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[閒聊] 瑜珈墊會選多厚的膝蓋才不會痛？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (beitou)時間1天前 (2025/04/18 15:18), 編輯推噓8(8推 0噓 29→)
留言37則, 14人參與, 8小時前最新討論串1/1
想請問有在練瑜珈的人 你們的膝蓋會怕痛嗎？ 大概要幾公分的墊子膝蓋才不會痛？ 我好像要0.8公分才可以 用0.6會不舒服但能忍 有的同學瑜珈墊超薄 也沒用膝墊 覺得他們真厲害 是練久膝蓋就會不怕痛嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9110. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.129.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1744960724.A.C83.html
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10
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余家儀
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推
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有膝蓋墊… 跟體重還有施受力及核心
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要能上提有關。
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你重壓膝蓋當然會不舒服，
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推
04/18 16:19, 1天前 , 6F
都用4.5公分 用太厚你感覺不到地根
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本本末倒置 真的不行 跪地的動作通
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常可以墊子反摺一段 跪在反摺那段上
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或是薄毯墊一下
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當然你只是休閒玩一下 那隨便都沒差
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上面講錯 是用0.45公分
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我上一張瑜珈墊是1公分 單腿站立會
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搖搖晃晃 而且墊子又重 最近才換0.6
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下次會試著反摺 不然上完瑜珈課隔
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天膝蓋很不舒服
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你可以用排球的厚片護膝
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厚瑜伽墊也許膝蓋比較不會痛但是實
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際上會站不穩，我一開始覺得一些很
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簡單的動作我做的歪歪倒倒很奇怪（
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甚至高弓箭步我也會歪），後來買了
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薄瑜珈墊後那些歪歪倒倒的一般動作
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都直接正常了，至於膝蓋痛我就墊毛
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巾（現在也有膝蓋墊）
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那就不要做跪膝蓋的動作 腳板採實
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地很重要
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為健康練然後膝蓋壞掉值得？ 你日
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常所需有多少機會需要膝蓋跪地？
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單買瑜珈膝蓋墊就好
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04/18 20:28, 21小時前 , 29F
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04/18 22:10, 19小時前 , 30F
可以買瑜珈斤來舖
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推
04/18 23:00, 18小時前 , 31F
瑜珈墊一公分超厚…是又輕又軟建議
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換掉，弓箭步會拉扯瑜珈墊的都不好
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。單腳會晃就核心不足… 練習重心轉
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移到正確位子。
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04/19 00:54, 16小時前 , 35F
迪卡儂隨便買
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04/19 08:38, 9小時前 , 36F
80公分
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04/19 08:58, 8小時前 , 37F
有的動作要加厚 但大多一般厚度OK
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