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[求助] 該如何與憂鬱症伴侶相處

看板marriage (婚姻)作者時間3年前 (2020/10/24 07:04), 3年前編輯推噓60(60推 0噓 111→)
留言171則, 55人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
是否同意記者抄文：NO 憂鬱的父母 孩子會幸福嗎? 家庭描述 結婚兩年，與公婆同住，育有一子未滿一歲，收入自理。婆家的人很少互動，幾乎都待在 自己房間吃飯，客廳主要是我和小孩使用。 婚前先生在親友印象中是溫和、會煮飯、整理家務、生活單純的居家型男子。婚後協助打 理家裡小公司，今年開始作為負責人，工作壓力很大，下班後要進修，還要協助打點家中 長輩副業。先生非獨生子，長輩若需要幫忙幾乎都叫他，他也不懂婉拒，公婆應該略知但 也不太過問。 我育嬰假快結束，工作確定回不去。小孩用品幾乎是我去採買，先生原本不主動拿錢，溝 通後偶爾會記得拿錢出來貼補。 下班回來總是一臉抑鬱，不與人交談，甚至憤怒煩躁，只要他看不順眼的人事物，嘴裡會 碎念一些難聽的字眼，甚至公婆跟他說話都不耐煩不太回應。在家的模式就是吃飯、滑手 機、洗洗睡，手機成癮到連如廁洗澡都要拿著。 家事育兒我都盡量自己做，小孩睡了我才能喘息一下，而我在忙的時候他卻視若無睹地沈 浸在手機裡，若我不主動說話，我們就整天幾乎不會交談到。建議過他疲累就放下手機， 好好放鬆休息或者跟我聊聊天，但仍是放不下手機，而他...也沒話對我說。 開口請他分擔會很不耐煩，有時控制不住在小孩面前吵起來，他在情緒崩潰時會大叫大哭 丟東西踹東西，事後我非常自責、怕對小孩造成影響。後來幾乎不大吵，直接變冷戰好幾 天。 原本周末他負責幾項家事，但仍然要看他情緒狀態而定，提醒他要記得做家事，得特別留 意語氣和用詞，他會覺得是在挑他毛病或不讓他有選擇的機會，時常擺臉色或乾脆癱著滑 手機說忘了做，我還是得撿起來自己做。 說好讓我月休2天換他顧小孩，每次都是我主動詢問他的時間許可才有得休，更別說家庭 出遊的規劃了，感覺他沒心參與家庭生活。 當初以為是我產後有點憂鬱導致爭執不停，我先去看身心科，後來我們也去諮商了幾次， 最近我試著用書寫來跟他對話，目前換來他消極的回應。 諮商心理師建議有自殺傾向的他先去看診，諮商和看診同步進行。醫師診斷是憂鬱症，原 本懶得吃藥的他，後來感受到藥物對穩定他的情緒有幫助後目前已按時服藥、固定回診。 說來就來的情緒只會對我爆發，內心知道他可能是生病了自顧不暇，但我又何嘗不是！產 後憂鬱、餵奶不順、小孩有過敏體質需要特別留意居家環境清潔與飲食等細節，有睡眠障 礙但害怕睡前服用助眠藥沒能留意到小孩的狀況。 大吵及冷戰不停輪迴，我有很深的無力感，常想乾脆直接帶小孩回娘家。小孩的認知越來 越多，很怕自己沒能給他一個和樂的家庭環境，無數次想過離婚，還沒想太遠只覺得沒甚 麼大不了，無法相處不如分開，總好過一起痛苦，目前先生不願意先分居，希望我和孩子 陪在他身邊。 或許因為先生蠟燭多頭燒的緣故，我也告訴自己不要太快就輕易放棄，覺得還能再努力看 看。 我了解憂鬱症需要的是陪伴與支持，只是我目前的掙扎是不曉得自己能忍受多久？不曉得 還有什麼方法能讓我們好好溝通？ 有人能分享陪伴憂鬱症伴侶的過程與心得嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.234.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1603494257.A.A4C.html
推
10/24 07:20, 3年前 , 1F
難哪...長期抗戰...但他至少有病識感願意吃藥+諮商
10/24 07:20, 1F
→
10/24 07:21, 3年前 , 2F
我覺得妳想想怎麼調整生活到妳能長期承受的程度比較
10/24 07:21, 2F
推
10/24 07:23, 3年前 , 3F
好，例如每兩週去娘家住一週（不用分居字眼）當先生
10/24 07:23, 3F
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10/24 07:24, 3年前 , 4F
跟寶寶都需要妳陪伴時真的很辛苦...但快撐不下去時
10/24 07:24, 4F
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10/24 07:24, 3年前 , 5F
我個人會優先選擇寶寶啦，畢竟她只能依靠我，而先生
10/24 07:24, 5F
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10/24 07:25, 3年前 , 6F
是成人，有多元的情緒支持來源+醫療協助
10/24 07:25, 6F
推
10/24 07:28, 3年前 , 7F
如果調整了幾次狀況都沒有改善或更平靜，考慮離婚也
