Re: [求助] 老公睡覺打呼/打鼾全音量 >"<

看板marriage (婚姻)作者akakapo (～新年新希望～)時間18年前 (2007/02/07 19:54)推噓2(2推 0噓 0→)

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我訂的電子報有相關內容，貼上來跟大家分享～ ^^ http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?category=醫藥疾病&pid=12839 （縮 http://tinyurl.com/2vmx6b）枕邊人請再靠近一點點，鼾聲大作正是健康警鈴大響時！文／彰化縣鹿港鎮鹿基醫院耳鼻喉科　溫永頌主治醫師楊教授是某大學名師，最近課堂中常感到力不從心，眼皮沉重，哈欠連連，他一直無法理解，近來並未失眠，何以白天會如此疲倦，直到就醫後，才知道他的打鼾的聲音實在太大，不僅吵到枕邊人，也影響自已的睡眠品質。事實上，不只楊教授，許多男士也有此困擾。最近美國統計，將近55％的成人會有打鼾的現象，25％則為經常性打鼾，男性及體重過重者更易發生問題性打鼾，且隨著年齡而加重。以往都認為，打鼾是熟睡的象徵，有打鼾才代表睡得好，現在則認為是不健康的現象，單純打鼾往往吵得伴侶睡眠不足或得失眠症，甚至影響婚姻生活；嚴重者更可能導致心血管疾病，包含高血壓、缺血性心臟病、灪血性心臟病、中風等。其實每個人從小即有打鼾的現象，兒童的鼾聲是由於扁桃腺及腺樣體肥大，產生呼吸道部分阻塞而造成，但隨著年齡增長，扁桃腺及腺樣體會逐漸縮小，尚不致造成大問題。然而成人的呼吸道卻因為口腔、舌頭及咽喉的肌肉鬆弛而發生阻塞，尤其在夜間熟睡時肌肉最鬆弛，上呼吸道也產生嚴重的阻塞，當呼氣時，氣體無處可走，於是由口腔或鼻腔擠出，使軟顎、舌根部及懸雍垂產生劇烈的振動，鼾聲於焉產生。輕者產生睡眠呼吸障礙，嚴重者即發生睡眠呼吸中止症候群。據統計約有20％至40％打鼾的成年人同時也會發生睡眠呼吸中止症，由此可見，只要會造成呼吸道阻塞的情況，都可能會引發打鼾。打鼾程度可分四級：第一級為靠近臉旁才可聽到鼾聲，第二級為在臥房內可聽到鼾聲，第三級為在臥房外且房門打開的情況下可聽到鼾聲，第四級為在臥房外且房門關閉的情況下就可聽到鼾聲。治療方式可分為內科治療及外科治療： ▲內科治療包含可幫助鼻子呼吸通暢的藥物如鼻噴劑、抗組織胺等藥物，或採取側睡、減肥、避免夜間飲酒等保守治療；也可以考慮使用口腔矯正器或正壓呼叫器來治療，但因所費不貲多用於治療睡眠呼吸中止症的病人。 ▲外科治療則可利用手術切除，如懸雍垂顎咽扁桃成型術、雷射顎咽成型術、無線電波顎咽成型術等，將下垂的軟顎、舌根部及懸雍垂進行處理使其變小，以達到減少振動增加呼吸道空間的目的。 ▲注射式打鼾成型術，是目前治療打鼾的最新療法，此為運用注射凝固靜曲張的凝固劑（Sotradecol）使軟顎硬化，減少軟顎的振動，以達到治療鼾聲的目的。門診即可治療且療效與雷射顎咽成型術、無線電波顎咽成型術相近，疼痛又少，治療後隔天即可正常上班，對忙碌且不願開刀的現代人，不失為治療打鼾的新利器；但因此為新型療法，故併發症及長期療效仍有待評估，慶幸的是至今仍未發現有嚴重併發症。不過注射式打鼾成型術只針對單純性打鼾的治療，嚴重的打鼾如併發睡眠呼吸中止症，不宜只用此方法處理，應由睡眠醫學專門醫師評估與治療。