PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[閒聊] 不是我誇張，這早餐根本是開外掛的！

看板WomenTalk (女人話題)作者 (GOLD)時間5月前 (2025/06/26 07:11), 5月前編輯推噓-2(7推 9噓 12→)
留言28則, 24人參與, 5月前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/dcHHFII.jpeg
https://i.imgur.com/JYZjnIt.jpeg
https://i.imgur.com/TdB2wts.jpeg
今天早上嘴饞，原本只是想吃點簡單的，沒想到一走進這家早餐自助餐，筷子一拿就停不 下來，莫名其妙就夾滿一整盤，吃完超有滿足感！ 主食選了糙米飯，口感比白飯更扎實，不會一口就糊掉那種，咀嚼起來有存在感，比起傳 統白飯更耐餓，也比較不容易血糖衝太快，吃完不會昏昏沉沉的。 配菜部分超級豐富，我應該夾了七種：地瓜葉、豆芽菜、高麗菜、白蘿蔔絲、紅椒絲、玉 米跟毛豆。全部清燙或水炒為主，調味清爽但不無聊，尤其毛豆那個鹹香超涮嘴，咬起來 還有豆香味～每一口都有蔬菜的纖維感，吃起來超爽，完全不油。 蛋白質主角是荷包蛋＋豆皮捲，表面炸過再滷，外酥內嫩但不會油膩，咬下去還有一點辣 味提香，跟糙米飯搭得天衣無縫，蛋的話是半熟蛋，蛋白扎實、蛋黃剛好流動，不膩口。 吃完之後感覺不只胃滿了，身體也沒那種爆卡的罪惡感，整個早上腦袋都超清醒，沒有「 早餐吃完想躺回去」的悲劇感。 營養估算如下（自行搭配份量約抓一盤）： 1、熱量：約 550～600 kcal 2、蛋白質：約 22 克（素排約10g、毛豆約6g、荷包蛋約6g） 3、碳水化合物：約 65 克（糙米飯約45g＋蔬菜與玉米） 4、脂肪：約 18 克（蛋與素排提供大宗） 5、膳食纖維：約 7～10 克（主力是青菜和毛豆） 這種早餐吃起來很有儀式感，也兼顧營養，完全不輸健康便當，甚至可以自由搭配更彈性 。有時候吃一盤這樣，比喝一杯手搖來得更有價值！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.95.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1750893097.A.98C.html
推
06/26 07:16, 5月前 , 1F
餓了
06/26 07:16, 1F
推
06/26 07:21, 5月前 , 2F
餓了
06/26 07:21, 2F
→
06/26 07:25, 5月前 , 3F
那是生雞肉還是魚
06/26 07:25, 3F
是素排 https://i.imgur.com/RMfizRN.jpeg
※ 編輯: boards (101.10.95.123 臺灣), 06/26/2025 07:29:23
→
06/26 07:42, 5月前 , 4F
天天來洗文？
06/26 07:42, 4F
→
06/26 07:42, 5月前 , 5F
06/26 07:42, 5F
推
06/26 08:11, 5月前 , 6F
為何早上可以 ..吃那麼多
06/26 08:11, 6F
噓
06/26 08:23, 5月前 , 7F
這家店也太好用
06/26 08:23, 7F
→
06/26 08:27, 5月前 , 8F
每日業配工作
06/26 08:27, 8F
→
06/26 08:28, 5月前 , 9F
我當年做模板 早餐真的這樣吃
06/26 08:28, 9F
→
06/26 08:29, 5月前 , 10F
因為中午根本吃不下 熱到沒胃口
06/26 08:29, 10F
推
06/26 08:50, 5月前 , 11F
早餐也太豐富
06/26 08:50, 11F
越吃越多
推
06/26 08:58, 5月前 , 12F
你最近文章也太ai感了吧
06/26 08:58, 12F
噓
06/26 09:29, 5月前 , 13F
有在某減脂社團看到，素食自助餐齁
06/26 09:29, 13F
截圖來看看
→
06/26 09:33, 5月前 , 14F
素食自助餐嗎？
06/26 09:33, 14F
對啊 ※ 編輯: boards (101.10.95.123 臺灣), 06/26/2025 09:43:24
噓
06/26 09:57, 5月前 , 15F
好吃
06/26 09:57, 15F
→
06/26 10:19, 5月前 , 16F
個版？
06/26 10:19, 16F
推
06/26 10:25, 5月前 , 17F
羨慕早餐可以吃這麼多，我大概只能
06/26 10:25, 17F
→
06/26 10:25, 5月前 , 18F
吃完蛋
06/26 10:25, 18F
我中午就打算吃少一點了 優格+豆腐+蘋果+奇異果+橄欖油+豆漿 ※ 編輯: boards (101.10.95.123 臺灣), 06/26/2025 10:34:46
噓
06/26 10:53, 5月前 , 19F
要發幾篇
06/26 10:53, 19F
噓
06/26 12:18, 5月前 , 20F
滾
06/26 12:18, 20F
噓
06/26 12:44, 5月前 , 21F
難吃 羨慕早餐能吃那麼多 想必很健
06/26 12:44, 21F
→
06/26 12:44, 5月前 , 22F
康
06/26 12:44, 22F
噓
06/26 13:28, 5月前 , 23F
豆皮卷拿掉更健康哦
06/26 13:28, 23F
我也這麼想 但偶爾夾一下試試看 ※ 編輯: boards (101.10.95.123 臺灣), 06/26/2025 14:37:37
噓
06/26 16:00, 5月前 , 24F
沒有肉就別發文了看起來真的沒胃口
06/26 16:00, 24F
推
06/26 16:48, 5月前 , 25F
可以給個地址嗎？...
06/26 16:48, 25F
不行哦 今天05:50去 客人已經很多 ※ 編輯: boards (101.12.162.22 臺灣), 06/26/2025 17:16:20
→
06/26 17:58, 5月前 , 26F
相機畫素不錯但菜看起來不好吃
06/26 17:58, 26F
噓
06/26 19:23, 5月前 , 27F
素食不要來噁心大家
06/26 19:23, 27F
→
06/26 23:00, 5月前 , 28F
看了好幾篇每次看起來都不好吃
06/26 23:00, 28F
‣ 更多 boards 的文章
文章代碼(AID): #1eN88fcC (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 boards 的文章
文章代碼(AID): #1eN88fcC (WomenTalk)