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[討論] 吃過最有感的助眠保健品？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (人格分裂)時間4小時前 (2024/10/30 12:45), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 13人參與, 3小時前最新討論串1/1
最近工作壓力超大 躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好 氣色差到遮瑕也遮不住 已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA 是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到 早上起來還是滿累的 想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730263555.A.953.html
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肉
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10/30 12:50, 4小時前 , 2F
吃香蕉最有用
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推
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睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要
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六法全書
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睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚
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牛奶,鈣鎂
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身心科拿藥最快
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試試看義美的芝麻豆漿
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早一點喝大概七點
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要不然半夜會想上廁所
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或是你可以試試看芳療，譬如說喝永
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久花純露，或者是有永久花精油成分
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的身體乳液或者是面油。
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聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是
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你都試過了，或許晚餐之後直接吃比
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較好。
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巴拉松 吃了睡一輩子
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鎂還不錯阿
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碳水化合物
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一堆碳水化合物
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佛手柑精油薰香+吃鎂
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