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[討論] 怎麼把自己維持在「穩定又舒服」的狀態

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Hill_Side)時間1月前 (2026/03/31 15:32), 1月前編輯推噓27(29推 2噓 49→)
留言80則, 41人參與, 3周前最新討論串1/1
最近在想一件事 其實很多時候讓人不舒服的 不是發生了什麼 而是自己整個「狀態掉下去」 像是 開始過度解讀一句話 或是整個人卡在某個情緒裡出不來 後來慢慢發現 與其一直處理事情本身 好像更重要的是 怎麼把自己拉回一個好的頻率/狀態 我目前觀察到幾個對自己有用的方式 v 讓生活不要只剩一件事 v 當生活只圍繞某個人或某件事 很容易整個人一起被牽動 但當有自己的節奏 工作、運動、朋友、自己的小習慣 注意力自然會分散 那種被某一點綁住的感覺就會降低很多 v 把身體先顧好 這個真的很直觀 睡眠不夠、吃不好、沒活動 情緒幾乎一定會不穩 有時候以為是心情問題 其實只是太累或太悶 去運動一下、流點汗 整個人真的會差很多 v 不用每個情緒都處理 以前會覺得 有情緒就要想清楚、釐清 但現在反而覺得 有些情緒其實只是路過 不理它 它自己就會過去 一直抓著反而會放大 v 減少假設性思考 像是他是不是不在乎 這樣是不是代表什麼 這些其實都不是事實 只是腦補 但一旦開始想 情緒就會一路往下 現在會提醒自己 先回到有發生的事情就好 把注意力拉回自己 很多不安 其實是把重心放在外面 一直在觀察對方 猜對方在想什麼 但當注意力回到自己 今天過得怎樣 自己開不開心 那種不穩的感覺會慢慢減少 — 最後接受狀態本來就會波動 這點我覺得最重要 不是每天都會在很好的狀態 有時候就是會低 但低不代表出問題 只是暫時而已 不用因為一點不穩 就覺得整個人壞掉 目前還在練習中 但確實有感覺自己比較不容易被拉走 也比較能待在一個穩穩的、舒服的狀態 想問問女版的大家平常是怎麼把自己維持在一個 不容易被影響、又舒服的狀態？ 有沒有什麼自己的方法或習慣可以分享？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.45.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1774942335.A.B7B.html
推
03/31 15:35, 1月前 , 1F
對任何事都保持遊刃有餘的態度,不
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03/31 15:35, 1月前 , 2F
隨任何人的挑釁/激怒而起舞,亦即「
03/31 15:35, 2F
→
03/31 15:35, 1月前 , 3F
不以物喜,不以己悲」的超然境界
03/31 15:35, 3F
你有做到嗎 我覺得好難喔 ※ 編輯: ht892081 (223.137.45.65 臺灣), 03/31/2026 15:39:11
推
03/31 16:33, 1月前 , 4F
知足、不糾結、按表操課。
03/31 16:33, 4F
→
03/31 18:57, 1月前 , 5F
反正發現自己生氣 就跑去睡覺 醒來
03/31 18:57, 5F
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03/31 18:57, 1月前 , 6F
就好了
03/31 18:57, 6F
推
03/31 19:25, 1月前 , 7F
有一句話叫不要跟豬打架，共勉之~
03/31 19:25, 7F
→
03/31 19:32, 1月前 , 8F
滿難的 常常有只剩眼前一條路的感覺
03/31 19:32, 8F
推
03/31 20:18, 1月前 , 9F
健康第一，身體健康：運動加吃蔬菜
03/31 20:18, 9F
→
03/31 20:18, 1月前 , 10F
，心理健康：不鑽牛角尖，接受我們
03/31 20:18, 10F
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03/31 20:18, 1月前 , 11F
不能掌控每件事的結果。行有餘力多
03/31 20:18, 11F
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03/31 20:18, 1月前 , 12F
作善事，累積幸運值~
03/31 20:18, 12F
推
03/31 20:40, 1月前 , 13F
內觀
03/31 20:40, 13F
推
03/31 21:03, 1月前 , 14F
