[新聞] 告別經痛有方法 調養肝腸可改善
【中時健康 朱亞文／台北報導】2011.10.07
成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，
嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。
中醫師建議，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，
想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。
月經來潮也是一種人體的新陳代謝，
中醫師李深浦表示，女性的經期是人體最大的新陳代謝，
每二十八天就要來一次，好創造一個新環境，等待受孕。
同樣是新陳代謝，月經與每天的大小便排泄不同，
大小便是排出體內堆積的髒東西，月經的排血則是藉由血液排除體內多餘的陳血，
經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多餘量。
女性的經期是最強的生理代謝系統，李深浦指出，所以女性停經後，
由於骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現骨質疏鬆，
牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期症狀，全是因為這先天代謝停止的關係。
中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，
肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，
一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。
新陳代謝雖只有四個字，但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，
所以不少女性的經痛症狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關係，
李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經痛。
經痛不是大病，卻是警訊，李深浦建議有經痛困擾的女性應注重飲食，
不要只吃精細的食物，應該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。
他解釋，細食就是營養，過分注重營養只有小腸得到益處，
粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣，排便順暢，
人不能只靠營養過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。
中醫一向講究氣血，李深浦說，氣源自於熱量，熱量來自大腸，
古代醫學視肺跟大腸互為表裡，月經、子宮和卵巢為什麼跟腸有關？
如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經產生的能量，
後天的氣是食物產生的能量，兩者必須協調一致。
保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行，李深浦強調，
每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經放鬆休息，同時調整肝臟跟胃腸功能。
平時生活緊張，排便不順，比較容易經痛；
唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。
http://health.chinatimes.com/blog/herbs/index_at6471.html
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