[問題] 該如何做凱格爾運動
看板feminine_sex (法西斯 女性性愛)作者femininesex1 (女性性板匿名ID)時間7年前 (2018/09/09 15:40)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 2人參與討論串1/1
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最近開始想練習凱格爾運動
我應該是有用力到對的肌肉
但是問題是我沒辦法維持用力的狀態
都是縮起來後 撐不到1秒就鬆開了
不過我倒是能排尿到一半憋住 中止尿
但是縮陰卻1秒都沒辦法
想請教各位版友
到底該如何正確做凱格爾運動訓練呢
謝謝大家
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