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[心情] 健身

看板gay (男同性戀)作者 (小牧)時間13年前 (2012/09/03 23:11), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 11人參與, 最新討論串1/1
最近開始在練身體 仰臥起坐做到屁股上方好像擦傷了... 伏地挺身做個30下手就在抖... 跑步跑個10幾分鐘就氣喘如牛... 哀~健身好辛苦... 想到以後早上要上班，晚上要上課... 哪來的時間健身...回到家都快累死了... 健身真的要下很大的決心!!!! 此刻我終於領悟到!!!為什麼天菜有資格挑菜了... 喔~難道這就是所謂的開悟!? 不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香阿.... 加油~加油~ >< 不知道有健身的朋友能不能提供初學者入門的方法 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.160.198
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09/03 23:13, , 1F
會做到受傷應該是底下沒墊軟的東西...
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09/03 23:15, , 2F
請洽專版（喔不是XD
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伏地挺身剛開始可以慢慢來..一次15~20下
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一天15~20會能達到效果嗎? 0.0?
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推
09/03 23:29, , 5F
可能他沒講完吧XD 健身排程不是常有這樣的嗎 他只是說一次
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15~20。沒說一天做幾次啊啊啊~~~
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推
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一天2~3次....中間最好休息1天
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喔~~~~~~暗藏玄機!!!奧妙啊奧妙~
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去google一下就很多啦XDDDD~~
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感覺看在多~還是要有恆心~很怕半途而肥~
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推
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不經一番斷筋骨，焉得菊花撲鼻香
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所以感覺有一起跑健身的夥伴互相鼓勵很重要...
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大家加油八~一起變成頭好壯壯~ :D
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推
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我之前也破皮痛好久
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吃完你就變天菜了
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去肌肉沙灘吧!!前輩一堆，不要有氧跟重訓一起做
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推
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仰臥起坐盡量做crunch 比較不會傷背
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推
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是在crun什麼ch啦 新手是聽得懂ㄏㄧㄡ?
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09/04 22:01, , 19F
好多專業用語!!! 0.0?
09/04 22:01, 19F
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