理佛
03/31 21:03, 14F
推
03/31 21:59, 1月前 , 15F
允許自己會低潮 但學習讓自己排除負
03/31 21:59, 15F
→
03/31 21:59, 1月前 , 16F
能量的時間越來越短 我也還在學習
03/31 21:59, 16F
→
03/31 21:59, 1月前 , 17F
你已經很棒了
03/31 21:59, 17F
→
03/31 22:50, 1月前 , 18F
以自己為重心啊 這麼簡單
03/31 22:50, 18F
→
03/31 22:51, 1月前 , 19F
睡飽跟吃飽 不要吃糖
03/31 22:51, 19F
推
03/31 23:23, 1月前 , 20F
真正的接受自己不完美，接受世界的
03/31 23:23, 20F
→
03/31 23:23, 1月前 , 21F
不公平，放下或遺忘過去，專注於當
03/31 23:23, 21F
→
03/31 23:23, 1月前 , 22F
下，甚至接受自己的不穩定與情緒化
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→
03/31 23:23, 1月前 , 23F
，在不傷害別人的情況下做自己，讓
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→
03/31 23:23, 1月前 , 24F
人生有短中長期目標，往目標邁進的
03/31 23:23, 24F
→
03/31 23:23, 1月前 , 25F
時候鼓勵自己
03/31 23:23, 25F
推
03/31 23:27, 1月前 , 26F
不婚
03/31 23:27, 26F
推
03/31 23:54, 1月前 , 27F
單人野外生存30天
03/31 23:54, 27F
→
03/31 23:55, 1月前 , 28F
或著不接觸社群的出國獨旅30天
03/31 23:55, 28F
推
04/01 00:14, 1月前 , 29F
這個問題是大哉問 從古代的道教佛教
04/01 00:14, 29F
→
04/01 00:15, 1月前 , 30F
印度教到近代科學的心理學 心理治療
04/01 00:15, 30F
→
04/01 00:15, 1月前 , 31F
神經科學 精神醫學 都在朝這個目標
04/01 00:15, 31F
→
04/01 00:15, 1月前 , 32F
努力著
04/01 00:15, 32F
推
04/01 00:29, 1月前 , 33F
有錢 快樂 身體好
04/01 00:29, 33F
推
04/01 03:31, 1月前 , 34F
不重要 無所謂 隨便它
04/01 03:31, 34F
推
04/01 07:25, 4周前 , 35F
降低你的標準
04/01 07:25, 35F
推
04/01 07:45, 4周前 , 36F
不要太玻璃心，臉皮厚一點
04/01 07:45, 36F
→
04/01 09:08, 4周前 , 37F
雞湯看太多，等老了之後就會發現，
04/01 09:08, 37F
→
04/01 09:08, 4周前 , 38F
自己給自己困擾，沒意義
04/01 09:08, 38F
推
04/01 10:02, 4周前 , 39F
錢多事少
04/01 10:02, 39F
推
04/01 10:12, 4周前 , 40F
單身
04/01 10:12, 40F
推
04/01 10:21, 4周前 , 41F
你這想法已經很強了，要再進一步需
04/01 10:21, 41F
→
04/01 10:21, 4周前 , 42F
要受過很多次傷，歷盡很多滄桑之後
04/01 10:21, 42F
→
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，才能得到一種類似苦行僧看破紅塵
04/01 10:21, 43F
→
04/01 10:21, 4周前 , 44F
的超然感。
04/01 10:21, 44F
推
04/01 10:26, 4周前 , 45F
減少建設性思考 +1
04/01 10:26, 45F
推
04/01 11:14, 4周前 , 46F
原諒自己 原諒別人 體諒自己 體諒別
04/01 11:14, 46F
→
04/01 11:14, 4周前 , 47F
人 很多事情不用往心裡去 也可以四
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→
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兩撥千金 心可以很寬廣 也可以很狹