10/24 07:28, 7F
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10/24 07:29, 3年前 , 8F
是選項之一，我自己從小看失控父母的臉色長大，真的
10/24 07:29, 8F
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10/24 07:30, 3年前 , 9F
非常痛苦，還對個性、交友各種方面有深遠影響...
10/24 07:30, 9F
推
10/24 07:35, 3年前 , 10F
(1) 先減少 晚上進修，把工作項目減少。
10/24 07:35, 10F
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10/24 07:36, 3年前 , 11F
(2) 當老闆壓力最大，請他務必每天運動發洩。
10/24 07:36, 11F
推
10/24 07:58, 3年前 , 12F
有錢就找人來打掃跟幫忙顧小孩，顯然妳先生不是那
10/24 07:58, 12F
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10/24 07:58, 3年前 , 13F
種能夠兼顧事業與家庭的人，不要為了一定要對方也
10/24 07:58, 13F
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10/24 07:58, 3年前 , 14F
分擔家事或育兒這種神奇的觀念，把夫妻關係搞砸
10/24 07:58, 14F
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10/24 07:59, 3年前 , 15F
記得帶先生去就醫阿
10/24 07:59, 15F
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10/24 08:04, 3年前 , 16F
同意樓上，用錢解決都是小事，家務請人用，小孩也
10/24 08:04, 16F
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10/24 08:04, 3年前 , 17F
可以考慮送保母，不要為了誰一定要分擔什麼的觀念
10/24 08:04, 17F
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10/24 08:04, 3年前 , 18F
，搞到家庭失和
10/24 08:04, 18F
推
10/24 08:13, 3年前 , 19F
工作吃不下去就該討論是否硬待
10/24 08:13, 19F
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10/24 08:29, 3年前 , 20F
看不出來妳有多擔心對方，不如分開得好
10/24 08:29, 20F
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10/24 08:34, 3年前 , 21F
陪伴、傾聽，也要記得量力而行，不行就找人求助
10/24 08:34, 21F
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10/24 08:35, 3年前 , 22F
不要弄到自己也生病了
10/24 08:35, 22F
推
10/24 08:50, 3年前 , 23F
看你文章，其實你跟婆家的人相處關係不是很好耶
10/24 08:50, 23F
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10/24 08:52, 3年前 , 24F
而你老公真的愛你嗎？覺得你老公好像根本對你沒愛
10/24 08:52, 24F
推
10/24 09:11, 3年前 , 25F
覺得可能是壓力環境產生的？要不要商量換環境？
10/24 09:11, 25F
推
10/24 09:44, 3年前 , 26F
妳的睡眠障礙要先解決，沒睡飽一切都是問題
10/24 09:44, 26F
推
10/24 09:46, 3年前 , 27F
婆家人不能幫忙家事或小孩嗎 請先生去講？
10/24 09:46, 27F
推
10/24 09:55, 3年前 , 28F
問專業吧，如果不行就放棄，別把自己賠進去，有病是
10/24 09:55, 28F
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10/24 09:55, 3年前 , 29F
得靠自己治的
10/24 09:55, 29F
推
10/24 10:01, 3年前 , 30F
我的建議妳不會喜歡。我會建議先分開，之後再觀察
