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討論串[閒聊] 減肥中卻瘋狂想吃消夜該怎麼辦
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Re: [閒聊] 減肥中卻瘋狂想吃消夜該怎麼辦已回收
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者tianyue1205 (tianyue1205)時間10年前 (2016/03/22 01:04), 10年前編輯資訊
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把自己打暈去睡覺，宵夜真的很邪惡，之前復胖到不敢正視我的體重，現在頂多偶爾喝一杯豆漿. 但自從不吃宵夜+好好睡覺+正常吃飯+多喝水+運動. 這兩個禮拜大掉七公斤呢，開開心心的～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.123.232. ※ 文章網址: https
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Re: [閒聊] 減肥中卻瘋狂想吃消夜該怎麼辦已回收
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間10年前 (2016/03/22 00:19), 編輯資訊
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我的作法是 吃! 想吃就吃!. 一邊吃一邊把熱量紀錄下來. 我基本上是每一天吃的所有東西都紀錄. 吃超過基代一成的部分看多少. 然後固定運動外 多吃的部分就要補. 例如基代1700 可以吃1870. 如果吃到2870 就"多"跑步一個半小時. 原本要運動的量不算. 要額外多跑. 這樣執行下去. 不只
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[閒聊] 減肥中卻瘋狂想吃消夜該怎麼辦已回收
推噓47(49推 2噓 14→)留言65則，0人參與, 最新作者groovy (悶熱的夏季)時間10年前 (2016/03/22 00:01), 10年前編輯資訊
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好想吃蜜汁烤雞腿丶豬肉乾丶洋芋片！. 明明晚餐有吃飽，卻不知為什麼突然很嘴饞. 大家差不多準備要睡覺了嗎？. 還是和我一樣在努力壓抑想吃宵夜的慾望呢？. 我的手已經快忍不住要撕開豬肉乾的包裝了.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.178.138. ※
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