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[問題] 還沒到入睡前就先睡，真正入眠時間可以縮

看板WomenTalk (女人話題)作者 (無用之用是為用)時間1月前 (2024/11/24 14:48), 1月前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 4周前最新討論串1/1
平常都習慣半夜12點後才睡 但有時候晚上9、10點的時候 累到沒洗澡、沒刷牙 就先躺下去睡2、3個小時再起來 通常這時候都會變得精神很好 反而不容易再入睡 好奇想問一下 接下來應該照平常一樣睡7個半小時 還是只要再睡5、6個小時就好？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A217F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.153.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732430895.A.5AB.html
推
11/24 14:54, 1月前 , 1F
我都睡到自然醒 沒在管幾小時
11/24 14:54, 1F
但還要考慮上班或假日的休閒時間，睡到自然醒可能半天就過去了 ※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:03:56
→
11/24 15:07, 1月前 , 2F
問題是你早早睡早早起來，過中午就
11/24 15:07, 2F
→
11/24 15:07, 1月前 , 3F
會很想睡不是嗎？
11/24 15:07, 3F
如果有睡飽，基本上中午不會想睡，大學四年還是晚上10點半睡早上6點醒的 ※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:28:52
推
11/24 15:27, 1月前 , 4F
其實想睡就應該睡不想睡就不要睡
11/24 15:27, 4F
能這樣控制就最好了
推
11/24 16:52, 1月前 , 5F
建議直接不要起來 繼續睡
11/24 16:52, 5F
但是還沒洗澡耶
推
11/24 17:10, 1月前 , 6F
你那是睡眠品質有問題吧，哪有什麼
11/24 17:10, 6F
→
11/24 17:10, 1月前 , 7F
晚上需要先睡兩三個小時的
11/24 17:10, 7F
不是常態啦，可能兩、三個月才會遇到一次
推
11/24 18:25, 1月前 , 8F
最好是調整固定
11/24 18:25, 8F
其實大多數的日子都很固定 ※ 編輯: HOWyun2648 (114.136.238.41 臺灣), 11/24/2024 19:43:02
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11/24 23:46, 1月前 , 9F
睡眠品質很差 久了你就懂 變成海豚
11/24 23:46, 9F
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11/24 23:46, 1月前 , 10F
睡眠才覺得受不了
11/24 23:46, 10F
推
11/25 19:30, 4周前 , 11F
沒洗都睡了就不用特地設鬧鐘爬起來
11/25 19:30, 11F
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11/25 19:31, 4周前 , 12F
不過建議再累還是要先刷牙
11/25 19:31, 12F
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