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[心得] 凱格爾運動的適切性（產後漏尿）

看板feminine_sex (法西斯 女性性愛)作者 (無限期徵才)時間5月前 (2024/06/15 14:20), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 3人參與, 4月前最新討論串1/1
（詳細記錄在此： https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel.html 內容較為繁瑣，並牽涉個人經驗與主觀，故以下只顯示摘要。） 我產後有漏尿問題， 勤勞進行凱格爾運動，狀況卻越來越糟。 就醫多次後終於找到癥結： 我凱格爾做過頭了！導致骨盆底肌過度緊繃，已無法再收縮。 後來依醫囑服用肌肉鬆弛劑與維他命B12，漏尿問題就解決了。 （我本來差點要接受尿道懸吊手術了。） 因「凱格爾做過度」的案例很少人提及， 所以分享在此提醒一下有類似困擾的女性，希望對各位有所助益。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.64.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1718432456.A.A45.html
推
06/15 15:01, 5月前 , 1F
這只是憋尿憋過頭，所以汽缸縮缸而已吧......？
06/15 15:01, 1F
推
06/15 15:05, 5月前 , 2F
平常在家看電視，順便做運動，買顆有氧舞蹈用的小彈
06/15 15:05, 2F
→
06/15 15:05, 5月前 , 3F
力球，夾在大腿，每天夾個30下，就可以了
06/15 15:05, 3F
推
06/16 20:37, 5月前 , 4F
第一次聽說，還好找到原因免動刀了
06/16 20:37, 4F
推
06/16 22:08, 5月前 , 5F
原來，過頭反而是反效果
06/16 22:08, 5F
推
06/22 15:35, 5月前 , 6F
06/22 15:35, 6F
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06/22 15:35, 5月前 , 7F
id=d3f4267e-7e65-48e4-a79b-338bcbd771b0&utm_sour
06/22 15:35, 7F
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06/22 15:35, 5月前 , 8F
ce=share
06/22 15:35, 8F
推
07/25 19:50, 4月前 , 9F
我有時候尿到一半（蹲式廁所），突然想大便，感覺
07/25 19:50, 9F
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07/25 19:51, 4月前 , 10F
快拉出來了，就先中途停住，先用衛生紙擦乾淨、穿好
07/25 19:51, 10F
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07/25 19:51, 4月前 , 11F
褲子，走到其他間廁所（坐馬桶）再繼續尿尿、大便
07/25 19:51, 11F
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