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[心情] 難受到窒息

看板lesbian (女同性戀)作者 (Juwva)時間3天前 (2025/01/09 17:36), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 8人參與, 2天前最新討論串1/1
心情難受到極致，那種窒息的痛很痛 當一個人情緒跌到谷底時 好像什麼都沒有辦法救自己 想找個樹洞但也不知道怎麼辦 到底要怎麼夠才能救自己是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.90.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lesbian/M.1736415394.A.AEB.html
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我自己很難受的時候會寫日記，把當下的感受寫出來，發
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現寫出來之後心情就會平靜許多，日後又遇到同樣的感覺
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時，也可以再寫下來，或者去翻閱一下過去的自己是否也
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有過同樣的難受的，推薦給你試試看。
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我還有另一個方式是會想像出另一個很美好很厲害的自己
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然後寫信給那個很難受的我，那個我會怎麼安慰這個難受
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的自己這樣。
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01/09 23:47, 2天前 , 8F
把自己灌醉也是個方法
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01/10 00:48, 2天前 , 9F
拍拍 不曉得你遇到了什麼 但肯定很辛苦吧 不管怎麼
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樣都要以自己的感受為優先喔
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01/10 01:21, 2天前 , 11F
我是躺著做wim hof呼吸法 ，有走出來
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脫離負面情緒
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逼自己去運動 跑個十公里是最有效的
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別給自己太大壓力 如果始終掙脫不了絕望感 就給自
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己一段內耗時程 哪怕數年都無妨 反正最慘不過如此
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01/10 14:07, 2天前 , 16F
謝謝大家的關心，但很需要時間，而且心很無力
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推
01/10 16:46, 2天前 , 17F
也可以找chatGPT聊聊看喔！AI很擅長當好樹洞
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