10/24 10:01, 30F
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10/24 10:01, 3年前 , 31F
情況（1）他這種狀態，妳真的敢月休2天讓他顧小孩
10/24 10:01, 31F
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10/24 10:01, 3年前 , 32F
嗎？妳真的能放心嗎？（2）妳有自己的狀況，妳也知
10/24 10:01, 32F
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10/24 10:01, 3年前 , 33F
道，妳現在需要的是人手。先讓自己充分休息，再來好
10/24 10:01, 33F
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10/24 10:01, 3年前 , 34F
好處理，不然妳也會垮。妳垮了，小孩怎麼辦？拯救他
10/24 10:01, 34F
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10/24 10:01, 3年前 , 35F
人之前，先拯救自己，把自己調整好。祝福妳。以上
10/24 10:01, 35F
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10/24 10:01, 3年前 , 36F
參考。
10/24 10:01, 36F
推
10/24 10:08, 3年前 , 37F
看到「想給孩子和樂的家庭」有點心疼，氣氛是演不出
10/24 10:08, 37F
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10/24 10:08, 3年前 , 38F
來的，孩子都感受得到的。有快樂的媽媽才有快樂的孩
10/24 10:08, 38F
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10/24 10:08, 3年前 , 39F
子，照顧好自己才有能力照顧別人～
10/24 10:08, 39F
還有 95 則推文
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10/24 18:58, 3年前 , 135F
自願的
10/24 18:58, 135F
推
10/24 19:03, 3年前 , 136F
同感既然是工作壓力大的問題至少要拿錢出來解決一
10/24 19:03, 136F
→
10/24 19:03, 3年前 , 137F
部分的困擾，如家事交給專業人士，小孩交給托嬰讓
10/24 19:03, 137F
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10/24 19:03, 3年前 , 138F
妳也可以適時放空休息等等，飛機的面罩一定要先幫
10/24 19:03, 138F
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10/24 19:03, 3年前 , 139F
自己戴而不是先幫別人，同理妳要好好恢復自己的狀
10/24 19:03, 139F
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10/24 19:03, 3年前 , 140F
態才有力量把人拉出泥沼！
10/24 19:03, 140F
推
10/24 20:16, 3年前 , 141F
建議暫時分開 憂鬱症的人完全不是一般人可以接住的
10/24 20:16, 141F
→
10/24 20:16, 3年前 , 142F
很高的機率陪伴者也會變憂鬱症 會被拖下去
10/24 20:16, 142F
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10/24 20:28, 3年前 , 143F
你們是否沒有固定諮商下去? 諮商的成果不是速效
10/24 20:28, 143F
→
10/24 20:29, 3年前 , 144F
我覺得你們應該在諮商時提出來討論
10/24 20:29, 144F
推
10/24 20:30, 3年前 , 145F
覺得離婚是唯一解答，趁小孩還小
10/24 20:30, 145F
推
10/24 21:16, 3年前 , 146F
10/24 21:16, 146F
推
10/24 21:29, 3年前 , 147F
拍拍 但是認真說 你可以做的就是顧好自己跟小孩而已
10/24 21:29, 147F
→
10/24 21:29, 3年前 , 148F
任何其他要求真的都是一種負擔跟壓力
10/24 21:29, 148F
推
10/25 01:14, 3年前 , 149F