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→
04/01 11:14, 4周前 , 49F
隘 能適時的表達界線讓別人知道 也
04/01 11:14, 49F
→
04/01 11:14, 4周前 , 50F
能原諒別人的無心之過
04/01 11:14, 50F
推
04/01 12:04, 4周前 , 51F
都被你講完了XD
04/01 12:04, 51F
推
04/01 12:21, 4周前 , 52F
不要去想自己無法控制的事情，想自
04/01 12:21, 52F
→
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己要怎麼做就好了，每次遇事就想清
04/01 12:21, 53F
→
04/01 12:21, 4周前 , 54F
楚上面的問題 就可以很坦然面對了
04/01 12:21, 54F
推
04/01 13:28, 4周前 , 55F
整理得超棒！
04/01 13:28, 55F
→
04/01 15:24, 4周前 , 56F
健康
04/01 15:24, 56F
推
04/01 16:21, 4周前 , 57F
定期運動排除負能量 增加身體代謝
04/01 16:21, 57F
→
04/01 16:21, 4周前 , 58F
實測下來蠻有用的 有時候跟朋友一起
04/01 16:21, 58F
→
04/01 16:21, 4周前 , 59F
去wg練訓練效果會更加倍
04/01 16:21, 59F
→
04/01 17:52, 4周前 , 60F
有穩定收入
04/01 17:52, 60F
推
04/01 19:09, 4周前 , 61F
追星
04/01 19:09, 61F
推
04/01 19:45, 4周前 , 62F
我覺得是包容別人,海納百川 有容乃
04/01 19:45, 62F
→
04/01 19:45, 4周前 , 63F
大,那些干擾妳的人,有些是有意 有些
04/01 19:45, 63F
→
04/01 19:45, 4周前 , 64F
是無意,不用去一直想為什麼,因為都
04/01 19:45, 64F
→
04/01 19:45, 4周前 , 65F
是干擾到妳了,自己放在努力往前走比
04/01 19:45, 65F
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04/01 19:45, 4周前 , 66F
較重要
04/01 19:45, 66F
→
04/01 21:59, 4周前 , 67F
總結起來就是太閒，才有空想東想西
04/01 21:59, 67F
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04/01 21:59, 4周前 , 68F
讓自己的生活豐富一點，做自己想做
04/01 21:59, 68F
→
04/01 21:59, 4周前 , 69F
生活重心不要放在同一個人或事情上
04/01 21:59, 69F
噓
04/02 09:19, 4周前 , 70F
待在舒適圈
04/02 09:19, 70F
→
04/02 10:13, 4周前 , 71F
別用推特
04/02 10:13, 71F
噓
04/02 10:56, 4周前 , 72F
錢錢錢
04/02 10:56, 72F
推
04/02 12:30, 4周前 , 73F
每天感恩10件事，接受自己好與不好
04/02 12:30, 73F
→
04/02 12:30, 4周前 , 74F
的情緒，那都不是你
04/02 12:30, 74F
推
04/02 13:15, 4周前 , 75F
每天當沖賺錢 每晚球隊贏球
04/02 13:15, 75F
→
04/02 13:15, 4周前 , 76F
其他什麼都不是太重要了 對吧 嘻
04/02 13:15, 76F
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04/02 17:12, 4周前 , 77F
其他人的事關我屁事
04/02 17:12, 77F
→
04/02 17:12, 4周前 , 78F
遇到不爽的事就要即時抒發
04/02 17:12, 78F
→
04/02 17:12, 4周前 , 79F
感受到不好的心情不要去接就好
04/02 17:12, 79F
推
04/03 16:04, 3周前 , 80F
遠離讓自己不舒服的人
04/03 16:04, 80F
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