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討論串[討論] 吃蛋白質加青菜真的能撐一整天嗎？
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#1
[討論] 吃蛋白質加青菜真的能撐一整天嗎？
推噓33(36推 3噓 71→)留言110則，0人參與, 3月前最新作者ainosei (THEs)時間3月前 (2024/06/10 10:04), 編輯資訊
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無論是減肥還是健身族群. 都頗推崇只吃蛋白質和蔬菜的飲控法. 且將碳水化合物視為洪水猛獸. 先不論油脂的攝取. 蔬菜熱量先不計. 有的人光吃蛋白質就能飽足. 這種人，是蛋白質吃得夠多嗎？. (一天80到120公克蛋白質?). 光吃蛋白質作為熱量來源的人. 是一開始也不習慣，. 慢慢練成這種體質而戒掉
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#2
Re: [討論] 吃蛋白質加青菜真的能撐一整天嗎？
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 3月前最新作者comp2468 (ilikemiku)時間3月前 (2024/06/10 18:12), 3月前編輯資訊
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有點好奇是在哪裡看到的呢?. 一般不管是減肥還是健身都會至少要攝取到TDEE吧?. 那既然要管熱量怎麼可能不看油脂的攝取. TDEE抓1500卡. 蛋白質給你攝取到120克(這其實算相對誇張了. 熱量也不到500卡阿. 剩下的熱量攝取還是要靠油脂或澱粉阿. 所以你說的以蛋白質作為主要熱量來源本身就不
(還有763個字)
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