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Re: [代PO] 外型真的有這麼重要嗎？

看板marriage (婚姻)作者 (懶洋洋)時間7年前 (2018/11/29 16:14), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 6人參與, 7年前最新討論串17/31 (看更多)
減肥真的很重要 醫院內科門診一堆胖子不是沒有原因 健康就是最大的機會成本 難道要等老了胖了發病了 才來後悔藥罐子人生? 一堆糖尿病老人 不小心一次小車禍就得截肢 WHY 因為傷口好不了阿 現在減肥觀念都有共識 慢跑 有氧 減肥效果其實不好 所以沒時間運動已經不是藉口 而核心重訓目標主要是能快速改變線條而非體重控制 建議原PO的減肥重點: 三分練 七分吃 甚至有醫生覺得吃佔了90%以上的比重 吃對了 (基礎代謝率 碳水化合物比例 水煮 少量多餐等等) 有堅持住 只要半年成效就會很明顯 之後要維持線條 再開始重訓都來的及 最困難的 就是不能跟全家一起吃一樣的食物和零食 自己有在煮飯的人 試試額外弄一份自己吃的堅持半年 不要餓了 聞到好吃的 尚補的 炸的 鮮的 或是不想浪費食物的 就偷吃 雖然原PO應該先回嗆老公 結婚這麼多年錢也沒多到讓妳能輕鬆過還敢要求身材 不過減肥真的很重要 飲食控制對自己有在煮的家庭主婦來說 應該是不難跨出的第一步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.214.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1543479281.A.A0B.html
推
11/29 16:40, 7年前 , 1F
推 飲食差很多 我自己煮以後一個月瘦3公斤
11/29 16:40, 1F
→
11/29 16:40, 7年前 , 2F
而且運動量在我人生中算少的 都是瘦脂肪
11/29 16:40, 2F
推
11/29 17:43, 7年前 , 3F
飲食控制+快走也讓我兩個月瘦4公斤
11/29 17:43, 3F
推
11/29 19:11, 7年前 , 4F
吃真的食物而不是食品
11/29 19:11, 4F
推
11/29 21:17, 7年前 , 5F
我靠慢跑瘦了8公斤，哪裡沒效果？
11/29 21:17, 5F
→
11/29 21:17, 7年前 , 6F
別以偏概ㄅ
11/29 21:17, 6F
→
11/29 21:18, 7年前 , 7F
以偏概全
11/29 21:18, 7F
→
11/29 21:31, 7年前 , 8F
樓上 效果不好不等於沒效果 吃的對會瘦更快而已
11/29 21:31, 8F
推
11/29 22:22, 7年前 , 9F
重訓練肌肉，有氧消脂肪，光有氧不好是因爲同時會消到
11/29 22:22, 9F
→
11/29 22:22, 7年前 , 10F
肌肉降低基代，跟效果不好好像有些差異
11/29 22:22, 10F
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