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[問題] 姪女學測放榜在即，該怎麼幫她舒緩壓力？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (j)時間3天前 (2025/03/26 11:55), 1天前編輯推噓8(11推 3噓 36→)
留言50則, 12人參與, 1天前最新討論串1/1
姪女人生中的第一個大型考試 現在離學測一階放榜的日期越來越近 壓力也變得越來越大，整個人明顯變得憔悴很多 變得很不自信，都覺得自己不會上 也不知道該怎麼去開導她才好 每天早上起來眼睛周圍的黑眼圈 都覺得她是不是整晚沒睡 想幫她請假，讓她好好休息，但她又覺得不用 不知道怎麼幫她才好，說多了怕給她更大的壓力 但又希望能夠幫助她舒緩一下心情 想問一下大家有沒有遇過這種狀況？ 平常你們會怎麼陪伴或協助身邊壓力很大、睡眠狀況不好的人 有什麼日常方法或小技巧可以稍微改善一下的嗎？ 先謝謝大家的建議！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.1.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1742961340.A.CFA.html
推
03/26 12:07, 3天前 , 1F
恭喜祝福妳名落孫山
03/26 12:07, 1F
噓
03/26 12:10, 3天前 , 2F
樓上開什麼玩笑
03/26 12:10, 2F
→
03/26 12:14, 3天前 , 3F
少子化成這樣，是有個屁壓力
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03/26 12:16, 3天前 , 4F
少子化真的不怕沒學校，只差好或爛
03/26 12:16, 4F
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03/26 12:16, 3天前 , 5F
差別
03/26 12:16, 5F
推
03/26 12:17, 3天前 , 6F
遠離壓力源, 吃藥諮商都只能治標
03/26 12:17, 6F
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03/26 12:22, 3天前 , 7F
對抗焦慮抑鬱多的是張朝陽那種大老
03/26 12:22, 7F
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03/26 12:22, 3天前 , 8F
闆張首晟那種高智商科學家 何況我們
03/26 12:22, 8F
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03/26 12:22, 3天前 , 9F
這些普通人 何況一個國中生
03/26 12:22, 9F
推
03/26 12:31, 3天前 , 10F
凡事盡力,盡力之後該放棄就放棄
03/26 12:31, 10F
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03/26 12:32, 3天前 , 11F
佛教叫我們要放下是有他的道理的
03/26 12:32, 11F
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03/26 12:33, 3天前 , 12F
大人小孩都一樣 工作壓力學業壓力
03/26 12:33, 12F
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03/26 12:34, 3天前 , 13F
面對焦慮抑鬱是一輩子的功課
03/26 12:34, 13F
推
03/26 12:38, 3天前 , 14F
你讓他焦慮的時候試著把注意力放在
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03/26 12:38, 3天前 , 15F
自己的呼吸 看看安般念對她有沒有用
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03/26 12:40, 3天前 , 16F
或是試看看卡巴金的mindfulness練習
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03/26 12:40, 3天前 , 17F
去yt搜胡君梅
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03/26 12:42, 3天前 , 18F
睡前試著用身體掃描/腹式呼吸 放鬆
03/26 12:42, 18F
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03/26 12:44, 3天前 , 19F
冥想瑜伽氣功那一大堆技巧真的要講
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03/26 12:44, 3天前 , 20F
一整個書櫃的書也講不完
03/26 12:44, 20F
推
03/26 12:47, 3天前 , 21F
真的能治根身心科醫師早就失業了
03/26 12:47, 21F
謝謝你的建議！ 之前有聽過腹式呼吸，我剛剛試了一下，真的有放鬆的效果 初期會在多陪陪她的，也在想這過程如果點沉香對她會有幫助嗎？
推
03/26 12:47, 3天前 , 22F
你可以問她願不願意陪你去外面走走
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03/26 12:47, 3天前 , 23F
邊走邊聊聊彼此的心事 看會不會好
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03/26 12:47, 3天前 , 24F
一點
03/26 12:47, 24F
推
03/26 13:29, 3天前 , 25F
感覺這有點像內分泌失調
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03/26 13:29, 3天前 , 26F
可以跟你分享我那時候的一些作息跟
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03/26 13:29, 3天前 , 27F
保養方式
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03/26 13:29, 3天前 , 28F
早餐：水果；午/晚餐：蛋白質，三
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03/26 13:29, 3天前 , 29F
餐規律時間
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03/26 13:29, 3天前 , 30F
保健品：維他命C、膠原蛋白
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03/26 13:29, 3天前 , 31F
睡眠：不管想不想睡，11:00前一定
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03/26 13:29, 3天前 , 32F
放下手機躺平
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03/26 13:29, 3天前 , 33F
（睡前也可以冥想幫助身體放鬆，減
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03/26 13:29, 3天前 , 34F
輕壓力）
03/26 13:29, 34F
推
03/26 15:40, 3天前 , 35F
為什麼姪女的狀況是你要操心？他的
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03/26 15:40, 3天前 , 36F
父母呢？
03/26 15:40, 36F
這麼大的小孩心思我也猜不透，可能有些事情不好直接跟父母溝通吧
噓
03/26 16:23, 3天前 , 37F
所以這篇業配保健食品嗎XD?
03/26 16:23, 37F
※ 編輯: Sunnyzzang (210.63.206.97 臺灣), 03/27/2025 17:45:46
推
03/27 19:14, 1天前 , 38F
搭版問一下, Y大內分泌失調是吃什
03/27 19:14, 38F
→
03/27 19:14, 1天前 , 39F
麼保健品?
03/27 19:14, 39F
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03/27 19:14, 1天前 , 40F
我最近也在找怎麼改善內分泌失調X
03/27 19:14, 40F
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03/27 19:14, 1天前 , 41F
D
03/27 19:14, 41F
推
03/27 20:43, 1天前 , 42F
多運動、吃保健品都會有一點幫助，
03/27 20:43, 42F
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03/27 20:43, 1天前 , 43F
簡單分享一下我覺得蠻有感的保健品
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03/27 20:43, 1天前 , 44F
，HA的味覺糖、百醫水滴
03/27 20:43, 44F
噓
03/27 22:29, 1天前 , 45F
樓上兩隻業配帳號，推薦封鎖，看來
03/27 22:29, 45F
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03/27 22:29, 1天前 , 46F
本篇業配保健食品XD
03/27 22:29, 46F
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03/27 22:30, 1天前 , 47F
yvonne1124也是常見的業配帳號，推
03/27 22:30, 47F
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03/27 22:30, 1天前 , 48F
薦一起封鎖哦
03/27 22:30, 48F
推
03/28 13:18, 1天前 , 49F
去跑步跑5K
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03/28 13:18, 1天前 , 50F
還沒用就跑10K
03/28 13:18, 50F
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