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[討論] 自助餐怎麼點最划算

看板WomenTalk (女人話題)作者 (潔西卡)時間2天前 (2026/05/11 17:11), 1天前編輯推噓13(13推 0噓 18→)
留言31則, 20人參與, 9小時前最新討論串1/1
最近開始認真飲控，也有固定去 WG 運動 所以平常外食會比較注意蛋白質跟熱量 但發現自助餐真的很難估價欸 以前都覺得自助餐是想吃什麼就夾什麼 結果現在隨便夾一夾也可能破百 有時候明明只是青菜 豆腐 肉一點點 結帳金額還是會小小嚇到 夾這樣$250沒有白飯 https://lurl.cc/54qZM 目前自己的點法是，白飯不會拿太多，主要會夾青菜＋蛋白質 像雞胸、滷蛋、豆腐、豆乾、蛋這類 感覺比較符合飲控，也比較有飽足感 但青菜有時候也不是越多越划算 尤其如果是秤重的店，葉菜類水分多的菜 夾太多價格也會默默變高 茄子、菇類、苦瓜這種我也常常不知道到底算不算地雷 肉類的話更難抓，有些雞腿、排骨單點很貴 但如果完全不夾肉，運動完又覺得蛋白質不夠 所以常常在省錢跟飲控之間掙扎XD 不過認真飲控＋固定運動一陣子後 真的有覺得身體狀態有差，雖然體重不一定每天都下降 但整體線條和精神跟訓練表現都有比較好 最近量 InBody的數據也比大幅進步了，至少肌肉量跟體脂的變化讓我覺得有努力有差 想問大家如果有在運動或飲控，去自助餐都怎麼夾比較划算？ 會優先夾蛋白質嗎？還是有什麼公認必夾或不要夾的菜色？ 例如哪些菜看起來健康但其實很容易爆預算 或哪些蛋白質是比較划算的選擇？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 94.156.205.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1778490718.A.DEB.html
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05/11 17:37, 2天前 , 1F
想吃什麼就夾什麼，沒想那麼多
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推
05/11 17:41, 2天前 , 2F
白飯+肉汁
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推
05/11 17:43, 2天前 , 3F
對夾菜的說帥哥/美女
05/11 17:43, 3F
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05/11 17:51, 2天前 , 4F
台北吃自助餐都不便宜
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05/11 17:51, 2天前 , 5F
我會直接買健康餐
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但菜色變化很少
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05/11 17:58, 2天前 , 6F
都不便宜
05/11 17:58, 6F
推
05/11 18:45, 2天前 , 7F
自助餐肉很貴，要吃肉直接去買主菜
05/11 18:45, 7F
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05/11 18:45, 2天前 , 8F
便當，但菜現在一份也要算20~25，
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05/11 18:45, 2天前 , 9F
所以我大部份都只選3~4樣菜+一碗飯
05/11 18:45, 9F
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05/11 18:45, 2天前 , 10F
，要蛋白質7-11茶葉蛋一顆10元。
05/11 18:45, 10F
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05/11 19:33, 2天前 , 11F
自助餐隨便夾都蠻貴的
05/11 19:33, 11F
推
05/11 19:39, 2天前 , 12F
白飯+滷汁，狂扒好幾碗
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推
05/11 20:29, 2天前 , 13F
口囗
05/11 20:29, 13F
推
05/11 20:37, 2天前 , 14F
我覺得好吃又便宜的蛋白質就雞蛋和
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05/11 20:37, 2天前 , 15F
豆腐
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05/11 20:38, 2天前 , 16F
好吃但貴的蛋白質就魚
05/11 20:38, 16F
魚真的不錯
推
05/11 23:32, 2天前 , 17F
自己煮最划算QQ
05/11 23:32, 17F
推
05/12 00:11, 2天前 , 18F
話說最近新聞說用ai影像辨識幫自助
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05/12 00:11, 2天前 , 19F
餐算錢欸 以後不會被自助餐阿姨看
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05/12 00:11, 2天前 , 20F
心情算貴了吧
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推
05/12 12:39, 1天前 , 21F
結帳的時候叫姊姊就會最划算
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※ 編輯: jessicashen (94.156.205.166 臺灣), 05/12/2026 14:43:18
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05/12 18:05, 1天前 , 22F
阿姨神算
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推
05/12 18:15, 1天前 , 23F
叫姐姐
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推
05/13 01:19, 1天前 , 24F
感覺這樣好累喔 是我會直接買健康餐
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05/13 01:19, 1天前 , 25F
啦 現在一盒頂多120吧 說是員說不定
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05/13 01:20, 1天前 , 26F
還有打折勒 印象WG會有時會談異業合
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05/13 01:20, 1天前 , 27F
作
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推
05/13 02:10, 1天前 , 28F
自助餐太貴了 推可以買健康餐盒
05/13 02:10, 28F
推
05/13 02:21, 1天前 , 29F
完全是看阿姨心情 除非快打烊去才
05/13 02:21, 29F
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05/13 14:23, 13小時前 , 30F
真的貴
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05/13 17:48, 9小時前 , 31F
飲控能吃的都是貴的菜 划算不了
05/13 17:48, 31F
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