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討論串[討論] 一般人不用特地健身吧？
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[討論] 一般人不用特地健身吧？
推噓4(18推 14噓 32→)留言64則，0人參與, 2年前最新作者antiaris (箭毒木)時間2年前 (2022/05/07 13:14), 編輯資訊
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如果只是想要看起來順眼而已. 差不多體脂20左右BMI也正常值. 高高瘦瘦的可以穿各種類型的衣服. 好像不太需要健身吧？. 日劇的女主角們看起來就是沒在健身的樣子. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
#2
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧？
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 2年前最新作者cubegaga (方塊卡卡)時間2年前 (2022/05/07 18:04), 編輯資訊
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如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食. 運動對於減肥來說 效率本身就非常低. 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外. 主要還是為了長遠的健康. 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重. 稍微練一陣子應該不是太困難的事情. 養成習慣 每個禮拜壓個一次大重量. 給予身
(還有180個字)
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