原文刊載於自由時報健康醫療 E28（95/03/05）本文由【鹿港鎮鹿基醫院】提供這篇才是新的，不過篇幅長很多 XD hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=15079&category=醫藥疾病&type= （縮 http://tinyurl.com/2eu3cb）枕邊人打鼾是種幸福嗎？如何建立良好的睡眠習慣！文／仁愛醫院耳鼻喉科　胡益揚醫師很多人的另外一半睡眠時打鼾造成生活上的困擾，並且造成本身健康的影響。睡眠的週期可分為「快速動眼期（REM）」與「非快速動眼期（REM）1～4期」，睡眠週期中快速動眼期與非快速動眼期交替出現；老年人的快速動眼期及深睡期均較少。睡眠的調節受下列幾項因素所影響：1.副交感神經系統、2.生理時鐘的變化、3.週期的變化、4.荷爾蒙的分泌。一般來說睡眠障礙的原因有：1.失眠、2.嗜睡症、3.睡眠異常－常見於深睡期，無記憶。如何建立良好的睡眠衛生習慣？ 1.於固定的時間起床、 2.每天睡眠的時間勿太長、 3.少吃含咖啡因、尼古丁、酒精等刺激物、 4.白天少睡、 5.每天要有規律的運動、 6.晚上勿看電視太久、 7.睡前洗熱水澡、 8.吃東西要定食定量，勿在睡前暴飲暴食、 9.晚上休息時，經常做一些肌肉放鬆的運動、 10維持舒適的睡眠環境。生理時鐘失調一般因為時差及工作輪替的關係導致，為什麼人會打鼾呢？簡單的來說是因為在物理學上空氣的氣流經過狹窄的通道，會產生吸附的作用，人體睡眠時是躺著的，平躺下來後，氣流呈現窄小的狀態，空氣通過時不管是用鼻子呼吸或是口呼吸，人經過深睡期後肌肉張力呈現收縮的情況，如果人體的健康有問題則會更增加窄力，空氣經過此通道就會出現轟隆轟隆的震動聲音，造成鼾聲。因此打鼾是因為呼吸道有輕微阻塞時才會產生的。睡眠相關的呼吸障礙有下列幾種情況： 1.原發性打鼾、 2.上呼吸道阻抗症候群、 3.睡眠呼吸終止症候群。打鼾可能造成的後果： 1.心室衰竭、 2.睡眠猝死症、 3.高血壓、 4.慢性換氣不足、 5.嗜睡、情緒障礙、行為障礙。睡眠呼吸終止的表現有： 1.常見：鼾聲嚴重的人、白天昏睡、晚上呼吸易被嗆醒、人格改變、睡不安穩。 2.多見：早上起來頭痛、尿少、性慾減低、睡眠時會盜汗。 3.少見：失眠、晚上睡覺會咳嗽。哪些人容易有打鼾的現象呢？ 1.性別比例：「男：女＝2：1」 2.頸部特別寬的人，男＞17吋、女＞15吋 3.扁桃腺肥大 4.鼻中膈彎曲 5.種族性差異 6.下頦骨骨頭內收 7.肥胖的人 8.內分泌失調 9.少數敏感性疾病 10酒精、安眠藥常用者阻塞性睡眠呼吸中止症候群的差異：　　　　　　　　成人　　　　　　　　小孩白天昏睡　　　　有　　　　　　　　　無肥胖　　　　　　有　　　　　　　　　少見白天張口呼吸　　不常見　　　　　　　常見增大的扁桃腺　　不常見　　　　　　　常見易造成　　　　　阻塞性睡眠呼吸中止　阻塞性換氣不足最後再與大家說明「打鼾能治療嗎？」當然是可以！如下述幾種治療方式就能減少其打鼾的機率！自我治療： 1.避免睡前服用安眠藥、鎮靜劑、及抗組織胺藥物、 2.睡前3小時避免喝酒或吃大餐、 3.不宜過度勞累、養成規律的睡眠習慣、 4.枕頭墊高、側睡、 5.常運動、控制體重。積極的治療方法：1.手術、2.口腔內裝置、3.持續正壓呼吸。新聞資料來源：台中大里仁愛醫院市民健康講座本文由【KingNet國家網路醫院】提供 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.147.130