Re: [請益]尷尬
既然你之前做過半年都沒問題…
是目前的問題，那我假設你不是突發性的生理狀況
可能是「精神性陽痿」
所謂精神性陽痿，其實就是指因心理因素為主要原因所導致的陰莖勃起困難。
俗語說：“心病還需心藥治”，對於心理原因造成的陽痿，當然應該從“心”治
療，恢復對性能力的自信。
為了從性活動中獲得最大利益，你必須讓你的頭腦能聽你的使喚。
首先，每當你意識到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類內容的想像時
，你要堅決摒棄它們，與之鬥爭並扭轉這種觀念，大膽承認自己有問題，但
現在正在進行康復訓練，並認定自己不久將重新獲得勃起能力。其次，每天
像過電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時勃起最棒的情形，包括插入，
自我感覺輕鬆和舒適，感受容納在陰道之內的樂趣，放鬆地抽動，感受與對
方共用樂趣的時光等。每次練習時間30~90秒鐘左右；
再次，進行增快抽動頻率——放慢抽動頻率--再增快抽動頻率的想像，直到你
認為抽動次數已符合自己的要求想停下來為止，這時仍應感受一種平靜，祥
和和鬆弛的情緒，充分體驗其樂趣；
最後，想像在若干次快速和大幅度抽動後發生美好自行射精的過程。在想像
結束時就告訴自己這雖然是一種想像，但自己在實際上也可能做到這一切。
而在進行實際的軀體練習之前，也應花幾秒鐘想像一下自己會像原來那樣幹
得不錯。想像中應包括邀請伴侶加入，專注於自己的喚起和身體感受，如果
出現焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續進行刺激。這種想像
中的排演雖然只花費幾十秒鐘，但卻對陽痿康復很有幫助，這也如同許多著
名運動員（如體操運動員），或演員在比賽或演出前所做放鬆運動和想像自
己的動作一樣。另外，每天剛睡醒和臨睡前想上幾秒鐘，一旦你的勃起功能
恢復正常，那種鹹覺該是多有滋味呀！而且，無論何時問題復發，都要盡一
切力量頂住，因為這只表明你的訓練還不到家，不是什麼大不了的事情。不
能太焦慮，太疲勞，太消沉，你沒有理由對此感到不安，並告訴自己，這就
叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張，不妨先幹別的事情。最後，自我鼓勵性
談話練習，這是指在練習中沮喪或失敗時，找一個安靜的地方對自己進行鼓
勵性交談，使自己恢復自信心。
具體而言，以上心理訓練方法對於繼發性精神性陽痿指導效果最佳。當然，
對於此類型陽痿的康復還有諸如手淫和性感集中訓練等。但是，作為患者在
確定致病因素後堅持一種心理治療則更為有效。
另外，精神性陽痿，也可以尋取中醫來治療，或在飲食營養上做些調整來達
到治療目的，如中藥可選擇逍遙丸，柴胡疏肝散等調節情志，使身心放鬆，
從而恢復性自信。飲食上選能散鬱結，補精氣，鼓陽道的穿山甲佛手煲雞蛋
：穿山甲12克，佛手20克，雞蛋兩隻加水同煮，蛋熟後去殼，取蛋再煎15分
鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月，即有效。
實際生活中，陽痿患者積極參加一些體育運動，一方面可以改善堅強狀態，
增強自信心，另一方面，通過增強體質，也可增加性慾和勃起功能，特別是
那些腦力勞動者，效果會更加明顯。當然，關於體育鍛鍊，要選擇的項目很
多，選一項自己適宜又喜歡的運動，是你的自由。
※ 引述《fishoo (真期待)》之銘言：
: 前天在跟女友做
: 忽然好緊張
: 明明已經搞過半年了
: 但好難很硬而且一下就軟了根本插不下去
: 昨天我女友辛苦搞好久好不容易插進去又好緊張
: 又縮了
: 頓時間
: 空氣凝結
: 誰來X救我
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孤獨不是天生的，是當愛上一個人之後才學會的
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愛上孤獨的電影雜論
有空
來坐坐吧
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