[討論] 晚上運動是不是真的比較容易睡不著
最近因為想減肥所以開始培養運動的習慣
我只有下班回家後這段時間可以運動
大多是九點多開始運動一個小時
但我發現最近很不好入睡
即使沒有滑手機閉著眼睛
12點躺要到兩點多才能睡著，有天還快四點才睡
隔天起床簡直要暴斃...
已經這樣好久了
甚至想跟家裡有在吃安眠藥的阿嬤拿藥來吃
我想不出來是什麼原因，會跟運動有關嗎？
但我也只有晚上時間才能運動
真的很困擾...該怎麼辦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.223 (臺灣)
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要隔三四小時有點難度QQ
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有累...但不知道為什麼就是睡不著
難道是不夠累嗎？我還會去社區游泳池游泳耶
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那看來比較有影響的是運動時間要離睡前久一些
我努力看看
※ 編輯: rita073190 (49.216.160.223 臺灣), 08/14/2025 18:09:02
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