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[閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Remax)時間7小時前 (2024/10/16 11:10), 編輯推噓10(12推 2噓 42→)
留言56則, 16人參與, 3小時前最新討論串1/1
如題 如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時 健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求 不碰菸酒等任何有害物質 規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣 定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA 日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物 長期這樣下來會發生什麼事情 女孩們覺得呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.38.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1729048219.A.0DD.html
噓
10/16 11:16, 7小時前 , 1F
還是會發廢文
10/16 11:16, 1F
推
10/16 11:16, 7小時前 , 2F
睡眠品質比時數更重要,品質好只要6
10/16 11:16, 2F
→
10/16 11:16, 7小時前 , 3F
小時即可
10/16 11:16, 3F
推
10/16 11:17, 7小時前 , 4F
還是會得癌症 基因的關係
10/16 11:17, 4F
→
10/16 11:17, 7小時前 , 5F
如果沒有癌症基因的話 則不會得
10/16 11:17, 5F
推
10/16 11:21, 7小時前 , 6F
你會發現 還是基因決定一切
10/16 11:21, 6F
推
10/16 11:22, 7小時前 , 7F
最近看一本書一個第四期患者，原本
10/16 11:22, 7F
→
10/16 11:22, 7小時前 , 8F
睡八小時改九小時，腫瘤縮小
10/16 11:22, 8F
→
10/16 11:22, 7小時前 , 9F
飲食也有改成蔬菜為主
10/16 11:22, 9F
推
10/16 11:30, 6小時前 , 10F
我昨天10點多睡
10/16 11:30, 10F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 11F
早上6點起床
10/16 11:30, 11F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 12F
因為美股跌
10/16 11:30, 12F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 13F
睡特別好
10/16 11:30, 13F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 14F
漲時會小興奮晚睡
10/16 11:30, 14F
推
10/16 11:30, 6小時前 , 15F
我晚上會起來尿尿
10/16 11:30, 15F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 16F
另外
10/16 11:30, 16F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 17F
每天要稍微曬太陽
10/16 11:30, 17F
→
10/16 11:30, 6小時前 , 18F
增加維他命d
10/16 11:30, 18F
→
10/16 11:31, 6小時前 , 19F
睡前四個小時不要喝水了
10/16 11:31, 19F
→
10/16 11:31, 6小時前 , 20F
問這幹嘛 你又做不到
10/16 11:31, 20F
推
10/16 11:33, 6小時前 , 21F
唯一可以確定就是生活很規律
10/16 11:33, 21F
→
10/16 11:34, 6小時前 , 22F
我爸也是半夜起來尿尿 他是焦慮症
10/16 11:34, 22F
→
10/16 11:34, 6小時前 , 23F
其實這種人不適合買股票 難怪他都輸
10/16 11:34, 23F
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10/16 11:35, 6小時前 , 24F
我睡前喝水也不會半夜起來尿尿...
10/16 11:35, 24F
→
10/16 11:36, 6小時前 , 25F
人體有一種賀爾蒙 睡眠期間不會感覺
10/16 11:36, 25F
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10/16 11:36, 6小時前 , 26F
到尿意 如果會半夜起來尿要去看醫生
10/16 11:36, 26F
推
10/16 11:36, 6小時前 , 27F
等你老了你就會 不要說大話
10/16 11:36, 27F
→
10/16 11:37, 6小時前 , 28F
退黑激素減少越來越淺眠了
10/16 11:37, 28F
→
10/16 11:37, 6小時前 , 29F
我媽媽六十幾也不會 她沒焦慮症
10/16 11:37, 29F
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10/16 11:37, 6小時前 , 30F
我也沒焦慮症阿
10/16 11:37, 30F
→
10/16 11:37, 6小時前 , 31F
我今天早上一大早就出去曬太陽了
10/16 11:37, 31F
→
10/16 11:38, 6小時前 , 32F
我是說我爸有 "他是"焦慮症
10/16 11:38, 32F
→
10/16 11:38, 6小時前 , 33F
你是怎樣我可不知道
10/16 11:38, 33F
→
10/16 11:38, 6小時前 , 34F
不要生氣 純閒聊而已啊
10/16 11:38, 34F
→
10/16 11:39, 6小時前 , 35F
他蠻慘的三十幾就開始這樣現在7X
10/16 11:39, 35F
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10/16 11:39, 6小時前 , 36F
叫他去看精神科也不去 又不運動
10/16 11:39, 36F
→
10/16 11:40, 6小時前 , 37F
美國人調查，有三成會半夜起來上廁
10/16 11:40, 37F
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10/16 11:40, 6小時前 , 38F
所，沒什麼
10/16 11:40, 38F
→
10/16 11:41, 6小時前 , 39F
美國人難怪阿 槍枝氾濫的國家
10/16 11:41, 39F
→
10/16 11:43, 6小時前 , 40F
年紀也有關係
10/16 11:43, 40F
→
10/16 11:43, 6小時前 , 41F
10/16 11:43, 41F
→
10/16 11:43, 6小時前 , 42F
10/16 11:43, 42F
推
10/16 11:45, 6小時前 , 43F
之前看運動相關板面有人說重訓當天
10/16 11:45, 43F
→
10/16 11:46, 6小時前 , 44F
晚上會起來上廁所 不知是不是常態
10/16 11:46, 44F
→
10/16 11:46, 6小時前 , 45F
謝謝樓上分享資訊 我爸30出頭就開始
10/16 11:46, 45F
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10/16 11:46, 6小時前 , 46F
了而且他常很激動在那邊跳跳跳
10/16 11:46, 46F
→
10/16 11:47, 6小時前 , 47F
明顯精神問題 他應該不是衰老導致的
10/16 11:47, 47F
→
10/16 12:11, 6小時前 , 48F
會覺得生活很充實 體力變好了 但花
10/16 12:11, 48F
→
10/16 12:11, 6小時前 , 49F
錢花很兇
10/16 12:11, 49F
→
10/16 13:52, 4小時前 , 50F
根本睡不了那麼久
10/16 13:52, 50F
→
10/16 14:22, 4小時前 , 51F
然後晨跑時被酒駕撞
10/16 14:22, 51F
推
10/16 14:30, 3小時前 , 52F
現在睡6小時就自動醒了
10/16 14:30, 52F
→
10/16 14:36, 3小時前 , 53F
會變得很無聊
10/16 14:36, 53F
推
10/16 14:44, 3小時前 , 54F
會很無聊
10/16 14:44, 54F
推
10/16 14:46, 3小時前 , 55F
會變成大谷翔平
10/16 14:46, 55F
噓
10/16 14:46, 3小時前 , 56F
會問就是做不到
10/16 14:46, 56F
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