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[閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Remax)時間2月前 (2024/10/16 11:10), 編輯推噓42(48推 6噓 70→)
留言124則, 69人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時 健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求 不碰菸酒等任何有害物質 規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣 定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA 日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物 長期這樣下來會發生什麼事情 女孩們覺得呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.38.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1729048219.A.0DD.html
噓
10/16 11:16, 2月前 , 1F
還是會發廢文
10/16 11:16, 1F
推
10/16 11:16, 2月前 , 2F
睡眠品質比時數更重要,品質好只要6
10/16 11:16, 2F
→
10/16 11:16, 2月前 , 3F
小時即可
10/16 11:16, 3F
推
10/16 11:17, 2月前 , 4F
還是會得癌症 基因的關係
10/16 11:17, 4F
→
10/16 11:17, 2月前 , 5F
如果沒有癌症基因的話 則不會得
10/16 11:17, 5F
推
10/16 11:21, 2月前 , 6F
你會發現 還是基因決定一切
10/16 11:21, 6F
推
10/16 11:22, 2月前 , 7F
最近看一本書一個第四期患者，原本
10/16 11:22, 7F
→
10/16 11:22, 2月前 , 8F
睡八小時改九小時，腫瘤縮小
10/16 11:22, 8F
→
10/16 11:22, 2月前 , 9F
飲食也有改成蔬菜為主
10/16 11:22, 9F
推
10/16 11:30, 2月前 , 10F
我昨天10點多睡
10/16 11:30, 10F
→
10/16 11:30, 2月前 , 11F
早上6點起床
10/16 11:30, 11F
→
10/16 11:30, 2月前 , 12F
因為美股跌
10/16 11:30, 12F
→
10/16 11:30, 2月前 , 13F
睡特別好
10/16 11:30, 13F
→
10/16 11:30, 2月前 , 14F
漲時會小興奮晚睡
10/16 11:30, 14F
推
10/16 11:30, 2月前 , 15F
我晚上會起來尿尿
10/16 11:30, 15F
→
10/16 11:30, 2月前 , 16F
另外
10/16 11:30, 16F
→
10/16 11:30, 2月前 , 17F
每天要稍微曬太陽
10/16 11:30, 17F
→
10/16 11:30, 2月前 , 18F
增加維他命d
10/16 11:30, 18F
→
10/16 11:31, 2月前 , 19F
睡前四個小時不要喝水了
10/16 11:31, 19F
→
10/16 11:31, 2月前 , 20F
問這幹嘛 你又做不到
10/16 11:31, 20F
推
10/16 11:33, 2月前 , 21F
唯一可以確定就是生活很規律
10/16 11:33, 21F
→
10/16 11:34, 2月前 , 22F
我爸也是半夜起來尿尿 他是焦慮症
10/16 11:34, 22F
→
10/16 11:34, 2月前 , 23F
其實這種人不適合買股票 難怪他都輸
10/16 11:34, 23F
→
10/16 11:35, 2月前 , 24F
我睡前喝水也不會半夜起來尿尿...
10/16 11:35, 24F
→
10/16 11:36, 2月前 , 25F
人體有一種賀爾蒙 睡眠期間不會感覺
10/16 11:36, 25F
→
10/16 11:36, 2月前 , 26F
到尿意 如果會半夜起來尿要去看醫生
10/16 11:36, 26F
推
10/16 11:36, 2月前 , 27F
等你老了你就會 不要說大話
10/16 11:36, 27F
→
10/16 11:37, 2月前 , 28F
退黑激素減少越來越淺眠了
10/16 11:37, 28F
→
10/16 11:37, 2月前 , 29F
我媽媽六十幾也不會 她沒焦慮症
10/16 11:37, 29F
→
10/16 11:37, 2月前 , 30F
我也沒焦慮症阿
10/16 11:37, 30F
→
10/16 11:37, 2月前 , 31F
我今天早上一大早就出去曬太陽了
10/16 11:37, 31F
→
10/16 11:38, 2月前 , 32F
我是說我爸有 "他是"焦慮症
10/16 11:38, 32F
→
10/16 11:38, 2月前 , 33F
你是怎樣我可不知道
10/16 11:38, 33F
→
10/16 11:38, 2月前 , 34F
不要生氣 純閒聊而已啊
10/16 11:38, 34F
→
