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[討論] 持久的運動 已回收

看板sex (西斯 性愛)作者 (AF-1)時間13年前 (2012/08/22 19:54), 編輯推噓5(6推 1噓 15→)
留言22則, 12人參與, 最新討論串1/1
為什麼大家都說跑步可以增加持久度?? 今天聽有在練重訓的朋友說 蹲舉 硬舉 也有不錯的效果 是因為增加血液中的含氧量嗎...? 女生練的凱格爾運動好像也有人說過男生也可以練~ 雖然我不知道那個時間點會需要用到... 這麼多的訓練方法 30公分的鄉民們 有沒有經驗談分享一下 ~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.76.147.82
噓
08/22 20:01, , 1F
沒點
08/22 20:01, 1F
→
08/22 20:01, , 2F
在沙灘上插出一個西字
08/22 20:01, 2F
※ 編輯: xssforce 來自: 42.76.147.82 (08/22 20:03)
推
08/22 20:15, , 3F
練精化氣
08/22 20:15, 3F
→
08/22 20:37, , 4F
煉氣化鮑
08/22 20:37, 4F
推
08/22 20:43, , 5F
分筋錯骨屌
08/22 20:43, 5F
推
08/22 20:44, , 6F
30公分是天生 練是練不出來的
08/22 20:44, 6F
推
08/22 20:44, , 7F
蹲舉 硬舉還有Leg Press一起聽說滿有效的
08/22 20:44, 7F
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08/22 20:44, , 8F
我的女生朋友之言跟我抱怨她男朋友之前練腳推300Kg時
08/22 20:44, 8F
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08/22 20:45, , 9F
持久度到3個小時以上,結果準備研究所半年沒重訓剩下
08/22 20:45, 9F
推
08/22 20:45, , 10F
一隻奈米屌
08/22 20:45, 10F
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08/22 20:46, , 11F
30分鐘多........ (挖靠差6倍 !!!)
08/22 20:46, 11F
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08/22 20:46, , 12F
的射精時間 (幹!!好羨慕>"<)
08/22 20:46, 12F
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08/22 20:47, , 13F
目前已經不只一個朋友跟我反應時間至少差兩倍以上了XDD
08/22 20:47, 13F
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08/22 20:49, , 14F
不過建議原PO想練的話,蹲/硬舉舉先從20kg Leg 體重1/2
08/22 20:49, 14F
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08/22 20:49, , 15F
不然很容易傷到腰歐
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08/22 20:50, , 16F
>\\\\< 上次樓下硬用100Kg結果.....
08/22 20:50, 16F
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哪來那麼麻煩 多打手槍就對了
08/22 20:51, 17F
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08/22 22:25, , 18F
醫生說超過2小時就是出問題了 還3小時勒
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08/22 22:25, , 19F
而且是增加性慾 不是持久度 你到底問過醫生沒?
08/22 22:25, 19F
推
08/22 23:18, , 20F
練拳擊也有用
08/22 23:18, 20F
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08/23 01:32, , 21F
練肘擊呢?
08/23 01:32, 21F
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10/10 18:50, , 22F
慢跑有效或是飆風碼
10/10 18:50, 22F
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