精時間,導致性事短暫。
●性生活品質低分:另一半對於性生活不滿意、男性對於性事焦慮等。
3個撇步 避免早洩
●提升睪固酮水平:有效提升睪固酮水平的方式,運動就是其中,增加有氧訓練與重量訓
練,將這2個訓練項目加入,有助於增加持久度與更佳的血液循環。
●飲食要點:過度高熱量、高油炸飲食、飲食習慣不佳容易影響體內陰陽失調、內分泌紊
亂,有可能產生早洩的困擾。可以多吃如瘦肉、鮭魚等富含精氨酸,能夠幫助血管擴張、
促進血液循環的食物,幫助男性充血,提升床事持久度與表現。
●減少不良習慣:減少熬夜、抽菸、過量飲酒,不良生活習慣皆可能讓身體狀況不佳,導
致早洩。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.1.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1724283381.A.594.html
推
08/22 08:39,
3周前
, 1F
08/22 08:39, 1F
推
08/22 08:40,
3周前
, 2F
08/22 08:40, 2F
→
08/22 08:41,
3周前
, 3F
08/22 08:41, 3F
→
08/22 08:53,
3周前
, 4F
08/22 08:53, 4F
推
08/22 10:05,
3周前
, 5F
08/22 10:05, 5F
推
08/22 10:11,
3周前
, 6F
08/22 10:11, 6F
推
08/22 10:25,
3周前
, 7F
08/22 10:25, 7F
推
08/22 10:39,
3周前
, 8F
08/22 10:39, 8F
→
08/22 10:46,
3周前
, 9F
08/22 10:46, 9F
→
08/22 10:52,
3周前
, 10F
08/22 10:52, 10F
推
08/22 12:18,
3周前
, 11F
08/22 12:18, 11F
→
08/22 13:21,
3周前
, 12F
08/22 13:21, 12F
→
08/22 15:00,
3周前
, 13F
08/22 15:00, 13F
→
08/22 20:11,
3周前
, 14F
08/22 20:11, 14F
推
08/22 20:34,
3周前
, 15F
08/22 20:34, 15F
推
08/23 12:41,
2周前
, 16F
08/23 12:41, 16F
推
08/23 13:08,
2周前
, 17F
08/23 13:08, 17F
sex 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
7
10
6
16