建議妳顧好自己和小孩就好 ，男方如果溝通不來仍然
10/25 01:14, 149F
→
10/25 01:14, 3年前 , 150F
想不開，那就要有離婚的打算
10/25 01:14, 150F
謝謝大家的建議和溫暖的鼓勵！憂鬱症的確是長期抗戰，每次感覺有在往好的方向前進， 就又有狀況來襲打回原點，或許我是他的壓力源之一吧。工作上先生最近找了助理分擔瑣 事，進修到明年會結束，下次回診我會陪同去請教醫生建議。有些細節沒交代太多，我當 然有關心先生，問問他工作狀況 (可能這也給他壓力吧) 或找話題跟他聊天，分享小孩生 活點滴，學會什麼新技能...或許就像版友說的可能他只想自己癱著吧，參與家庭生活讓 他更煩。跟婆家相處沒什麼問題，公婆也很疼孫，若我提出需求他們也會幫忙顧孫。至於 婆家他們相處模式就是如此，父母跟小孩都沒互動，家比較像旅館吧，我的立場也不便多 說什麼。看了大家建議心裡已有打算，必要時會暫時回娘家，孩子需要我，我會強大起來 ，不讓自己也陷入憂鬱的深淵，再次感謝大家！ ※ 編輯: w960603 (36.228.234.78 臺灣), 10/25/2020 04:26:20
推
10/25 05:24, 3年前 , 151F
選來選去跟這種人結婚，當初擇偶標準是怎麼訂的？
10/25 05:24, 151F
文中有提到之前先生的個性，今年家庭與事業責任加重變成壓力來源。誰能保證婚前條件 完美篩選、婚後人都不會改變、一路順遂呢？
→
10/25 07:04, 3年前 , 152F
太早生小孩 小孩絕對是超級壓力源
10/25 07:04, 152F
※ 編輯: w960603 (36.228.234.78 臺灣), 10/25/2020 12:03:45
推
10/25 12:02, 3年前 , 153F
過來人分享...諮商了解壓力源後一一排除！解除壓力
10/25 12:02, 153F
推
10/25 12:04, 3年前 , 154F
源後6-1年內慢慢減藥好轉
10/25 12:04, 154F
推
10/25 12:06, 3年前 , 155F
*6個月-1年左右
10/25 12:06, 155F
推
10/26 13:05, 3年前 , 156F
辛苦了 還可以努力的時候就繼續努力 累了總是可以休
10/26 13:05, 156F
→
10/26 13:05, 3年前 , 157F
息一下
10/26 13:05, 157F
推
10/26 22:40, 3年前 , 158F
陪伴者自己心理要先顧好才能顧別人，壓力若太大太大
10/26 22:40, 158F
→
10/26 22:40, 3年前 , 159F
不彷思考一下其實自己不是神，很多事情無法改變的也
10/26 22:40, 159F
→
10/26 22:40, 3年前 , 160F
只能盡力，多看憂鬱症的書可以應變先生治療的過程，
10/26 22:40, 160F
→
10/26 22:40, 3年前 , 161F
慢慢地會學會何時左耳進右耳出，嘗試把焦慮留給自己
10/26 22:40, 161F
→
10/26 22:40, 3年前 , 162F
，辛苦了
10/26 22:40, 162F
推
10/28 00:36, 3年前 , 163F
感覺因為怕小孩會有不好的影響所以忍耐許多事情，
10/28 00:36, 163F
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10/28 00:36, 3年前 , 164F
或是不敢處理。我覺得其實可以稍微讓小朋友知道大人
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10/28 00:36, 3年前 , 165F
遇到的困難，也讓他了解爸爸是生病了，不是有問題
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10/28 00:37, 3年前 , 166F
之類的。小孩子其實沒有想像中那麼脆弱，無法了解
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10/28 00:37, 3年前 , 167F
狀況但父母又陷入憂鬱才是最可怕的。希望你們可以越
10/28 00:37, 167F
→
10/28 00:37, 3年前 , 168F
來越好！
10/28 00:37, 168F
推
10/28 02:11, 3年前 , 169F
照顧好自己，才能兼顧別人…
10/28 02:11, 169F
→
10/28 02:12, 3年前 , 170F
你還有個孩子要照顧，看來他也幫不上忙
10/28 02:12, 170F
推
10/28 02:14, 3年前 , 171F
他在家的作用很小，先以你和孩子為先吧
10/28 02:14, 171F
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