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[閒聊] 習慣焦慮怎麼辦？心態怎麼調適 救我

看板WomenTalk (女人話題)作者 (飛天小女警)時間1天前 (2025/07/24 01:19), 1天前編輯推噓11(12推 1噓 29→)
留言42則, 20人參與, 10小時前最新討論串1/1
現在工作只要一不順 我就開始焦慮 然後越想越多 工作上還未發生的事 鑽牛角尖 有好主管曾經跟我說 我太負責任了 所以才會這樣 有沒有前輩可以開導我 不想這樣 心態怎麼調整 我發現這幾年白髮越來越多 好煩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.134.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1753291147.A.ED2.html
推
07/24 01:19, 1天前 , 1F
工作上的事一律建議____
07/24 01:19, 1F
※ 編輯: cuememei (223.137.134.89 臺灣), 07/24/2025 01:23:53
推
07/24 04:10, 1天前 , 2F
焦慮是天生個性的關係吧，有家人也
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07/24 04:10, 1天前 , 3F
是這樣，會提前想很多，就多告訴自
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07/24 04:10, 1天前 , 4F
己：以前都完成很多事了，這次一定
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07/24 04:10, 1天前 , 5F
也沒問題。不要提前災難化思考
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07/24 06:00, 1天前 , 6F
完美主義者比較會這樣
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07/24 06:00, 1天前 , 7F
可以告訴自己不順就不順，爛就爛
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本來就不是每件事都能剛好做到最好
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07/24 06:02, 1天前 , 9F
別人做事也都會出錯，不要強迫自己
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推
07/24 08:41, 1天前 , 10F
《鬆綁你的焦慮習慣》
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07/24 08:42, 1天前 , 11F
還有是否求助身心科的參考量表
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推
07/24 08:59, 1天前 , 12F
明白這個社會跟大自然的規則都是某
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部分身不由己，所以沒辦法控制每件
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事就好了
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推
07/24 09:46, 1天前 , 15F
覺得可回過頭看出事的時候，主管是
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推
07/24 09:47, 1天前 , 16F
心理諮商
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推
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呵呵~等年紀大了再回過頭看，會發
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現當初的自己像傻子一樣！年輕時我
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也是這樣，然後看看隔壁擺爛同事都
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活得好好的，不想一直換工作消耗自
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己，就學著輕鬆面對，職場不是學校
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考試，沒人要求你一定做到一百分，
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降低標準，該做的有做到，不要生爛
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攤子給別人就好，就能做得很開心。
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推
07/24 10:28, 23小時前 , 25F
活在當下 先顧好自己再顧工作
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82法則
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運動
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07/24 11:24, 22小時前 , 28F
放輕鬆 雖然很難做到！
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身心科
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噓
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草莓
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推
07/24 12:29, 21小時前 , 31F
我也是Qq
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07/24 15:07, 19小時前 , 32F
深呼吸到心情平靜啊
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07/24 16:06, 18小時前 , 33F
適時休息
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推
07/24 16:07, 18小時前 , 34F
感覺跟本身個性有關耶
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07/24 16:08, 18小時前 , 35F
如果無法逼迫自己改變就想辦法找到
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07/24 16:08, 18小時前 , 36F
自己紓壓方式吧 像是我是工作壓力大
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07/24 16:08, 18小時前 , 37F
的時候會狂去wg打拳擊和沙袋
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推
07/24 21:38, 12小時前 , 38F
活在當下，
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讓自己平靜下來
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07/24 22:03, 12小時前 , 40F
建議諮商或轉移注意力
07/24 22:03, 40F
推
07/24 23:26, 10小時前 , 41F
我也是 哈哈 後來想說這種個性會不
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07/24 23:26, 10小時前 , 42F
會早死 那就解脫啦
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