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討論串[閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?
共 3 篇文章
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#3
Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者L1ON (我是獅子~(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ♪)時間3年前 (2022/01/07 07:04), 編輯資訊
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可. 我提供窩的方法. 去買體重計（我買小米）. https://i.imgur.com/MMlArAk.jpg. 可以詳實紀錄你的體重. 搭配蘋果健康（google則是fit). 先算你ㄉ基礎代謝率. https://i.imgur.com/zkBRZyL.jpg. 這個取決於你的身高體重跟年紀.
(還有503個字)
#2
Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者Freeven (夏舞楓)時間3年前 (2022/01/06 16:12), 編輯資訊
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分享一下我的經驗. 前年準備參加某個比賽的時候是174/78. 初賽的時候評審跟我說要減一下，不然跟其他人比起來太圓. 然後我接觸了168斷食，以及低碳水飲食. 那個也沒甚麼空間自己煮，就每餐都吃全家. 蛋白質每天都吃到140g，大多是吃雞胸肉、剝皮辣椒湯、蒸蛋、無糖豆漿、雞米花、雞胗. 然後吃生菜
(還有44個字)
#1
[閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?
推噓51(57推 6噓 57→)留言120則，0人參與, 3年前最新作者kemal969 (Apple)時間3年前 (2022/01/06 12:47), 編輯資訊
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大家安安. 小弟最近胖了. 新年的目標就是. 半年瘦10kg. 請問這會很困難嗎. 請減肥成功的女生分享一下. 謝囉!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.227.120 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenT
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