10/16 11:39, 2月前 , 35F
他蠻慘的三十幾就開始這樣現在7X
10/16 11:39, 35F
→
10/16 11:39, 2月前 , 36F
叫他去看精神科也不去 又不運動
10/16 11:39, 36F
→
10/16 11:40, 2月前 , 37F
美國人調查，有三成會半夜起來上廁
10/16 11:40, 37F
→
10/16 11:40, 2月前 , 38F
所，沒什麼
10/16 11:40, 38F
→
10/16 11:41, 2月前 , 39F
美國人難怪阿 槍枝氾濫的國家
10/16 11:41, 39F
還有 45 則推文
推
10/16 20:27, 2月前 , 85F
會太健康凍齡
10/16 20:27, 85F
噓
10/16 20:30, 2月前 , 86F
會有很多時間發廢文
10/16 20:30, 86F
推
10/16 20:31, 2月前 , 87F
我爺爺又菸又酒還愛賭博 活到95歲
10/16 20:31, 87F
→
10/16 20:32, 2月前 , 88F
睡夢中走了 反觀你什麼都沒享受到
10/16 20:32, 88F
→
10/16 20:32, 2月前 , 89F
對了 當年我們家是望族 很有錢
10/16 20:32, 89F
→
10/16 20:33, 2月前 , 90F
有錢又過得開心沒有壓力才是長壽之
10/16 20:33, 90F
→
10/16 20:33, 2月前 , 91F
道
10/16 20:33, 91F
→
10/16 20:46, 2月前 , 92F
問軍人啊
10/16 20:46, 92F
→
10/16 20:49, 2月前 , 93F
10/16 20:49, 93F
→
10/16 20:49, 2月前 , 94F
_7P68NA
10/16 20:49, 94F
→
10/16 21:14, 2月前 , 95F
癌症真的跟基因突變關係很大，就像
10/16 21:14, 95F
→
10/16 21:14, 2月前 , 96F
有人不煙不酒不下廚也是得肺腺癌，
10/16 21:14, 96F
→
10/16 21:14, 2月前 , 97F
有人抽煙到老都沒事
10/16 21:14, 97F
推
10/16 21:25, 2月前 , 98F
會沒有朋友
10/16 21:25, 98F
推
10/16 21:52, 2月前 , 99F
還是會變胖
10/16 21:52, 99F
→
10/16 22:21, 2月前 , 100F
變健康的豬
10/16 22:21, 100F
→
10/17 00:39, 2月前 , 101F
經常睡到一半會起床尿尿是呼吸中止
10/17 00:39, 101F
→
10/17 00:39, 2月前 , 102F
啦
10/17 00:39, 102F
推
10/17 00:44, 2月前 , 103F
吉良吉影
10/17 00:44, 103F
噓
10/17 02:00, 2月前 , 104F
會多活三年
10/17 02:00, 104F
推
10/17 05:11, 2月前 , 105F
夜尿不影響睡眠品質啊
10/17 05:11, 105F
推
10/17 08:19, 2月前 , 106F
會花很多錢，然後覺得人生就是如此
10/17 08:19, 106F
→
10/17 08:19, 2月前 , 107F
金某聊
10/17 08:19, 107F
推
10/17 08:42, 2月前 , 108F
基因決定一切，你再怎麼養生，基因
10/17 08:42, 108F
→
10/17 08:42, 2月前 , 109F
差，各種病痛還是會找上你。
10/17 08:42, 109F
推
10/17 08:46, 2月前 , 110F
不好也不壞
10/17 08:46, 110F
推
10/17 08:57, 2月前 , 111F
醫生會說你很正常
10/17 08:57, 111F
推
10/17 09:26, 2月前 , 112F
有一天會死
10/17 09:26, 112F
推
10/17 09:42, 2月前 , 113F
看有沒機會突破到築基期
10/17 09:42, 113F
推
10/17 09:47, 2月前 , 114F
會覺醒替身
10/17 09:47, 114F
推
10/17 10:36, 2月前 , 115F
你會很健康
10/17 10:36, 115F
→
10/17 10:55, 2月前 , 116F
不用工作，存款過億，有車有房，平
10/17 10:55, 116F
→
10/17 10:55, 2月前 , 117F
常生活沒有壓力，才能造就你想要的
10/17 10:55, 117F
→
10/17 10:55, 2月前 , 118F
生活。
10/17 10:55, 118F
→
10/17 10:59, 2月前 , 119F
會死,我指男人會被累死
10/17 10:59, 119F
推
10/17 12:41, 2月前 , 120F
會不快樂
10/17 12:41, 120F
→
10/17 12:51, 2月前 , 121F
最後會死
10/17 12:51, 121F
→
10/17 15:37, 2月前 , 122F
會有阿姨跟你說：不要這麼努力
10/17 15:37, 122F
推
10/17 18:22, 2月前 , 123F
變大谷翔平
10/17 18:22, 123F
推
10/18 00:59, 2月前 , 124F
會胖
10/18 00:59, 124F
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