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討論串[討論] 運動後適合喝冰水嗎
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[討論] 運動後適合喝冰水嗎
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 6小時前最新作者kiki5489743 (貓咪大戰爭)時間7小時前 (2024/10/21 11:21), 編輯資訊
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前陣子出去玩的時候，有遇到一個賣冰的神奇阿北，阿北說他以前是教體育的，他跟我說一個奇怪的理論. 他說：剛運動完，一定要馬上喝冰水或是沖涼水，理由是因為身體很熱，馬上沖涼等於是降溫可以立刻塑型，像是歐美人長得比較高大，也是因為他們天氣較為寒冷，東南亞人比較矮，就是因為天氣熱，所以比較長不高，但是我有跟
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#2
Re: [討論] 運動後適合喝冰水嗎
推噓8(8推 0噓 35→)留言43則，0人參與, 2小時前最新作者prodigal (思念的溫度)時間6小時前 (2024/10/21 12:19), 編輯資訊
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單純喝冰水的話. 基本上是沒錯的. 有基本強度的運動會讓你身體發熱. 過高的體溫會直接死亡. 還好我們人類會流汗. 透過流汗讓體溫控制在一定範圍內. 一杯冰水除了幫你控制體溫. 減緩你身體流汗的需求. 同時幫你補充部分已經流失的水分. 只要妳不是一口氣喝好幾公升的冰水. 運動完馬上喝大約750ml保
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