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[閒聊] 身邊有吃素的人嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (執著的都隨風)時間6月前 (2025/06/09 11:22), 編輯推噓17(17推 0噓 71→)
留言88則, 24人參與, 6月前最新討論串1/1
最近朋友開始吃素，我看他每天早餐都吃地瓜饅頭那些，感覺會吃膩， 好奇吃全素(不吃奶蛋類的)的人，你們通常都會吃甚麼啊，怎麼準備 比較方便 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.23.50.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749439357.A.BFA.html
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06/09 11:26, 6月前 , 1F
不要影響我就好,一堆素食魔人整天
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情勒傳教把吃肉當壞人
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吃草
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蛋奶不吃真的太難了，我爸蛋奶素，
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早上還可以吃水煮蛋
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06/09 11:44, 6月前 , 6F
我啊，天天吃素有益健康
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06/09 11:58, 6月前 , 7F
我朋友吃海鮮素 感覺滿不錯的
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我是雜食素 什麼都能吃
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素素素素素怕腦娃
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吃素會有種堅持，不太會膩！蛋奶素
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比較多元，全素還沒試過（吃蛋奶素8
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個月，持續保持中）
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推
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我同事有吃素的，但吃方便素，餐點
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內不要有肉就可以，大多自己帶便當
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，吃外食就點素食鍋那類。
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素食便當、素食自助餐蠻多的啊
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推
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現在素食選擇越來越多，這部份每人
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喜好不同，但都是自己慢慢挖掘的，
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基本不會吃膩，因為不吃肉你心裡會
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越來越習慣，越來越爽
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推
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現在感覺選擇很多
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推
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比較多朋友吃方便素
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方便素到底是甚麼啊
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推
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吃素沒關係，身體健康就好
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有啊，他們都吃的很固定那幾樣
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方便素就是吃方便就好 修心不修口
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譬如蔬菜炒肉 只吃蔬菜不吃肉
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也吃蛋奶素
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沒必要配合噁心情勒的全素人標準
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有 都是偏嚴謹型的個性
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現在素食餐廳有的還做得很好吃
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推
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身邊吃素的人很多，但我沒有看到任
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何一個人是真正吃的健康的。而且一
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堆吃素的人有三高慢性病，然後看醫
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生時還會說「我都吃素了，為什麼身
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體還會出問題。」
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看到只能搖頭
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吃葷的也沒比較健康啊 難道醫院裡
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面的病人都是吃素的嗎 然後我身邊
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很多素食者都很健康唷
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推
06/10 07:03, 6月前 , 41F
其實飲食只是一種習慣而已 現在素
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食也很多樣化跟美味哦 原po有空可
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以找看看素食早餐店 會發現其實很
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多東西可以吃～
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吃素是一種選擇啦,有好有壞
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素食還是有很多東西可以做選擇，不
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一定只有地瓜饅頭，還是看自己想吃
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什麼，而且現在吃素的越來越多，加
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工食品也很多都有素食
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推
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給Shiaoy分享一下我的心得。吃肉當
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然不一定比較健康，但是誤區在於很
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多人以為吃素就會比吃肉健康，而忽
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略了餐點的內容，這才是最可怕的，
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因為吃素在選擇上比雜食的選擇少，
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所以會有許多人在飲食上把碳水化合
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物的比例提高以補足肉食的比例，而
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在油脂上因爲少掉動物性脂肪這個健
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康的食材，所以補充到的油脂也是以
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植物性脂肪為多少，而精煉植物油就
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成為了素食者的主要來源，帶來的壞
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處可想而知，尤其外食店家也不可能
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用橄欖油、苦茶油、奶油，因為成本
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太高，亞麻仁油也不適合高溫，椰子
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油台灣人吃不慣。再加上素食者因選
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擇少，水果一定會吃，因此食物的比
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例，碳水很容易超過60～70%。人體三
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大營養素中素食者蛋白質攝取較不易
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（動植物轉換率也有差），脂肪攝取
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又以Omega6為主，碳水也不會低（米
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麵根莖類植物），更不用說一些人體
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必須的營養素，光是B12就是吃素補充
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不了的，如此一來健康出問題只是時
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間早晚而已。當然上述所說的問題，
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吃肉的人也有可能遇到。因此回到原
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點，吃肉吃素不是重點，但一堆人會
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為了健康而吃素，其實是有很大的問
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題，優脂低碳才是正確選擇。以上是
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我因身體健康因素，而吃了一年多奶
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蛋素，一開始的確健康有好轉，但那
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只是改吃素時接觸的不良食物減少所
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造成的假象。現在已改成接近全肉飲
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食，身體狀況比吃素時好更多。當然
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，也不是每個素食者都吃錯食物，但
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是在台灣我所知道的絕大部分的素食
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者就是如此，這也是不爭的事實。
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一天多餐 而且一定吃很多菜 看朋友
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那樣吃 如果是我應該會餓死
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