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[閒聊] 早餐吃甚麼比較不容易胖

看板WomenTalk (女人話題)作者 (副駕駛座)時間21小時前 (2025/03/11 14:40), 編輯推噓21(22推 1噓 29→)
留言52則, 37人參與, 56分鐘前最新討論串1/1
很好奇中西式的早餐 長期吃下來 熱量會不會差很多 感覺稀飯那些 吃起來比較不油 應該比較健康 大家平時早餐都吃啥 減肥可以吃甚麼 再麻煩大家推薦推薦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.100.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1741675212.A.A5C.html
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03/11 14:44, 21小時前 , 1F
蒸或水煮的potato
03/11 14:44, 1F
推
03/11 14:45, 21小時前 , 2F
炒石頭,烤冰塊
03/11 14:45, 2F
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03/11 14:46, 21小時前 , 3F
黑咖啡配水煮蛋
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03/11 15:00, 20小時前 , 4F
沒差，是一日總量，通常我會減少晚
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03/11 15:00, 20小時前 , 5F
餐
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03/11 15:01, 20小時前 , 6F
無糖豆漿配水煮蛋
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推
03/11 15:08, 20小時前 , 7F
稀飯的升糖指數很快很高 糖尿病患者
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03/11 15:08, 20小時前 , 8F
或血糖偏高的人盡量避免
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03/11 15:09, 20小時前 , 9F
我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡
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03/11 15:09, 20小時前 , 10F
量吃原型食物 避開過度加工食品
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推
03/11 15:13, 20小時前 , 11F
茶葉蛋兩顆配黑咖啡
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推
03/11 15:15, 20小時前 , 12F
水煮蛋+燕麥奶
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推
03/11 15:28, 20小時前 , 13F
我都不吃早餐 給妳參考
03/11 15:28, 13F
推
03/11 16:01, 19小時前 , 14F
和一杯無糖豆漿，雞蛋番茄就OK了
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03/11 16:02, 19小時前 , 15F
吃原形食物，然後咀嚼次數要多，例
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03/11 16:02, 19小時前 , 16F
如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉
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03/11 16:02, 19小時前 , 17F
、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係
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03/11 16:02, 19小時前 , 18F
到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去，
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在產生飽足感之前，順著感覺吃容易
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過量
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推
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大冰美+茶葉蛋
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03/11 17:18, 18小時前 , 22F
空氣
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推
03/11 17:26, 18小時前 , 23F
水煮蛋
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推
03/11 17:46, 18小時前 , 24F
不要吃 早餐店幾乎食物對體重控制無
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03/11 17:46, 18小時前 , 25F
益
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不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐
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推
03/11 18:27, 17小時前 , 27F
青菜蛋和咖啡豆漿
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03/11 18:37, 17小時前 , 28F
假議題，運動量夠就不用擔心吃啥
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推
03/11 18:56, 17小時前 , 29F
水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶
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03/11 19:29, 16小時前 , 30F
地瓜 水煮蛋
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推
03/11 19:52, 16小時前 , 31F
水煮蛋 豆漿 麥片 青菜類
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推
03/11 20:05, 15小時前 , 32F
豆漿花卷
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推
03/11 20:10, 15小時前 , 33F
乳清+無糖優格+藍莓+奇亞籽
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推
03/11 20:52, 15小時前 , 34F
黑咖啡和無糖綠
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03/11 21:00, 14小時前 , 35F
不要吃早餐
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推
03/11 21:16, 14小時前 , 36F
不吃沒體力嗚嗚 茶葉蛋 拿鐵 胖就胖
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哼
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推
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馬鈴薯沙拉 可以前一晚自己做
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推
03/11 22:12, 13小時前 , 39F
高蛋白飲食+蔬果+少量澱粉
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03/11 23:21, 12小時前 , 40F
怕早餐吃太胖，但不如擔心晚餐吃
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03/11 23:21, 12小時前 , 41F
太好，影響健康還比較多
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推
03/11 23:26, 12小時前 , 42F
黑咖啡
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03/11 23:41, 12小時前 , 43F
168
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推
03/12 00:10, 11小時前 , 44F
不吃最簡單
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噓
03/12 00:18, 11小時前 , 45F
晚餐吃什麼比較重要
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推
03/12 01:28, 10小時前 , 46F
早上去WG練完出來都吃7-11 地瓜+雞
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03/12 01:28, 10小時前 , 47F
胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一
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03/12 01:28, 10小時前 , 48F
點也比較耐餓
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03/12 02:49, 9小時前 , 49F
無糖豆漿，水煮蛋兩顆
03/12 02:49, 49F
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03/12 10:24, 1小時前 , 50F
地瓜 水煮蛋 無糖豆漿
03/12 10:24, 50F
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03/12 10:55, 1小時前 , 51F
不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常
03/12 10:55, 51F
推
03/12 11:02, 56分鐘前 , 52F
黑咖啡+地瓜+茶葉蛋
03/12 11:02, 52F
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