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[難過] 輾轉難眠好痛苦

看板WomenTalk (女人話題)作者 (無菇的)時間2天前 (2025/01/02 14:10), 編輯推噓17(17推 0噓 32→)
留言49則, 29人參與, 1天前最新討論串1/1
最近夜裡總是躺在床上輾轉難眠 眼睛是閉上的 腦袋卻停不下來 這種感覺真的很差 什麼補充色胺酸 GABA 泡澡 都做了 改善卻不明顯 腦袋一直轉 越轉越清醒@@ 好想念年輕時倒頭就睡的感覺 唉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.99.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1735798209.A.DB7.html
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01/02 14:11, 2天前 , 1F
酒量差的話倒杯紅酒，喝完就會開始
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想睡覺了
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01/02 14:13, 2天前 , 3F
因為妳大腦累身體不累 欠高強度運動
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推
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四法全書翻開治失眠
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推
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早上9點之後別喝咖啡、茶
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嗯嗯，多運動
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去作很操的工作 強迫運動
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不然自己會偷懶
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01/02 15:20, 2天前 , 9F
運動和工作綁在一起 讚
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推
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戒糖試試，我戒糖後身體很多狀況都
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01/02 15:56, 2天前 , 11F
好了
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01/02 15:59, 2天前 , 12F
你是不是都沒在看書？有在看書有在
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01/02 16:00, 2天前 , 13F
記東西，都特別好睡，真心不騙
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推
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睡前不要滑手機
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越滑越睡不著
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推
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先去看醫生吧，有專門的睡眠門診可
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以檢測你是哪方面的問題，然後也可
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以試著換床看看，床的支撐感對睡眠
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也有影響
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01/02 17:27, 2天前 , 20F
有時候睡不著真的很累
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推
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喝酒
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01/02 17:38, 2天前 , 22F
自律神經問題
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01/02 17:44, 2天前 , 23F
戒茶和咖啡
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根本我 腦袋都音樂
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01/02 17:55, 2天前 , 25F
換一個操到爆的工作保證每天睡死
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看過醫生了嗎? 如果很多辦法都試過
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也可以考慮試看看打坐之類的玄學
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推
01/02 19:18, 2天前 , 28F
退黑激素
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推
01/02 19:53, 2天前 , 29F
下班後去走路半小時
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躺在床上用腹式呼吸 慢慢吸氣吐氣
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推
01/02 20:44, 2天前 , 31F
樓上提的基本試過都沒有用 最後我是
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01/02 20:44, 2天前 , 32F
請假一個月就自動好了
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01/02 21:48, 2天前 , 33F
早點起床啊！我都五點就起床，中間
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01/02 21:48, 2天前 , 34F
沒有休息，晚上洗好澡就睏了
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推
01/02 21:53, 2天前 , 35F
白天出門待在室外久一點
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01/03 00:02, 2天前 , 36F
工作是萬惡的根源 待業的那幾個月睡
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01/03 00:02, 2天前 , 37F
眠完全沒問題
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01/03 04:32, 1天前 , 38F
生個小孩來顧，累到沾床就睡…
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推
01/03 08:45, 1天前 , 39F
補充鈣，熱敷眼睛
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推
01/03 11:23, 1天前 , 40F
要補充鎂 選螯合鎂吸收率比較高 然
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01/03 11:23, 1天前 , 41F
後床墊支撐力真的有差 娘家睡好幾年
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01/03 11:24, 1天前 , 42F
的老德泰就很好睡
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01/03 15:00, 1天前 , 43F
這段期間渡過之後就可以睡了
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推
01/03 17:20, 1天前 , 44F
用精油幫助放鬆呢？或養成習慣睡前
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01/03 17:20, 1天前 , 45F
不要用手機，床的話我也推德泰
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01/04 00:40, 1天前 , 46F
我以前會 後來做了蠻多改善 像是下
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班去WG運動或公園跑步 保健食品多吃
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01/04 00:40, 1天前 , 48F
了鎂和魚油 現在都很好睡 可以參考
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01/04 00:40, 1天前 , 49F
看看
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